?拖延，通俗來說就是束亏，把事情拖后去做“椋現(xiàn)代的生活中，越來越多的人，都存在拖延的“癥狀”东跪。
?書中將拖延分為四種：期限性拖延虽填，個人事務(wù)拖延，簡單拖延牲览，自動拖延恶守。個人事務(wù)拖延和期限性拖延，在生活中赊级，是存在最多的。
比如每周的音頻學(xué)習(xí)分享晋被，在打開音頻的時候藕漱，原本聽著音頻的心一下子就被微信聊天的提示音吸引了肋联，于是韧涨，又開始聊天娩贷，去做別的事情罗岖。心想：還有好幾天的時間呢纺非。于是，待會再做的拖延種子就在心里扎根跳夭，當(dāng)這種習(xí)慣出現(xiàn)成為一種習(xí)慣之后颈抚，就造成了不到最后不動手锚赤，不動腦的后果。這就是期限性的拖延。微信聊天看到朋友發(fā)來的消息，其實簡簡單單的一句話或幾個字就可以，總?cè)滩蛔』仡^再回吧，等想起回的時候，可能就忘了，這就是個人事務(wù)的拖延句携。
?不管我們是否存在拖延的行為，最重要的就是察覺到自己在拖延，察覺到自己在拖延了，就去慢慢找到自己拖延的壞處和拖延帶來的后果碘菜。
?戰(zhàn)勝拖延就要監(jiān)控自己的想法计雌，做一個認(rèn)識到拖延后果的檢查翁脆，要學(xué)會接納校读，容忍养铸，改變，盯著自己的腳步去看洞焙，給予自己更多的正能量。
