1.雪后清冷的天加上洌洌寒風腮鞍，感覺皮膚快被凍住了值骇；
2.今天忙得什么都顧不上了螺旋藻今天沒吃，有些事情堅持是不容易的移国；
3.早餐：還是想喝粥吱瘩，發(fā)現粥配點咸菜怎么那么美味；午餐：青菜迹缀，晚餐：油餅+豆腐使碾、土豆。事實證明裹芝，土豆太面的部逮，用燉的辦法真是會增肥娜汁，因為熱量太高嫂易！
4.五臟功法兩人共同完成，6分鐘掐禁，經絡拍打12分鐘怜械。發(fā)現兩人一起做比一個人做時間過得快。今天喝上了申時茶傅事，真是美缕允。晚上工作有點晚23：40。早上失眠3：00起蹭越，聽書學習障本。力量訓練開始了，今天從兩桶水開始响鹃。
打卡完畢驾霜，體重63.4KG
