2020年已經(jīng)接近尾聲了鞭盟，這一年經(jīng)歷了太多，生活也有太多轉(zhuǎn)折萨咳。
幸運(yùn)地是無(wú)論順境或是逆境，都保持內(nèi)心的淡定疫稿，從容培他，慢慢地朝著自己的目標(biāo)去實(shí)踐鹃两。
想起一句話，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的平靜與從容舀凛。
深以為然俊扳。
今年給自己設(shè)立了一些小目標(biāo)，還有每天的微習(xí)慣打卡猛遍。
這些微習(xí)慣和夢(mèng)想一起組成了日常生活中的一部分馋记，讓瑣碎的生活也充滿了詩(shī)意。
早睡早起
工作日晚上10點(diǎn)左右睡懊烤，早晨6:20起來(lái)梯醒。當(dāng)你養(yǎng)成早起的習(xí)慣，就會(huì)倒逼自己早睡腌紧。
節(jié)假日也不超過(guò)11點(diǎn)睡茸习，早晨7點(diǎn)左右起。
長(zhǎng)期堅(jiān)持早睡早起壁肋，精力更充沛号胚，做事也更高效。
早起閱讀
每天早晨睜開(kāi)眼浸遗，打開(kāi)書本猫胁，在很安靜的環(huán)境中閱讀，和書中的人物對(duì)話跛锌，真是一種享受弃秆。
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起閱讀，慢慢地學(xué)會(huì)了獨(dú)立思考察净，提升了認(rèn)知驾茴，更智慧地處理生活中遇到的問(wèn)題。
冥想十分鐘
每天起床清醒后氢卡，盤坐在瑜伽墊上做10分鐘的冥想锈至。放松身心，跟著導(dǎo)讀一直做呼吸練習(xí)译秦，做一些正念冥想峡捡，讓積極的正能量武裝大腦，開(kāi)啟一天的工作和生活筑悴。
讀英文原著/經(jīng)典散文
每天早晨花10-20分鐘讀英文原著或經(jīng)典散文们拙，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，培養(yǎng)英語(yǔ)思維阁吝，增強(qiáng)語(yǔ)感砚婆，打開(kāi)視野，提升英語(yǔ)水平。
每天一杯玫瑰花茶
花茶搭配著枸杞装盯，桂圓坷虑，紅棗干和玫瑰花，每天泡一杯給自己埂奈，美容養(yǎng)顏迄损，讓氣色更好。好好愛(ài)自己账磺。
午睡一小會(huì)
午飯后芹敌，躺下來(lái)休息一會(huì)，可以是20-30分鐘垮抗。讓大腦停止思考氏捞，好好休息，為下午的工作做好準(zhǔn)備借宵。
運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在早晨幌衣，也可以在晚飯后。晚飯后下樓散步一個(gè)小時(shí)壤玫，看看小區(qū)里的花花草草豁护，周邊的人們，邊走還可以邊思考工作和生活欲间。
遇到雨天楚里，可以在室內(nèi)KEEP上做瑜伽練習(xí)，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)鍛煉好身體猎贴，才能抵抗生活可能的風(fēng)雨班缎。
睡前泡腳
結(jié)束了一天的工作和學(xué)習(xí)，生活她渴，是時(shí)候好好寵愛(ài)下自己了达址。炮個(gè)熱水腳，溫度不要太高趁耗，40度左右沉唠，堅(jiān)持泡腳也能讓氣血更足，氣色更好苛败。
如果可以满葛，一年四季都可以堅(jiān)持。
每周看2-3部經(jīng)典電影
比起刷抖音罢屈，看視頻嘀韧，堅(jiān)持每周看2-3部經(jīng)典電影，不僅能了解各個(gè)國(guó)家的文化缠捌，還能給自己的生活帶來(lái)思考锄贷。電影如人生，看別人的戲，品自己的生活谊却。
在這個(gè)快節(jié)奏蹂随，碎片化的時(shí)代，能專注在帶給人深度思考的事情上因惭，就擁有了獨(dú)立思考，不人云亦云的能力绩衷。
刷英語(yǔ)新聞和英語(yǔ)視頻
如果要刷視頻蹦魔，就刷英文視頻，不僅有趣咳燕，還可以練習(xí)聽(tīng)力勿决，口語(yǔ)…
做家務(wù)的時(shí)候放當(dāng)天的英語(yǔ)新聞，了解世界各地發(fā)生了什么招盲，擴(kuò)大自己的格局低缩，不再被日常的生活瑣事煩惱。
斷舍離
定期清理家里的物品曹货，扔掉沒(méi)有用的咆繁，給家留出更多的空間，定期打掃顶籽，讓家里窗明幾凈玩般，心情也會(huì)變好。
保持社交距離
不取悅礼饱，不得罪坏为，保持沉默，保持微笑镊绪。多花時(shí)間提升自己匀伏，閱讀，寫作蝴韭，學(xué)英語(yǔ)够颠，鍛煉身體…
跟人群保持距離才能沉下心來(lái)深度思考，才能舒服的做自己喜歡的事情万皿。
