古人曾講：肝胞皱，為萬病之賊邪意！
也就是說，肝是引發(fā)多種疾病的原因所在反砌，一旦肝臟出現(xiàn)問題雾鬼，身體的消化吸收功能就會(huì)下降，代謝也會(huì)出現(xiàn)異常于颖。
為此呆贿，有病先調(diào)肝疏肝往往有較好的效果嚷兔。
那么森渐，日常生活中，如何判斷肝臟的好與壞呢冒晰？
“手上”出現(xiàn)這種征兆同衣，最好檢查一下，肝臟“病”得不輕了壶运！
征兆一：手掌紅痣
肝臟一旦發(fā)生病變耐齐，人身體內(nèi)雌激素的滅火能力便會(huì)下降。
如此蒋情，會(huì)造成雌激素在體內(nèi)大量堆積埠况，引起體內(nèi)小動(dòng)脈擴(kuò)張。
此時(shí)棵癣，手掌上的皮膚辕翰，就會(huì)出現(xiàn)紅色的痣，小的如針頭狈谊， 中心稍微隆起喜命，俗稱“蜘蛛痣”。
這種紅痣河劝，不僅會(huì)出現(xiàn)在手掌上壁榕，還會(huì)再頸部，前胸等部位擴(kuò)散赎瞎。
征兆二：指甲慘白
正常健康的人牌里，手指甲應(yīng)該是紅潤有光澤的。
如果發(fā)現(xiàn)手指甲開始發(fā)白务甥，甚至是“慘白”的那種牡辽，并且還伴有凹凸不平的現(xiàn)象贪染。
此時(shí)就要考慮，可能是肝臟受到了嚴(yán)重的損傷催享，最好去醫(yī)院檢查一下杭隙。
征兆三：豎紋繁多
肝臟健康的人，指甲通常是平滑無痕的因妙，如果指甲開始變得粗糙痰憎，并且豎紋繁多，則表明肝陰攀涵、肝血不足铣耘，很有可能是肝功已經(jīng)出現(xiàn)了異常。
征兆四：中指變細(xì)
肝臟好不好以故，從中指根的粗細(xì)蜗细，也能看出來。
如果中指根變細(xì)怒详，指跟縫隙增大炉媒，那么說明，肝經(jīng)氣血不足昆烁；
如果中指根變細(xì)吊骤，手掌顏色正常，那么說明静尼，肝臟無實(shí)質(zhì)性病變白粉，但肝氣不足，需要保養(yǎng)鼠渺。
如果中指根變細(xì)鸭巴，手掌呈土黃色，無光澤拦盹，那么說明鹃祖，肝膽病變可能性較大，需提高警惕掌敬。
預(yù)防肝臟病變惯豆，謹(jǐn)記：少三事，多三物奔害，動(dòng)三處楷兽！肝臟健康人長壽
少三事：
1、少油膩
肝臟是脂肪的樞紐华临，食物經(jīng)過消化吸收后一部分被消耗芯杀，另一部分則被儲(chǔ)存到肝臟。
如果經(jīng)常吃一些“油膩膩”的食物，會(huì)導(dǎo)致身體脂肪代謝異常揭厚，堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝却特。
長此以往，勢(shì)必會(huì)損害肝臟健康筛圆，誘發(fā)其他肝臟疾病裂明。
2、少生氣
肝主疏泄太援，如果一個(gè)人闽晦，長期情緒不佳，愛生氣提岔，很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)仙蛉，肝火上升，進(jìn)而導(dǎo)致肝火旺碱蒙。
而一旦肝火旺荠瘪，便會(huì)更容易發(fā)火，脾氣變得更為暴躁赛惩。
如此惡性循環(huán)哀墓，增加肝臟負(fù)擔(dān)不說，也會(huì)誘發(fā)肝臟疾病坊秸。
3麸祷、少酗酒
日常少喝點(diǎn)酒澎怒，固然無可厚非褒搔。但，萬萬不可大肆“酗酒”喷面！
要知道星瘾，酒，是肝臟的“大敵”惧辈，長期過量地飲酒琳状，很容易患“酒精肝”。
而肝臟病變盒齿，就是這樣的過程：酒精性肝炎-酒精性肝硬化-肝癌念逞。
多三物：
1、多養(yǎng)肝茶
蒲公英玉蘭根茶：蒲公英边翁、玉蘭根
蒲公英俗稱婆婆丁翎承，歸肝、胃符匾、腎經(jīng)叨咖，具有保肝、護(hù)肝的功效。
它的根作用影響最大的甸各，就是保肝垛贤，清肝毒，預(yù)防肝損傷趣倾。跟乳薊的功能不相上下聘惦，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對(duì)慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷儒恋，有不錯(cuò)的修復(fù)效果部凑，能通過對(duì)肝臟的修復(fù)來恢復(fù)正常肝功能。
玉蘭根碧浊，是一種藥食兩用的中藥涂邀，玉蘭根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度箱锐，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用比勉。
玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用驹止。
2浩聋、多強(qiáng)肝覺
肝主藏血，人臥則血?dú)w于肝臊恋。
也就是說衣洁，睡眠充足，休息好的人抖仅，身體免疫力才會(huì)高坊夫，肝臟功能才會(huì)更強(qiáng)！
這是因?yàn)槌仿闻K是在夜間進(jìn)行自我修復(fù)的环凿，如果經(jīng)常熬夜，不注意睡眠放吩，則會(huì)損傷肝細(xì)胞智听，加重肝臟的病變。
3渡紫、多護(hù)肝食
青色食物如：菠菜到推、芹菜、西藍(lán)花惕澎、油麥菜莉测、青蘋果等。
中醫(yī)講集灌，青色入肝悔雹，肝喜青色复哆。
日常多吃青色的食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝腌零，促進(jìn)肝臟排毒梯找；
還能夠消除疲勞、舒緩肝郁益涧。滋養(yǎng)肝臟的同時(shí)锈锤，為之提供營養(yǎng)，助肝臟更健康闲询！
動(dòng)三處：
1久免、動(dòng)眼
中醫(yī)講，肝主藏血扭弧，肝開竅于目阎姥。
意思是說，肝臟具有貯藏血液鸽捻，調(diào)節(jié)血量的功能呼巴，而眼睛則是肝臟的窗戶。
眼睛得不到好的休息御蒲，肝臟就無法修整衣赶，無法發(fā)揮藏血的功能。
所以厚满，日掣椋可以勤做“閉眼”動(dòng)作，閉目2-3分鐘碘箍，對(duì)我們的肝臟能夠起到一定的保護(hù)作用遵馆。
2、動(dòng)背
人體背部敲街，有一處穴位：肝俞穴团搞。
肝俞，是指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)多艇。
經(jīng)常按肉此穴，有疏肝利膽像吻，理氣明目等功效峻黍。
3、動(dòng)腿
肝經(jīng)拨匆，在大腿的正內(nèi)側(cè)姆涩， 日常推動(dòng)此處，可通肝經(jīng)惭每，肝氣一通骨饿，百脈皆通亏栈。
另外，大腿兩側(cè)宏赘，也是肝膽經(jīng)聚集之處绒北，經(jīng)常敲打，可以助肝疏泄察署、清肝瀉火闷游，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。
做法：每敲打四下為1次贴汪，每日左右兩腿脐往，各敲打50次即可。
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