這幾天有點(diǎn)疲勞邻吭，拍了一家子。同時(shí)宴霸，我也在不斷地調(diào)整中囱晴。日常工作我發(fā)心要承擔(dān)起工作中的責(zé)任，自己的心愛之事要進(jìn)行下去瓢谢，為此兩項(xiàng)事業(yè)筑基的身心也要好好地維護(hù)畸写。
如何維護(hù)呢？
覺察加自愈呀氓扛！
昨天上午在等待中枯芬，我一邊聽默川老師講解《六祖壇經(jīng)》，一邊給自己拍拍幢尚。近來破停，拍拍功力有所提高翅楼，坐著給拍腿尉剩，也很得力。手里帶著一團(tuán)若有若無的氣毅臊，拍著不疼還入里理茎。偶爾聽到老師的哪句話，我還會(huì)心領(lǐng)神會(huì)一會(huì)兒，回過神后皂林，就自動(dòng)敘聽朗鸠，手里一直不閑著。
下午础倍，有一陣兒烛占。很焦躁，我很想去朋友那里玩沟启，看了看時(shí)間忆家，又覺得不合適。就有點(diǎn)糾結(jié)德迹，空落落的匱乏感也起來了芽卿，想著靜定下來也似乎不想摁著自己硬生生的去靜。我回看了一下自己胳搞，想起之前的經(jīng)驗(yàn)卸例。上次，情緒波動(dòng)特別大的時(shí)候肌毅，是月經(jīng)前筷转。這次不會(huì)是……，掐指一算悬而，覺得日期將至旦装。這么一想，就不再把自己掛在焦慮上了摊滔。
選了一首巫娜的《飛升》阴绢，帶著耳麥，邊拍邊聽艰躺。拍得自己很滋養(yǎng)呻袭，樂呵呵，美哈哈的腺兴。
身心振動(dòng)了一會(huì)兒左电，就起來寫我的第一篇簡書《氣沖病灶》，一氣呵成页响，嘿嘿篓足。
看到自己的情緒，滿足需要闰蚕。就是要這樣好好待自己罢煌稀！
因?yàn)橐惶煜聛砻欢福腋鞣N糾結(jié)和等待涩哟，洗澡泡湯了索赏。晚睡前，我又想睡贴彼，又想洗澡潜腻。
以往，我就這么糾結(jié)著睡了器仗，第二天屁滾尿流地起床融涣，蓬頭垢面地做飯，送孩子上學(xué)精钮。第二天暴心，再糟心一天，或者幾天杂拨。拖延拖延拖延……
非暴力溝通提醒我去看一下
那一刻最要緊的需要是什么专普？
休息。
次要需要：舒適輕松
我體會(huì)了一下弹沽。
不如這樣檀夹，現(xiàn)在早點(diǎn)睡，定了鬧鐘早點(diǎn)醒策橘，再起來洗白白炸渡，香香。
這么一想丽已，我就很踏實(shí)放松了蚌堵。
今晨，我比鬧鐘還早醒了兩個(gè)點(diǎn)沛婴。三點(diǎn)吼畏，于是在床上點(diǎn)開下面這首神曲開始躺著練習(xí)自愈。
分享Dan Gibson的單曲《Among the Giant Trees of the Wild Pacific Coast (Proc)》:http://music.163.com/song/5023706/?userid=11449411(來自@網(wǎng)易云音樂)
嘿嘿嘁灯！一百二十分鐘的自愈泻蚊，特滋養(yǎng)。
另外丑婿，我也發(fā)現(xiàn)性雄，自己的雙腿有不同于以往的體驗(yàn)。很多過去不會(huì)有感覺的點(diǎn)羹奉，會(huì)有熱流或者冷流涌過秒旋。
祝福自己，祝福大家诀拭。
