? ? ?2019年3月3號达箍，我參加了海口市馬拉松比賽铺厨，在三個小時以內缎玫，我跑完了半馬21公里，拿到了半馬的獎牌解滓。在這之前我是一個運動白癡赃磨，上學那會兒考試跑800米，跑完以后能葛優(yōu)躺一個星期洼裤，身體感到非常疲憊邻辉。這次報名馬拉松是因為參加讀書會認識一個朋友，我非常喜歡她的樂觀向上和自信滿滿的狀態(tài)腮鞍。有一次在聊天中他和我說值骇，其實她以前體質特別差，只要刮風下雨就會感冒移国，但是自從她加入跑團之后吱瘩， 身體變得非常的健康,雖然身材依舊很清瘦，看上去弱不禁風的樣子迹缀，但是哪怕是淋一天的雨使碾，身體也不會不舒服，這就是跑步給她帶來的改變祝懂。
? ? ? ?我是那種從小就不能被雨淋票摇，也不能在太陽底下暴曬的人，因為我淋雨砚蓬，容易感冒矢门，被太陽曬容易中暑， 犯頭疼怜械。聽完她給我講的這些之后颅和，我特別的羨慕， 也特別希望能成為那種在雨中如果忘記帶雨傘缕允，只要回來沖個熱水澡峡扩， 身體就會安然無恙的人，所以我和她一起加入了跑團障本。在特別多跑步大咖的感染下教届，我很自然地報名參加2019年3月3號的馬拉松比賽响鹃。從開始訓練到正式的去參加馬拉松，零零散散的時間加起來案训，一個半月买置。我平均每周會跑兩到三次，但是每次都不會超過八公里强霎。如果一邊聽課忿项，或聽音樂，一邊跑城舞，我還能堅持轩触，如果手機沒電了，我會覺得跑步特別的沒有意思家夺。所以我覺得我并不是那種發(fā)自內心喜歡上跑步的人脱柱，至少在參加這次馬拉松之前我是這么認為自己的。
? ? ? ?3月3號馬拉松就要開始了拉馋，3月1號那天我還在猶豫要不要參加榨为。我覺得自己根本沒有準備好，那可是21公里啊煌茴，我從來都沒有完成如此長途的跑步随闺，而且3月份在海南是非常熱，非常曬的蔓腐。特別巧板壮，3月1號晚上啊，我的那個馬拉松朋友給我發(fā)來微信合住，問我有沒有去領取馬拉松物件，有沒有去做體檢等等撒璧。被他這么一敦促透葛，我第二天真的就去去到了一個離我家很遠的廣場領了馬拉松的號碼牌和相應的物件。3月3號那天的我5:10就起床了卿樱，帶著對自己的質疑僚害，奔赴了跑場。
? ? ? ? ?參加一場沒有準備好的戰(zhàn)爭繁调，真的會出現(xiàn)各種奇奇怪怪的狀態(tài)萨蚕。那天到現(xiàn)場之后 ，我有點緊張蹄胰， 特別想上廁所岳遥，又特別擔心自己待會兒會中暑，因為我忘記準備藿香正氣水了裕寨。等我排了一個長長的隊伍之后浩蓉，才發(fā)現(xiàn)原來不是因為我想上廁所派继，而只是因為我太緊張了。大概在上午的7:20 捻艳，現(xiàn)場奏起了國歌驾窟。我周圍所有的人都跟著唱了起來，我覺得我永遠都忘不了那一幕：我站在那么多同胞的中間认轨，非常激動的绅络，非常驕傲的，唱著國歌嘁字，準備著這21公里的挑戰(zhàn)恩急。唱完了國歌之后，大家互相加油拳锚，7:30假栓，槍聲響起，所有人向前沖霍掺。雖然我從來都沒有跑步超過十公里匾荆，但是 ，在我高聲歌唱國歌時杆烁，我覺得牙丽，這次我應該可以完成21公里的挑戰(zhàn)。
? ? ? ? 我慢慢的向前跑著兔魂， 感覺到我身邊很多人換了一批又一批烤芦，但是我還是以平時鍛煉的速度，慢慢往前跑析校。我當時腦海中一直冒出了一句話”以我的方式构罗，以我的韻律”，這是我在喜馬拉雅上朗讀的一篇文章中的句子智玻，所以平時一字一字朗讀的文章真的是派上了用場遂唧，在我意志力比較薄弱的時候，那些深深的烙印在我腦海中的句子吊奢，會跳出來盖彭，支撐著我。就這樣我用平時鍛煉的速度页滚，跑完了十公里召边。這時我覺得有一些累了，但是還能扛住裹驰，因為我看到很多人都在往前隧熙，所以我覺得我也可以，我跟在他們的后面幻林，事實上我是在隊伍的中間贱鼻，無論是我的前面還是我的后面都有一大批人宴卖。所以我當時就在想，生活工作學習其實也是這樣的邻悬，不必慌張症昏，雖然在我們的前面有很多人，但是其實在我們的后面同樣也會有很多人父丰，我們要按照自己的節(jié)奏來肝谭，不要因為看到別人的步伐快了你也加快，那么長長的路程其實你很難堅持走完蛾扇，由于每個人的基礎和耐力都不同攘烛， 所以每個人的節(jié)奏自然不同，我們應該了解自己的節(jié)奏并且尊重和服從它镀首。
? ? ? ?我依舊慢慢地向前跑著坟漱，當跑完11公里，我覺得我自己真的累了更哄。這時芋齿，隊伍中傳來了一個非常響亮的聲音”加油，跑完這一公里還有十公里成翩！”當時周圍的人都發(fā)出了哈哈哈哈的大笑聲觅捆，我也跟著快樂起來。帶著這種快樂麻敌，我又輕松地堅持了一公里栅炒。這時我聽到keep軟件發(fā)出的聲音”你已經跑步12公里。用時1小時40分术羔∮蓿” 我在腦海中算了一下時間，我只剩下一個小時级历，20分鐘域携，也就是80分鐘的時間，但是還剩九公里的路程鱼喉。也就是說，我接下來每跑一公里不可以超出八分鐘趋观，于是我不得不制定最后九公里的一個戰(zhàn)略扛禽。這個戰(zhàn)略非常簡單，就是接下來我每跑一公里用時不要超過七分鐘皱坛，每跑完一公里我就可以休息编曼， 可以壓腿一分鐘 。從12公里到13公里的過程我的確跑了七分鐘剩辟，接下來我用一分鐘壓腿掐场，8分鐘一到往扔，我就馬上往前跑。實在跑不動時熊户，我就會告訴自己：”你可以很慢萍膛，但是你要動起來，只要你保持跑的狀態(tài)嚷堡，你就一定可以在七分鐘之內完成一公里的路程蝗罗。”于是在很累很累的時候蝌戒，我會跑得很慢很慢串塑，我會看著前面一個斑馬線，先跑過一個斑馬線北苟，然后再跑另一個斑馬線桩匪。我憧憬著每一個一公里，因為每一個一公里之后我就可以休息友鼻， 就可以喝水了傻昙。就這樣，我最后以2小時51分鐘的時間桃移，跑完了21公里的路程屋匕，拿到獎牌。
? ? ? 我在跑步的過程中借杰，聽到很多次救護車嗚嗚響起的聲音过吻，我看到很多人受傷了，我在心里提醒自己：慢慢跑就可以了蔗衡，慢慢跑纤虽，不著急，不要過度勉強自己绞惦，要給自己休息的時間逼纸，三個小時內一定可以跑完21公里。后來我看到在20公里的牌子那里济蝉， 有一個人倒下了杰刽，很多人圍著他、扶著他王滤、幫他按摩贺嫂，我聽到了救護車很著急趕來的聲音。我當時覺得特別特別的遺憾雁乡，就剩下最后一公里了啊第喳，但他還是堅持不下去了，真的蠻可惜的踱稍，一個意志力那么堅強的人曲饱，卻沒有完成自己的這一場馬拉松悠抹。雖然在別人看來或許不是一件特別重要的事情，但是我想他既然能夠堅挺到離終點最后一公里再倒下扩淀，那他一定很重視吧楔敌。 所以我當時非常深刻地意識到，無論是面對馬拉松還是面對日常的工作學習引矩，我們都需要充分了解并且要適當?shù)厝フ疹櫤腿傋约旱纳眢w和大腦梁丘，不要一味地去靠意志力來支撐，因為意志力真的是有限的旺韭。
? ? ? ?有一句話說“行百里者半九十” 氛谜，我在跑步的過程中還看到了這樣一個現(xiàn)象，就是越到最后人的心理上就越會松散下來区端。當跑到15公里的時候值漫，我聽到一個聲音在人群中說：”還有一個小時的時間走路都可以趕得上”。于是大家紛紛停下來走路了或者休息了织盼。當我繼續(xù)往前跑的時候杨何，我特地留意了這一群人的樣子，在之后的6公里路程中沥邻，我一直沒有看到他們危虱， 當我跑到終點，再等到 半馬結束時唐全，我都沒有看到他們跑過來埃跷。我在想，他們應該是沒有把控好時間吧邮利。其實越到后面弥雹，身體就越虛弱，意志力也會越薄弱延届，速度就會降下來剪勿，所以我們應該盡量多的給后面的行程留時間，甚至給最后的兩公里留半個小時都不過分方庭。 這就是人群效應吧厕吉，很多人習慣了聽從人群的意見，而忘了去安排適合自己的方式和節(jié)奏械念。
? ? ? ? 這場馬拉松的完滿結束讓我的夢想清單又多了一個大大的勾头朱，也讓我深刻地體會到了平時已經知道但可能沒法做到的道理：別太在意人群的聲音，要精心安排好自己的節(jié)奏订讼，按照自己的方式，朝著目標一點點前行扇苞，專注一點欺殿、克制一點寄纵，你就能到達成功的彼岸。
