第十二次班級(jí)會(huì)議 G186班90天踐行最后一次班會(huì)
會(huì)議目的：總結(jié)90天踐行成效岁疼，展望下一個(gè)90天实牡。
開會(huì)時(shí)間：2018年3月10日周六早6:00-7:30
開會(huì)地點(diǎn)：YY直播---易效能空中會(huì)議平臺(tái)
? ? ? ? ? ? ? ? ? 主頻道：81080645
? ? ? ? ? ? ? ? ? 子頻道：G186
? ? ? ? ? ? ? ? ? 密碼：0186
參會(huì)對(duì)象：G186全體位學(xué)員+教練團(tuán)
會(huì)議流程：
一：主持人開場(chǎng)（3分鐘）
二：班級(jí)情況匯報(bào)及分享（本環(huán)節(jié)15分鐘）
三：踐行成果分享（30分鐘）
四：教練總結(jié)(10分鐘)
五:畢業(yè)典禮安排（本環(huán)節(jié)3分鐘）
六：新的90天暢想（10分鐘）
七：本周作業(yè)布置
角色大臣
主持人：姚俊鵬
時(shí)間大臣：張仕慶
記錄大臣：張鳳
排麥大臣：張仕慶
會(huì)議內(nèi)容如下：
一：主持人開場(chǎng)（3分鐘）
【主持人姚俊鵬】大家早上好疼阔，我是10組組長姚俊鵬据悔，岳守。我的三個(gè)標(biāo)簽是：1.上市公司的投資人? 2.未來世界的探索者? 3.自我價(jià)值的輸出者汇鞭。今天是G186踐行90天的最后一次班會(huì)凉唐，在這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)大家來參加這個(gè)班會(huì)庸追，一起來分享和聆聽大家90天踐行的心得，對(duì)于這90天的踐行過程中我本人也是有很多體會(huì)的台囱，過年期間腳不小心受傷了淡溯，我90天踐行一度是暫停的，因此我也十分理解很多小伙伴在踐行過程中的心理波動(dòng)簿训。首先我們要接納當(dāng)下的自己咱娶，一個(gè)人的力量是很脆弱的，正如葉老師所說：一個(gè)人可以走得快强品，一群人走得更遠(yuǎn)膘侮。我們用未來視角來看我們的90天踐行，也許第一個(gè)90天踐行會(huì)一塌糊涂的榛，但我們積淀下來的經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)影響我們未來下一個(gè)90天踐行琼了，也會(huì)有更多的收獲。也許當(dāng)下的你一直在很難受的堅(jiān)持踐行夫晌，但是付出可能會(huì)在不經(jīng)意間給你回報(bào)雕薪。
二：班級(jí)情況匯報(bào)及分享（本環(huán)節(jié)15分鐘）
【主持人姚俊鵬】首先我們開始今天會(huì)議的第一個(gè)環(huán)節(jié)由班委代表張仕慶匯報(bào)上周班級(jí)踐行情況。
【班委張仕慶】大家早上好晓淀，現(xiàn)在由我來向大家匯報(bào)上周班級(jí)踐行情況所袁，首先感謝秘書長唐秀枝昨晚很晚才整理給到我踐行情況結(jié)果，感謝她的付出要糊。上周踐行情況如下:
前四名分別是：
第二組: 11分
第一組：10分
第十六組：10分
第十八組：10分
最后三名是：
11組:??? 0分
12組:???? 0分
14組:???? 0分
這三個(gè)小組的小伙伴要互相提醒對(duì)方纲熏，我很認(rèn)真對(duì)待這個(gè)積分榜排名，也請(qǐng)大家重視锄俄！也請(qǐng)各位組長為自己組員小團(tuán)隊(duì)謀福利，我們?cè)诋厴I(yè)典禮前會(huì)把第一周到最后一周的各小組積分統(tǒng)出來勺拣，評(píng)出優(yōu)秀小組奶赠，我們將在畢業(yè)典禮為優(yōu)秀的小組頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)，請(qǐng)大家繼續(xù)努力药有！一起加油!以上是我的班級(jí)匯報(bào)毅戈，時(shí)間交回給主持人。
三：踐行成果分享（30分鐘）
【主持人姚俊鵬】好的愤惰，其實(shí)每天把小組打卡情況匯報(bào)給班級(jí)平臺(tái)上面也是一份很重要的工作苇经，但也很容易會(huì)遺忘提交，包括我自已也有一段時(shí)間沒有注意到直接遺忘了宦言，從現(xiàn)在到我們畢業(yè)還有8天時(shí)間扇单，大家一定要善始善終奠旺，一定要打卡到最后施流。接下來的一個(gè)環(huán)節(jié)是踐行成果分享瞪醋，分別有6位同學(xué)來分享90天的踐行心得装诡。我其實(shí)很期待聽到大家分享在新年放假過程中的踐行情況银受，大家在新年放松的情況下可能會(huì)有不理想的情況，但一定要接納當(dāng)下的自己鸦采。那第一個(gè)分享的同學(xué)先由張仕慶開始吧宾巍。
【第一位分享學(xué)員：張仕慶】各位優(yōu)秀的小伙伴，大家早上好赖淤！這是一個(gè)美好的清晨蜀漆，與你們?cè)诳罩械谑蜗嘤觯瑥呐既幌嘤鲈酆担浆F(xiàn)在每周相遇确丢，說明你我之間注定的緣分不淺简肴！我叫張仕慶诡右，目前坐標(biāo)深圳觀瀾。今天和大家分享這90天自己踐行的感悟和收獲夺欲，分為三個(gè)方面
第一：講講做班委的心里感想诸典！
目前擔(dān)任G186宣委描函，90天讓我更深刻領(lǐng)悟到欲戴其冠必承其重！在其位要謀其職狐粱，這句話在公眾承諾時(shí)舀寓，早已自知這擔(dān)子其實(shí)很重，不嘗試過怎么知道其中的酸甜苦辣肌蜻！
感謝我的好導(dǎo)師素軍老師在關(guān)鍵時(shí)刻推拉我一把互墓，鼓動(dòng)下我硬著頭皮去嘗試挑戰(zhàn)自己篡撵，在公眾下承諾每天至少花兩個(gè)小時(shí)以上在這個(gè)班級(jí)管理上.育谬，感謝你們的信任和支持膛檀，我懷著忐忑和期待和其他班委們開啟90天之旅互站！
最記的第一次云之家召開班組委會(huì)，18位組長+7位班委+9位教練翠胰，我們足足快三個(gè)小時(shí)之景，遠(yuǎn)超預(yù)期锻狗，實(shí)在太消耗精力焕参，到后面自己都覺得要打瞌睡刻帚！
在此過程中崇众，我們也在不斷調(diào)整管理模式，從拘謹(jǐn)?shù)阶杂砂l(fā)揮幔睬；班委架構(gòu)和個(gè)別小組組長的變動(dòng)，小伙伴們踐行情況開始兩極分化澈蚌，甚至有小組一周積分都是吃鴨蛋宛瞄，和園園教練私下交流對(duì)大家踐行的不均衡說出自己的憂慮感盈电，教練給啦我很好指引：想想為什么要設(shè)定積分榜的初衷匆帚，想想自己為什么要參加易效能踐行，做好當(dāng)下的自己嚎幸，全程參與每一次的班會(huì)和小組會(huì)嫉晶，全身心投入后，用行動(dòng)去影響他人舶担！
同時(shí)這是一個(gè) team work衣陶，一個(gè)人力量是有限的，必須要和團(tuán)隊(duì)一起合作分工译断！
也感謝班長毅鋒，秘書長唐秀枝翎蹈，副班任奕霏荤堪，技術(shù)顧問曾楚瑞，組織委員譚海燕碎赢，新進(jìn)班委姚俊鵬這么多天的長情陪伴和通力合作户侥。
我自己心態(tài)也是從開始擔(dān)心和焦慮到后面的坦然接受一切的發(fā)生蕊唐，做好自己當(dāng)下專注目標(biāo)，相信一切美好的事情即將發(fā)生在自己和身邊的同頻的人身上副瀑！
第二方面：自我管理糠睡，努力往線上生活靠攏！
特別在春節(jié)期間均抽，相信很多人被外界客觀環(huán)境影響到，很多生活作息和飲食習(xí)慣都被打回原形深寥，繼續(xù)過著自己的原來舊有模式！
我這個(gè)春節(jié)放假半個(gè)多月保持一定的自律，這是對(duì)自己的嘉許返十！同時(shí)在家里有一半時(shí)間在運(yùn)動(dòng)跑步洞坑，其中和我媽一起去鍛煉身體跑步，還帶上侄子一起排拷。所以我們要努力往線上生活靠攏监氢，一個(gè)人力量是有限，把家人帶動(dòng)起來议街，把身邊同事朋友也一起帶動(dòng)特漩，正面積極能量會(huì)讓自己線上生活的速度和質(zhì)量有質(zhì)的飛躍腊脱！
第三方面：圍繞90天設(shè)定的三個(gè)目標(biāo)回顧
1.每周跑步三到五次（每月一次半馬）
有堅(jiān)持每周3-5次運(yùn)動(dòng)跑步陕凹，目前已達(dá)成5個(gè)半馬，目標(biāo)達(dá)成是沒有問題佑女！
本月23號(hào)將計(jì)劃跑30KM迎接自己30歲生日记靡！
2.每天學(xué)習(xí)20-30分鐘英語
目前已經(jīng)堅(jiān)持169天英語聽力谈竿，春節(jié)期間不間斷，偶爾心情和狀態(tài)不好摸吠，但也堅(jiān)持聽完空凸，強(qiáng)化自己大腦習(xí)慣這個(gè)學(xué)習(xí)過程.
3.90天要做90張PPT打卡
按照目前進(jìn)度來看，只能完成一半量寸痢！仍需努力和加把勁道逗，該有剩余時(shí)間繼續(xù)努力每日精進(jìn)！給自己設(shè)定來個(gè)倒數(shù)十天畢業(yè)典禮海報(bào)打卡！
還有更多的心得總結(jié)不能在本次分享出來舔庶，詳情請(qǐng)看我后續(xù)的簡(jiǎn)書肚逸！一起來更精彩！昨天丹丹教練給啦我們一個(gè)很贊的文字接龍：幸福是什么？
我想說：幸福就是你們陪我走過第一個(gè)90天！
感恩有你的，我的分享到此蒲肋！
【主持人姚俊鵬】好謝謝仕慶剃法，這次的分享非常用心，聽得出來你是花了心細(xì)把分享做好的，最后的結(jié)尾很讓人感動(dòng)漫仆，你是個(gè)粗中帶細(xì)的人建芙，非常開心與你為伴映砖，一起把事情做好浴骂，謝謝仕慶食磕。下一位分享者是梁秀喜曹宴，有請(qǐng)秀喜姐姐侄泽。
【第二位分享學(xué)員梁秀喜】大家早上好窥妇，我是4組的梁秀喜，我的標(biāo)簽是：?聲音美容傳播者 拉宗，中大創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)師 旦事，易效能的踐行者畴嘶。
今天是90天的最后一個(gè)班會(huì)钉蒲，我也特別的激動(dòng)妄荔，今天必須搶出來要分享一下我的成長心得谍肤。
1啦租、收心
參加易效能。我原本就是想去跟老師手把手地學(xué)幾個(gè)軟件谣沸，后來我也曾經(jīng)埋怨過刷钢，沒有感覺到老師手把手的在教我，通過班會(huì)和群里的同學(xué)鏈接學(xué)習(xí)乳附，現(xiàn)在90天快要過去了内地，我才知道了葉老師組織方法的良苦用心，要我們天天堅(jiān)持赋除，這本身就是在鍛煉我們的耐心和毅力阱缓。
現(xiàn)在，給別人炫耀举农，我會(huì)用什么軟件的喜悅的時(shí)候荆针，已經(jīng)過去了。更多的是，我在應(yīng)用程序軟件的過程中航背，在調(diào)整我自己的思路喉悴，慢慢收心，如何以后才能更高效的組織生活組織工作才是學(xué)習(xí)易效能真正目的玖媚。所以箕肃，踐行的過程，就是習(xí)慣養(yǎng)成今魔，就是收心的過程?
2勺像、 斷舍離
我覺得我學(xué)到斷舍里對(duì)我是一個(gè)最大的提高，因?yàn)閿嗌犭x的時(shí)候都是從房間错森，服飾著手的吟宦，他會(huì)給我們一美感。在這次斷舍離中涩维，?坦白地說殃姓，我也開始給自己的心斷舍離了，不該要的感情不要瓦阐，不該留的不留辰狡，該扔的扔掉，然后活出一個(gè)真實(shí)的瀟灑的自已垄分，給心情一個(gè)斷舍離。?
3娃磺、 我學(xué)會(huì)到了接納自己
剛開始的時(shí)候我們追求完美薄湿，感覺被自的一個(gè)承諾綁架，因?yàn)槲页兄Z5:30起床偷卧，結(jié)果晚起了豺瘤，就會(huì)很恨自己。但是在班級(jí)群里比如丹丹教練她們都會(huì)分享听诸，要接納自己的不完美坐求，今天晚起了明天做好就可以了。我學(xué)會(huì)了接納自己的不完美晌梨， 慢慢地修正自己的不完美桥嗤，慢慢地我也會(huì)優(yōu)秀起來的。
4 仔蝌、真誠的友誼
? 這個(gè)世界太浮躁泛领，有很多急功近利的人。當(dāng)初我們學(xué)習(xí)時(shí)間管理的時(shí)候敛惊，我們是急功近利的渊鞋，我是想利用時(shí)間管理的課程學(xué)習(xí)N多軟件，我就會(huì)很厲害，會(huì)很不一樣锡宋，會(huì)幫助我的事業(yè)儡湾，幫助我成長。但是在踐行的過程中我收獲了真正的友誼执俩。在我們這幫同學(xué)里徐钠，我們沒有任何的金錢關(guān)系，我們是這么純潔的一幫人奠滑，發(fā)自內(nèi)心的去幫助別人丹皱，最后也是因?yàn)閹椭鷦e人而成長了自己的心路歷程。有我們這幫人宋税，我真的覺得很開心摊崭，比如鋒兄給我們分享時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)，?仕慶一點(diǎn)一點(diǎn)的幫助我們杰赛，俊鵬呢簸，軍軍，?圓圓教練等乏屯。這些人太強(qiáng)了根时，這些人很強(qiáng)，但他們還有拉我們一把幫我們一把的心辰晕，因?yàn)槊恐艿臅?huì)議不管條件再艱苦蛤迎，我覺得班干部都做到了。
5 含友、我收獲了高質(zhì)量的死黨和老師團(tuán)隊(duì)一幫我最喜歡的替裆，最有能量的老師。
我們由剛開始的 弱連接變成現(xiàn)在的強(qiáng)連接窘问，在這個(gè)過程中我和小凡的關(guān)系很鐵辆童，黃俊，婷婷惠赫，丹丹以及斐鶯等把鉴。 她們都成我了生活中的老師，比如你會(huì)做早餐儿咱，我會(huì)幫你提高你的聲音質(zhì)量庭砍，她是律師，還有一個(gè)是PPT大師混埠。我們還在踐行逗威，還在定期分享，這樣好的資源到哪里去找岔冀，我覺得生活在這樣一個(gè)這樣的大的聚寶盆里凯旭，你想不豐盛都不行啊概耻。我必須跟著大家豐盛起來。?
和大家相比罐呼，我的提升空間還太多鞠柄，但是我愿意和大家一起，進(jìn)入第二個(gè)90天嫉柴，讓我們一起來厌杜，一群人，一輩子计螺，創(chuàng)造我們186的奇跡夯尽！謝謝大家。
【主持人姚俊鵬】謝謝秀喜姐姐飽含感情的一個(gè)分享登馒，你在生活中也一定是個(gè)情感細(xì)膩的人匙握，有著大小格局觀的人，在踐行時(shí)間管理的過程中能夠與你并肩前行陈轿，是一件打動(dòng)人心的事圈纺，在你的分享中我們也感受到了你的用心和真誠。下面有請(qǐng)下一位分享者鮑火英麦射，有請(qǐng)火英蛾娶，時(shí)間5分鐘。
【第三位分享學(xué)員鮑火英】主持人潜秋、教練蛔琅、186的效友們，大家早上好?峻呛！我叫鮑火英揍愁，老家福建，定居于香港杀饵。我先用三個(gè)標(biāo)簽自我簡(jiǎn)介一下：我是三個(gè)娃的媽媽，也是易效能親子時(shí)間管理教練谬擦，我是香港資深保險(xiǎn)理財(cái)顧問切距，?我是一個(gè)不斷自我挑戰(zhàn)者。很高興參加易效能時(shí)間管理通過近90天的時(shí)間管理踐行惨远，我也學(xué)到了很多谜悟，我分享收獲最大的三點(diǎn)：
1）我終于擺脫了二十幾年晚睡晚起的惡習(xí)慣，調(diào)整為早睡早起北秽。這是我收獲最大的事情葡幸，包括我先生也說以前晚睡晚起像生活在不同時(shí)空一樣的感覺，覺得早睡早起非常難贺氓。其實(shí)是我們自己把它想難了蔚叨，只要早睡我們就可以早起。早睡就要工作高效，把一天重要的工作排到上午和下午去做蔑水，晚上盡量少做事情邢锯。這是我在生活習(xí)慣的改變，回到線上生活是我最滿意的搀别。包括在度假旅游及春節(jié)回鄉(xiāng)下時(shí)候都堅(jiān)持早睡早起丹擎。
2）把每天健身的計(jì)劃落地執(zhí)行起來，幾乎每天健身至少40分鐘歇父，成功瘦身蒂培。雖然生了三個(gè)娃（三個(gè)出生都8斤多），希望重塑馬甲線榜苫。我的健身運(yùn)動(dòng)主要是跑步护戳，結(jié)合瑜伽、普拉提和游泳等单刁。很開心上易效能課額外收獲愛上了跑步灸异，從去年12月開始踐行跑步的時(shí)候剛好在和家人正在澳洲黃金海岸旅行，海邊跑道寧靜而美麗羔飞，吹著徐徐海風(fēng)跑肺樟，感覺棒極了。度假第二周進(jìn)入澳洲內(nèi)陸獵人谷住在葡萄酒莊逻淌，繞著葡萄園跑么伯，一邊欣賞滿眼的綠和偶爾的一點(diǎn)紫色點(diǎn)綴。
春節(jié)期間回到福建鄉(xiāng)下過年卡儒，也堅(jiān)持跑步田柔，白天不敢太招搖，晚上圍著村子跑骨望，惹來一些村民圍觀硬爆。早睡早起和健身的習(xí)慣不知不覺影響了我的時(shí)間管理監(jiān)督群里的一些小伙伴，他們也開始自覺踐行擎鸠，很開心自己的行動(dòng)潛移默化影響了身邊朋友缀磕，又是一個(gè)意外收獲。
3）我最大的收獲是終于從繁雜的事務(wù)中解脫出來劣光，過上高效率慢生活袜蚕，平時(shí)帶三個(gè)娃和管理五十余人的理財(cái)顧問團(tuán)隊(duì)雜事眾多，致使我經(jīng)常忙到很晚绢涡，于是晚睡晚起牲剃。學(xué)了時(shí)間管理，在高精力的時(shí)候吃青蛙雄可，提高專注力凿傅，而且用OmniFocus清空大腦缠犀，讓我不再焦慮，越來越從容狭归。
易效能提倡的目標(biāo)是高效率夭坪、慢生活的平衡幸福生活，我雖然還沒達(dá)到這個(gè)目標(biāo)过椎，也在路上了室梅。祝愿所有G186效友都過上平衡的幸福生活。很高興與大家同行疚宇，謝謝大家亡鼠！
【主持人姚俊鵬】謝謝英姐姐，你的名字有火敷待，其實(shí)你更像水间涵，一開始踐行狀態(tài)不是很好，后面慢慢進(jìn)入狀態(tài)榜揖，你是三個(gè)姓的媽媽能踐行得這么好真的很厲害勾哩，真的很辛苦。你在分享跑步海邊跑步的畫面真是印象深刻举哟，在美麗的海岸線踐行跑步是多么的爽思劳，我們也GET到了，也期侍你在下一個(gè)90天踐行中能聽到你更多的分享妨猩。下一位分享者黃俊潜叛，把舞臺(tái)交給你，時(shí)間5分鐘壶硅。
【第四位分享學(xué)員黃俊】各位教練威兜、同學(xué)早上好！我是4組的黃俊庐椒。?我的三個(gè)標(biāo)簽是：1椒舵、教育工作者；2约谈、8歲孩子的媽媽笔宿；3、易效能踐行者窗宇。?很榮幸在G186最后一次班會(huì)里能與大家一起分享這90天踐行的情況。?在G186這個(gè)團(tuán)隊(duì)中特纤，我并不屬于優(yōu)秀军俊、主動(dòng)、自律的學(xué)生捧存，但與大家一起走過的這段時(shí)間讓我收獲了滿滿的愛與正能量粪躬。
??? 一開始對(duì)于易效能的這種每周班會(huì)小組會(huì)的安排不太理解担败，甚至有過抱怨，還有過放棄的念頭镰官，通過參加幾次會(huì)議后提前，發(fā)現(xiàn)教練們、學(xué)員們每次分享的干貨都給予我很大的幫助泳唠。比如一開始我給自己定的90天目標(biāo)是每天6:00晨起跑步狈网，剛開始對(duì)自己是信心十足，可執(zhí)行不到兩周就各種理由沒能堅(jiān)持下去笨腥，懈怠的情緒也接踵而來拓哺，通過會(huì)議上教練的分享才知道，有時(shí)候目標(biāo)定得太高會(huì)容易放棄脖母，可以選擇從低目標(biāo)做起士鸥，循序漸進(jìn)增加難度，當(dāng)自己有了成就感以后便能促使我們繼續(xù)前行谆级，于是我又調(diào)整目標(biāo)為每天6:30起床烤礁，每周運(yùn)動(dòng)3次，果然肥照，執(zhí)行起來不但輕松脚仔，關(guān)鍵能做到堅(jiān)持。在這個(gè)過程中建峭，我通過向別人學(xué)習(xí)玻侥，不斷檢視自己，在反思中改進(jìn)亿蒸、調(diào)整凑兰，覺得自己一天比一天進(jìn)步。
?????葉老師說：分享越大边锁，效能就越大姑食。在186這個(gè)團(tuán)隊(duì)中非常深刻地理解了這句話。我以前不知道怎么寫日檢視茅坛、周檢視音半，也不知道如何用思維導(dǎo)圖輸出，通過教練贡蓖、學(xué)員們?cè)谌豪锏姆窒聿莛议_始模仿著寫，模仿著做斥铺，遇到不懂的就私下請(qǐng)教教練彻桃、請(qǐng)教同學(xué)，直到弄懂為止晾蜘。如第11周的周檢視邻眷，我模仿妙妙教練周檢視的模版眠屎，很認(rèn)真地在簡(jiǎn)書上寫了一篇有關(guān)“尋找平衡人生”的周檢視，得到了教練同學(xué)的鼓勵(lì)肆饶，看到文章背后一句句鼓勵(lì)的話語改衩，一個(gè)個(gè)點(diǎn)贊，一句句溫暖的評(píng)論驯镊，立刻讓我有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力和信心葫督。因?yàn)榉窒恚覍W(xué)會(huì)了檢視自己阿宅，因?yàn)榉窒砗蜓埽瑢W(xué)會(huì)了思維導(dǎo)圖輸出；因?yàn)榉窒砣鞣牛覑凵祥喿x蛉鹿；因?yàn)榉窒恚艺业綀?jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法往湿。
?????第一個(gè)90天對(duì)于我來說是一個(gè)熱身階段妖异，還不足以讓我養(yǎng)成非常好的習(xí)慣，但在這90天里我的自我意識(shí)在提升领追，我的興趣在提升他膳，我開始比較清晰地知道自己想要什么，什么工作任務(wù)才能帶給我更高的價(jià)值绒窑，我需要增強(qiáng)哪方面的技能棕孙。我現(xiàn)在反而很期待下一個(gè)90天，下下一個(gè)90天些膨，我相信自己一定做得比現(xiàn)在更好蟀俊。
??? 感恩泡在186這個(gè)有愛、充滿正能量的集體中订雾，是你們的優(yōu)秀影響了我肢预，讓我有一顆想要進(jìn)步的心；是你們的努力影響了我洼哎，讓我不斷前行烫映；是你們的無私大愛影響了我，讓我不斷成長噩峦。2018锭沟，希望與你們一起繼續(xù)前行，遇見更好的自己识补！我的分享結(jié)束了族淮，謝謝大家。
【主持人姚俊鵬】謝謝黃俊，你讓我想到了電臺(tái)播音員瞧筛，你的聲音非常有力量還不失親和，你在生活中應(yīng)該也是一個(gè)給到身邊朋友積極影響导盅，大家一定也很認(rèn)同你较幌。感謝你理性中又帶有一絲感性的分享，謝謝90天能與你相遇白翻，也希望下一個(gè)90天繼續(xù)和你一起前行乍炉。下一位分享者是周長勝。
【第五位分享學(xué)員周長勝】大家早上好：我是15組長的周長勝滤馍，坐標(biāo)岛琼，長沙。三個(gè)標(biāo)簽：1.產(chǎn)品職業(yè)經(jīng)理人巢株，2.易效能時(shí)間管理的踐行者.3.終身學(xué)習(xí)者槐瑞。
首先分享90天踐行的心得，從12月18號(hào)開始踐行阁苞，在第一個(gè)階段興奮期時(shí)會(huì)非常積極和熱情困檩，在這個(gè)階段就開始有些慌亂，剛開始會(huì)有些措手不及那槽，感覺每周的早會(huì)和早起會(huì)都是努力在堅(jiān)持的做悼沿，剛開始處于一個(gè)焦慮期。在這個(gè)踐行的過程中我收獲幾點(diǎn)骚灸，第一收獲了學(xué)習(xí)和看書糟趾；第二收獲了跑步，以前也喜歡運(yùn)動(dòng)甚牲，但是沒有一個(gè)好的作息習(xí)慣义郑；第三收獲了友情；第四收獲了感情鳖藕，第四點(diǎn)是在186收獲最大的魔慷。
踐行的過程讓我學(xué)會(huì)了珍惜時(shí)間，做事的專注著恩，目標(biāo)的確認(rèn)院尔，要事優(yōu)先，使用番茄去專注工作喉誊，吃青蛙去做要事邀摆。在踐行的過程中走到第二個(gè)階段時(shí)就會(huì)平穩(wěn)一點(diǎn)，開始習(xí)慣伍茄，不會(huì)像剛開始的那么焦慮栋盹。昨天早會(huì)的時(shí)候，我們組的笑笑總結(jié)的非常好敷矫，第一個(gè)階段是屬于興奮期例获，第二個(gè)階段是處在過年的懈怠期汉额，對(duì)踐行慢慢放松懈怠了，第三階段到了節(jié)后興奮期榨汤，在即將想向上爬的時(shí)候發(fā)現(xiàn)第一個(gè)90天即將過去了蠕搜，我們都沒來得及去鞏固第一個(gè)90天，但是不要緊收壕，我們以終為始妓灌，下一個(gè)90天我們可以繼續(xù)行動(dòng)。
我體驗(yàn)到了早上跑步運(yùn)動(dòng)帶來的快樂蜜宪，虫埂，吃青蛙帶來的喜悅，這是我在易效能學(xué)習(xí)到的收獲到的圃验。也感受到的吃番茄的專注掉伏，收獲非常多。昨天早會(huì)時(shí)教練說澳窑，當(dāng)你在起點(diǎn)看終點(diǎn)進(jìn)會(huì)非常的難岖免，都懷疑90天能堅(jiān)持下來嗎，換個(gè)角度站在終點(diǎn)去看起點(diǎn)時(shí)照捡，其實(shí)也不是那么的困難颅湘，你做到了，去完成了栗精，就是說先完成再完善闯参，給自已一個(gè)目標(biāo)。
第一個(gè)90天我給自己打了個(gè)86分悲立，算剛及格鹿寨！回想起來過程中做得也不是很好，在接下來的90天薪夕，我希望會(huì)做得更好脚草，想讓自己的踐行更上一層樓，好習(xí)慣要繼續(xù)保持好原献。我希望在下一個(gè)90天能做到96分馏慨。馬上就到了畢業(yè)的時(shí)間，但是我們畢業(yè)了不說再見姑隅，在下一個(gè)90天遇見更好的自己写隶，與大家繼續(xù)前行。
下一個(gè)90天的目標(biāo)會(huì)定在事業(yè)讲仰，愛情慕趴，財(cái)富為主導(dǎo)。目標(biāo)小而精，不給自已太大的壓力冕房。感謝易效能186期的所有小伙伴躏啰，感恩遇見美好的小伙伴，是你們讓我更優(yōu)秀耙册，謝謝大家丙唧，我的分享完畢。
【主持人姚俊鵬】謝謝長勝觅玻，我發(fā)現(xiàn)所有小伙伴都已經(jīng)是踐行達(dá)人了，長勝的分享可以看出他是個(gè)很踏實(shí)用易效能的方法踐行培漏，不斷調(diào)整目標(biāo)實(shí)現(xiàn)踐行溪厘。對(duì)下一個(gè)90天也有很多期待和預(yù)期，我相信我們下一個(gè)90天一定會(huì)比現(xiàn)在做得更好牌柄。下一個(gè)分享者是解惠萍畸悬，有請(qǐng)解惠萍，時(shí)間是5分鐘珊佣。
【第六位分享學(xué)員解惠萍】186期的伙伴們大家早上好蹋宦！在這陽春三月，春意濃濃咒锻、生機(jī)勃勃的美好時(shí)光里冷冗，很開心隔著時(shí)空跟大家相見。我是13組的解惠萍惑艇，坐標(biāo)武漢蒿辙。我的三個(gè)標(biāo)簽第一個(gè)呢荆萤，同事們封我是一個(gè)工作狂魔搜立。線上做了一個(gè)化妝品牌的微商告材，很多的同學(xué)加了我的微信好友邑遏，在這里呢也說聲抱歉爸巢稀畦娄！有時(shí)候霸占了你們的整個(gè)朋友圈俩垃。線下呢自己也是在做中央空調(diào)的渠道批發(fā)铸豁。第二個(gè)呢我是一個(gè)十八歲陽光男孩的媽媽蜈垮，孩子已經(jīng)讀高二了耗跛，學(xué)習(xí)很自律。第三個(gè)呢攒发，那我也是易效能時(shí)間管理的踐行者课兄。這也是我第一個(gè)90天的踐行。
時(shí)間在不知不覺中流逝晨继，還記得我們?cè)谏钲诘呐懿絾嵫滩窟€記得我們?cè)趯W(xué)習(xí)現(xiàn)場(chǎng)激情滿滿的計(jì)劃著自己的目標(biāo)嗎？仿佛一切就在昨天，轉(zhuǎn)眼即逝蜒茄。我給自己定的三個(gè)目標(biāo)唉擂，還有一個(gè)沒有實(shí)現(xiàn)，這個(gè)做的不夠好檀葛。跟葉老師說的玩祟，生活中有太多的壞習(xí)慣，想要改的太多了屿聋，不是件容易的事了空扎，但我相信跟著大家一起泡在易效能，一定會(huì)過上我理想的人生的润讥。
在這九十天即將要結(jié)束的時(shí)間里转锈，我談?wù)勎业氖斋@吧？收獲大于了我的目標(biāo)楚殿。首先要感謝葉老師的這個(gè)音頻撮慨，他吸引了我來到了線下課程，跟大家有機(jī)會(huì)一起踐行時(shí)間管理脆粥。感謝同學(xué)們熱情的分享付出砌溺，也要感謝教練們班長組長們一次次的會(huì)議組織學(xué)習(xí)。
其中我最大的三個(gè)收獲第一個(gè)是：我可以面對(duì)著下面有幾百個(gè)人做主持变隔，不慌張规伐，第一次，感覺非常不錯(cuò)匣缘。那是因?yàn)橛心銈兠看蔚姆窒砦业脕淼目ΑＣ看未蔚男〗M會(huì)班會(huì)，整體的流程孵户，內(nèi)容萧朝，在我頭腦里就有了一個(gè)模版框架。跟著套準(zhǔn)沒錯(cuò)夏哭。
第二個(gè)就是我的飲食習(xí)慣检柬，發(fā)生了很大的改變，之前的沒規(guī)律竖配，爆飲爆食時(shí)常有何址。我現(xiàn)在是控制自己按時(shí)按量飲食，而且在過年的期間也能控制住了自己的嘴巴进胯。這點(diǎn)也得感謝群里的伙伴們用爪，經(jīng)常發(fā)一些精致的美食，提醒著我不要吃太多大魚大肉胁镐，要精致要營養(yǎng)均衡偎血。有你們的美食圖片太好了诸衔。
第三個(gè)是鍛煉：我還沒有完全是天天在跑步，但是我每周都有個(gè)三四天去健身房做運(yùn)動(dòng)和瑜伽颇玷。之前是從來不運(yùn)動(dòng)鍛煉的笨农，經(jīng)常腰酸脖子疼，通過學(xué)習(xí)了葉老師的時(shí)間管理以后帖渠，對(duì)鍛煉身體也是每天最重要的事情谒亦。所以昨天在群里的接龍，說幸福是什么空郊？其實(shí)我最大的幸福就是認(rèn)識(shí)了易效能人份招。期待下一個(gè)90天踐行，謝謝大家狞甚。
【主持人姚俊鵬】謝謝惠萍锁摔，你剛剛應(yīng)該是在跑步，聽見你的跑步呼吸聲音入愧，是一個(gè)非常有行動(dòng)力的踐行者，充分利用時(shí)間來踐行目標(biāo)達(dá)到生活的改變嗤谚。在你的分享中可以聽到在飲食棺蛛、睡眠、運(yùn)動(dòng)都發(fā)生了變化巩步，這些踐行在你的生活中已經(jīng)成為很重要的一部分旁赊。易效能的很多伙伴和你是一樣的感受，他們?cè)谯`行后親子關(guān)系椅野，家庭關(guān)系终畅、夫妻關(guān)系都開始變得融洽，還會(huì)影響到身邊的親朋好友來參與踐行竟闪，開始關(guān)注易效能离福，會(huì)發(fā)現(xiàn)線下也會(huì)有很好的影響力和凝聚力，我們的精氣神的改變也會(huì)影響到別人炼蛤。在我們第10 組的小伙伴也是一樣的收獲了改變妖爷，他們?cè)诩彝ァ⑸疃家驗(yàn)橐仔芏淖兞死砼螅采钪幸呀?jīng)成為很重要的一部分絮识，產(chǎn)生更多的影響力，包括孩子也會(huì)受到積極的影響嗽上。謝謝惠萍的分享次舌。下一個(gè)90天我們一起踐行，一起加油兽愤。
【15組組長溫軍軍】我想分享一兩點(diǎn)彼念，一點(diǎn)是反思的力量挪圾，我有一個(gè)爛的開始，但會(huì)有好的結(jié)果国拇，在遇到事情受阻時(shí)一定不要放棄洛史，一定要堅(jiān)持去做，只要你堅(jiān)持去做酱吝，你的結(jié)果會(huì)好過你的臆想也殖，這是我反思的力量。
另外一點(diǎn)聽我們G186的班會(huì)务热，我聽到了黃俊的分享很有感受忆嗜，她說每次分享都會(huì)倒逼她學(xué)習(xí)和進(jìn)步，我也有體會(huì)崎岂，就像每次班會(huì)分享捆毫，我也是想站出來做分享的，可是過了幾秒鐘我就會(huì)有各種理由讓我放棄分享冲甘，我后來就會(huì)反思讓我放棄分享的理由有多重要绩卤，如果放棄的理由真的很重要，那行江醇，可以不去分享濒憋。如果想放棄的理由不充分，那你三秒內(nèi)立即接龍分享就好了陶夜。經(jīng)過分享后的感受會(huì)越來越多凛驮，你分享得越多就會(huì)倒逼自己去學(xué)習(xí)。就像前期楚瑞分享的一樣条辟，倒逼自己去學(xué)習(xí)很多東西黔夭，然后成為技術(shù)大神。我就分享這兩點(diǎn)羽嫡，一個(gè)是反思的力量本姥，一個(gè)是分享的力量。186畢業(yè)典禮我一定會(huì)去參加杭棵，也一定會(huì)去分享扣草，謝謝大家。
四：教練總結(jié)(10分鐘)
?【主持人姚俊鵬】針對(duì)以上7位同學(xué)的踐行分享颜屠，有請(qǐng)園園教練進(jìn)行總結(jié)辰妙。時(shí)間10分鐘
【園園教練】謝謝俊鵬，今天很安靜的聽了大家最后一次班會(huì)的分享甫窟，有種意猶未盡的感覺密浑，真想一直聽下去，在做總結(jié)之前我想先做一件事情粗井，就是我要念出今天早上所有參加班會(huì)同學(xué)的名字：35名同學(xué)（同學(xué)的名字實(shí)在沒記下來尔破，此處省略一萬字 .........)你們?cè)谶@里就已經(jīng)對(duì)班級(jí)和踐行建立了非常深厚的感情街图。
今天早上我看了一篇文章，是宋丹丹女兒拿了一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)懒构，她發(fā)的一篇文章餐济，有人評(píng)論說：成功的背后是不是都是熬出來的？如果我們把90天踐行當(dāng)作一個(gè)成功來說胆剧，我們走過的90天當(dāng)時(shí)的心態(tài)是怎樣的絮姆？設(shè)想一下現(xiàn)在走到82天，有兩種心態(tài)秩霍，你們可以選一下篙悯，第1種心態(tài)是“終于走完了82天了”第2種心態(tài)是“只剩下8天了”，方便的話大家可以做一下回復(fù)铃绒。
好的謝謝大家回復(fù)鸽照，這兩種心態(tài)就是我們?cè)趺纯创?0天的踐行，可以看作我們做某件事情的感受颠悬，只有感受好的時(shí)候我們踐行才不會(huì)辛苦矮燎，在此我想把很多的話放在多們的畢業(yè)典禮上再分享給大家。今天我就送幾句話給大家赔癌，伏爾泰曾經(jīng)說過：“要在這個(gè)世界上過得成功诞外，就必須堅(jiān)持到底，劍至死都不能離手”届榄，他說于其羨慕別人不如沉下心好好打磨自己浅乔，總有一天你也可以達(dá)成所愿倔喂，擁有自已的光環(huán)铝条，我相信我們所有186的伙伴在90天的踐行當(dāng)中都有收獲到自已想要的那部分，如果你對(duì)自已的分?jǐn)?shù)還不是很滿意席噩，沒關(guān)系我們還有下一個(gè)90天班缰，下一個(gè)90天我們?cè)倬墼谝黄穑矛F(xiàn)在把麥交回給主持人悼枢。
【主持人姚俊鵬】謝謝園園教練埠忘，剛剛園園教練點(diǎn)到今天每一個(gè)參會(huì)同學(xué)的名字，這更像是一種儀式感來記錄我們90天的踐行馒索，我們要珍惜剩下8天的踐行莹妒。接下來我們還會(huì)有很多個(gè)90天踐行，我們要總結(jié)第一個(gè)90天的經(jīng)驗(yàn)绰上，繼續(xù)走過未來很多個(gè)90天踐行旨怠，時(shí)間管理的踐行會(huì)在我們的生活中形成一個(gè)固化的思維影響著我們。我相信今天參會(huì)的很大部分人會(huì)進(jìn)入到下一個(gè)90天踐行蜈块， 只要我們不斷去提升去調(diào)整一定會(huì)達(dá)成目標(biāo)鉴腻。
五：畢業(yè)典禮安排（本環(huán)節(jié)3分鐘）
【主持人姚俊鵬】接下來的環(huán)節(jié)是畢業(yè)典禮的安排討論時(shí)間迷扇，畢業(yè)典禮的時(shí)間安排是在3月18日下午，有關(guān)于畢業(yè)典禮整體細(xì)致安排有請(qǐng)班委仕慶來做通報(bào)爽哎。
【班委張仕慶】大家不知不覺來到7點(diǎn)蜓席，我用幾分鐘時(shí)間來向大家匯報(bào)一下畢業(yè)典禮的時(shí)間，在3月18日周日下午14:00-18:00课锌，地點(diǎn)：聲震天下文化傳播有限公司（深圳福田區(qū)游泳跳水館）厨内。
非常感謝4組的梁秀喜老師為我們提供這個(gè)免費(fèi)的場(chǎng)地，這個(gè)場(chǎng)地非常的贊产镐，看到圖片都覺得高大上隘庄，所以大家一定要過來參加。這次畢業(yè)典禮我們會(huì)頒發(fā)72份葉老師的線上課程給到優(yōu)秀學(xué)員癣亚，每個(gè)小組也會(huì)評(píng)出堅(jiān)持到最后的優(yōu)秀學(xué)員丑掺，同時(shí)我們還會(huì)評(píng)出優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)5名，到現(xiàn)場(chǎng)參加畢業(yè)典禮的同學(xué)都會(huì)收到一份驚喜述雾。請(qǐng)各位組長在3月14日中午前提供獲獎(jiǎng)名單街州，發(fā)到班委組長群里。具體的畢業(yè)典禮流程和事項(xiàng)我會(huì)跟所有班委一起討論玻孟，下周一會(huì)公布給大家唆缴。在此也向積極參與的小伙伴召喚參與到我們的籌備小組來，希望大家一起出謀劃策黍翎，把你們的創(chuàng)意和想法發(fā)到群里去，因?yàn)楫厴I(yè)典禮是大家的匣掸，這是我目前的一些安排和設(shè)想。大家對(duì)這次畢業(yè)典禮有想法的話可以一起來討論碰酝。
六：新的90天暢想（10分鐘）
【班委張仕慶】關(guān)于第2個(gè)90天踐行，我們的班長潘毅鋒也提議在4月1日開始進(jìn)行第2期90天的踐行铛嘱，如果有意愿的可以在群里接龍報(bào)名，大家可以提出自已的想法和目標(biāo)設(shè)定袭厂，或者愿意承擔(dān)更多責(zé)任的可以擔(dān)任班委或者是組長墨吓，我們想更多的自動(dòng)自覺讓2.0踐行得更好。
【潘昱教練】剛好大家都在纹磺，也剛好我們G168的2.0也結(jié)束了帖烘，我們正在計(jì)劃3.0的踐行，因?yàn)槲覀兌际菑囊浑A走過來的爽航，雖然我們會(huì)有不同的階段蚓让，如果我們都有共同的目標(biāo)的話可以做一個(gè)調(diào)節(jié)的融合乾忱，我也跟G168期商量過，他們歡迎G186的同學(xué)合并一起去做一個(gè)大的踐行历极，看看班委這邊有沒有什么意見窄瘟？如果可行，我們的踐行量會(huì)變得更足趟卸。G168期踐行到3.0留下來的都是很高能量的伙伴蹄葱。
【班委張仕慶】太好了，剛才俊鵬說锄列，留下來的都是踐行達(dá)人图云，那留下來的教練就是超人了！踐行到3.0邻邮、4.0竣况、5.0的小伙伴是多么厲害的效能啊。
【潘昱教練】168期的教練陣容是非常強(qiáng)大的筒严，186是我們168延續(xù)下來的一個(gè)班級(jí)丹泉，像我和園園教練、丹丹教練都是在168鸭蛙，所以我們很多共同的地方摹恨，如果兩個(gè)班融合的話，我們教練會(huì)更加容易溝通娶视，方便大家在踐行的時(shí)候給到更多的幫助晒哄。
因?yàn)?68已經(jīng)踐行到3.0了，他們聚集的能量是比較足的寝凌，那186現(xiàn)在需要加速提升到2.0的時(shí)候他們也能給到186更多的影響和幫助贪磺，所以一起走更精彩诅愚。接下來我們要做的是，我們2.0的班委要與168的班委一起對(duì)接刹前，他們也會(huì)等我們畢業(yè)典禮完成后再來安排下一個(gè)90天踐行的計(jì)劃喇喉。我后續(xù)會(huì)把他們的聯(lián)系方式推給你們拣技。
【班委張仕慶】太好了，突然我們多了很多空中支援和地面支援徐绑，非常感謝潘昱教練傲茄∨陶ィ總結(jié)一下今天會(huì)議的重點(diǎn)草巡，第一個(gè)就是我們90天踐行還有8天捷犹，大家還是一定要堅(jiān)持打卡萍歉，不能放棄枪孩。第二個(gè)重點(diǎn)是我們畢業(yè)典禮籌備也召喚大家一起來參與藻肄，大家有什么想法可以在群里分享出來嘹屯。第三個(gè)重點(diǎn)就是我們2.0升級(jí)將與G168融合州弟，這將會(huì)擦出什么樣的火花呢，我們似目以待拯杠。好的潭陪，麥交回給主持人老厌。
【主持人姚俊鵬】好的黎炉，謝謝潘昱教練和仕慶非常好的IDEA。那我們也了解到了畢業(yè)典禮的地點(diǎn)在：聲震天下宿百，這么響亮的名字垦页，我們一定要搞出一場(chǎng)很好的典禮才能匹配這么大的名字痊焊。這次的畢業(yè)典禮每一個(gè)班委都很重視薄啥，我們會(huì)把這個(gè)畢業(yè)典禮看作是一塊時(shí)間的碑垄惧，作一個(gè)回顧和展望到逊，對(duì)于下一個(gè)90天踐行來說就是一個(gè)起點(diǎn)滤钱。希望我們的小伙伴們能貢獻(xiàn)出創(chuàng)意和策劃經(jīng)驗(yàn)件缸，畢業(yè)典禮是大家的他炊，我們可以在其中貢獻(xiàn)出我們的價(jià)值 佑稠，讓我們所經(jīng)歷過的事情變得更精彩舌胶。最后祝愿我們所有的小伙伴在最后的8天能完美的收官幔嫂。那我們的班會(huì)就到此結(jié)束，謝謝大家的聆聽锰茉。
