一是梯啤，別熬夜，睡得早一點存哲。
現(xiàn)在很多人熬夜打游戲因宇、追劇，刷抖音祟偷，懷著僥幸的心理揮霍健康察滑，覺得病魔不會找上自己，卻忘了日復(fù)一日的熬夜是對身體最大的損傷修肠。
人生無法重來杭棵，不懂得珍惜身體，傷害的不光是自己氛赐。今天熬過的夜，都是對未來日子的提前透支先舷。這一點我已經(jīng)飽嘗苦果艰管。（請允許我哭一會兒）
有人說，“人類所能犯的最大的錯誤蒋川，就是拿健康來換取其他身外之物牲芋。”的確，錢花光了還可以再賺缸浦，職場失意了還可以努力東山再起夕冲，但如果身體垮了，一切都只是空談裂逐。
人生說到底歹鱼，拼的是健康。從現(xiàn)在起改變自己卜高，早睡早起弥姻，規(guī)律作息，才是最好的養(yǎng)生之道掺涛。
二是庭敦，別太懶，運動多一點薪缆。
我們常說“18歲之前的容貌由父母決定秧廉，18歲之后的美由自己負(fù)責(zé)〖鹈保”其實無論什么年齡我們都該明白疼电，所有自己想要的樣子都得靠自己來雕刻。
想要青春常駐诞外，少不了對自己的保養(yǎng)澜沟。運動，就是性價比最高的保養(yǎng)方式峡谊。保持運動習(xí)慣茫虽，不僅有益于身體健康，讓人精力充沛既们，整個人的體態(tài)氣質(zhì)也能得到改善濒析。難怪有人說，“世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服啥纸『判樱”
所以，無論工作多忙斯棒，一定不要擠占鍛煉的時間盾致。選擇一個自己喜歡的運動方式并把它堅持下去，你流的每一滴汗都是健康的累積荣暮。
三是庭惜，別多想，心放寬一點穗酥。
世上最不開心的护赊，莫過于那些想太多的人惠遏。生活中，有些人會用過分的想象力腦補(bǔ)出許多莫須有的問題骏啰，把自己折騰得身心俱疲节吮。可事實上判耕，想太多容易讓簡單的問題復(fù)雜化透绩，從而讓自己陷入無盡的煩惱中。若總是糾結(jié)太多無意義的小問題祈秕，會使心緒受到打擾渺贤，不能專注做事；若總是對過去的人和事耿耿于懷请毛，就無法更好地把握當(dāng)下志鞍、輕松前行。
背負(fù)太多東西方仿，注定走不遠(yuǎn)固棚。想開點，放下那些苦惱紛擾仙蚜，才能真正做到輕裝上陣此洲。
心有千千結(jié)，人生就處處是糾結(jié)委粉；心中無掛礙呜师，人生就時時有自在。擁有豁達(dá)的心境贾节，凡事看開一點汁汗，人生的憂愁和焦躁才能少一點。
四是栗涂，別生氣知牌，冷靜多一點。
人難免會有壞情緒斤程，但很多時候角寸，生氣過后，問題也不會得到解決忿墅，反而會不斷激化扁藕，一發(fā)不可收拾。當(dāng)你冷靜下來就會發(fā)現(xiàn)疚脐，生氣是一件毫無益處的事亿柑，它不但會擾亂我們的心境、惡化我們的人際關(guān)系亮曹，還會摧殘我們的身心健康橄杨。
或許我們無法控制壞情緒的產(chǎn)生，但我們可以學(xué)會用平和的心態(tài)去面對它照卦。與其拿別人的錯誤來懲罰自己式矫，不如放下別人的錯，一笑了之役耕。學(xué)會克制一時的壞情緒采转，你贏得的也許是整個人生。
一個人的狀態(tài)瞬痘，從來都不是用年齡來衡量的故慈。生活有多精彩，內(nèi)心有多豐盈框全，精神就有多豐富察绷。無論奔幾了，請記得早點睡津辩、多運動拆撼、放寬心、要平和喘沿，這樣才能讓你收獲一個愜意而又幸福的人生闸度。
感謝自己的努力拼搏，別人怎么看蚜印，何必太在意莺禁；
下決心改變，知道如何選擇窄赋，明白如何堅持哟冬，懂得如何珍惜。
