?拖延,通俗來說就是束亏,把事情拖后去做“椋現(xiàn)代的生活中,越來越多的人,都存在拖延的“癥狀”东跪。
?書中將拖延分為四種:期限性拖延虽填,個人事務(wù)拖延,簡單拖延牲览,自動拖延恶守。個人事務(wù)拖延和期限性拖延,在生活中赊级,是存在最多的。
比如每周的音頻學(xué)習(xí)分享晋被,在打開音頻的時候藕漱,原本聽著音頻的心一下子就被微信聊天的提示音吸引了肋联,于是韧涨,又開始聊天娩贷,去做別的事情罗岖。心想:還有好幾天的時間呢纺非。于是,待會再做的拖延種子就在心里扎根跳夭,當(dāng)這種習(xí)慣出現(xiàn)成為一種習(xí)慣之后颈抚,就造成了不到最后不動手锚赤,不動腦的后果。這就是期限性的拖延。微信聊天看到朋友發(fā)來的消息,其實簡簡單單的一句話或幾個字就可以,總?cè)滩蛔』仡^再回吧,等想起回的時候,可能就忘了,這就是個人事務(wù)的拖延句携。
?不管我們是否存在拖延的行為,最重要的就是察覺到自己在拖延,察覺到自己在拖延了,就去慢慢找到自己拖延的壞處和拖延帶來的后果碘菜。
?戰(zhàn)勝拖延就要監(jiān)控自己的想法计雌,做一個認(rèn)識到拖延后果的檢查翁脆,要學(xué)會接納校读,容忍养铸,改變,盯著自己的腳步去看洞焙,給予自己更多的正能量。