一策精、反思與總結(jié)
本周易效能的總體踐行情況不是非常好，主要原因是剛剛加美出差回來崇棠，倒時差加上單位的補功課咽袜，前半周幾乎人都是處在渾渾噩噩當中枕稀，后半周慢慢調(diào)整后询刹，漸漸恢復萎坷。
12月2日晚從紐約飛回上海凹联，有12小時的時差，當天晚上除了感覺到兩邊溫差特別大以外哆档，其他沒有特別的感受蔽挠。所以虐呻，到了酒店后寞秃，泡了腳盡量讓自己早點入睡。3日周一一早起來春寿，精神狀態(tài)還是不錯忽孽，整理了一下文稿后換裝出門。
上海的早上氣溫還是挺適宜的兄一。之前老擔心會迷路的我，自從上了易效能之后出革，也學會了看地圖，找酒店周邊的適合小跑的公園耳璧。無意中發(fā)覺展箱，上海市動物園離酒店僅2公里多一點旨枯，根據(jù)以往多經(jīng)驗混驰，6、7點的公園都不收門票昆汹，心里竊喜著一路狂奔過去婴栽。
本想回義烏后直接回家倒倒時差，但路上已被告知當天下午有個部門的19年財務(wù)預算匯報居夹，涉及到一個年度的部門費用本冲，所以在返程中不斷和部門的同事溝通聯(lián)系，也跟分管領(lǐng)導進行了匯報狸膏，下車直奔辦公室添怔。好在部門同事給力贤旷，匯報的結(jié)果還不錯。
周二開始進入不適期幼驶，每天2點左右醒韧衣，迷迷糊糊，為了不拖小組后腿畅铭，有幾次就熬著5點打卡，也有強迫自己起來假残，做晨間日記和運動炉擅。到了周四周五，感覺很不好坑资，上班沒精神，中間特意在家休息了半天袱贮，狀態(tài)還不能恢復。所以嗽仪，有意識到減少了工作量柒莉，下班回家后盡量早睡。另外兢孝，突然，對于每天到早起打卡雳殊，晨間日記窗轩，學習感到有些厭煩，不知道在別人都處在舒適區(qū)到時候，自己為什么要這么努力去改變自己介陶。
直到周六早上的班級錦囊會色建。看到會議的主題是如何度過踐行的倦怠期镀岛，我仿佛看到了這一期的主題就是特意為我答疑解惑的。在聽完陳忠教練關(guān)于“夢想與關(guān)注”的分享后漂羊，我又重新對葉老師進階課程當中關(guān)于“夢想的生態(tài)系統(tǒng)”章節(jié)進行了復習，重新梳理了自己的夢想倉庫椭豫，回顧著自己一個多月來踐行的點點滴滴旨指，似乎找到了答案：我之前做的夢想版沒有真正從自己內(nèi)心出發(fā)，也沒有理解要從快樂谆构、優(yōu)勢和有意義的三圈交集去思考自己想要的到底是什么，所以當外界的壓力大于內(nèi)心的驅(qū)動力時呵晨，人產(chǎn)生了倦怠感熬尺。
周日早上小組的晨會，根據(jù)序號粱哼，我是第一個做分享的（為什么我會是1號？）胯舷，在5點打卡后绊含，自己簡單列了個提綱，根據(jù)近期的思考和簡書上其他伙伴們的分享艺挪，從堅持周期模型當中的6個時期：興奮期、衰退期口蝠、倦怠期津坑、重啟期妙蔗、成長期和平靜期出發(fā)疆瑰，告訴自己和小伙伴們：有時想放棄，不是因為我們不夠好寸五，而是周期當中一個必經(jīng)的過程耿币，無需自責！同時對于如何有效渡過倦怠期淹接，從接納自己和肯定自己、設(shè)定和諧新目標劲适、接近能量更高的人和場所三個方面對自己做了反思和計劃厢蒜。
小組其他小伙伴和助教劉老師的分享，也讓我受益良多郭怪。216-14組，真的是我的精神家園颂鸿，有那么一群人攒庵，每天的互相陪伴，互相扶持浓冒，敦促著自己向前走，也許這就是易效能的一群人走的更遠的精神所在吧闲擦！
小確幸：我們的14組都是一群女將，助教劉老師非常的細心和用心墅冷，帶著我們慢慢地往前走，“自己帶的第一個組驰唬，希望能夠帶到一個發(fā)展的高度”腔彰，“你若發(fā)聲，我必回應(yīng)”給予了我們勇氣和希望霹抛；組長佳蔚姐姐真的很操心，每一個輪值組長碰到的問題都悉心解答恃逻，就像家里的大姐姐藕施，拉扯著我們其他的組員寇损；死黨和邱妹妹的努力踐行裳食，春鮮妹妹的好學，張蓉姐姐和小顧妹妹在各自領(lǐng)域的專注發(fā)展浊吏，還有遠在呼和浩特的玉娟妹妹在家人認為是“瘋了”的堅持救氯，都讓我特別感動。感恩自己可以在這樣的一個小組里墩衙，讓我學習更多甲抖，受益更多漆改，也堅定繼續(xù)走下去的決心准谚！
檢視：在紐約的時候，聽聞大學室友因頸椎壓迫不得不做手術(shù)的消息樊破。回來后去醫(yī)院探望時的一番交流捶码，讓我下定決心要從內(nèi)心真正重視自己的健康。自己在14年檢查時有腰椎頸椎的問題，且問題還是比較嚴重祈纯，之前也看到有易效能的踐行者通過不斷的鍛煉腰椎問題得到緩解叼耙，一直還存僥幸心理。這次筛婉，下定決心要好好查一查。周六馬上去完成了拖欠已久的體檢爽撒，希望一切正常。
二哨毁、下一步計劃
1.重新思考自己的2019年夢想版源武，圍繞八大維度進一步梳理夢想清單和八大關(guān)注，找到自己的內(nèi)動力话浇；
2.放慢節(jié)奏闹究，做好18年度的工作總結(jié)；
3.單獨預約跋核，做一個頸椎腰椎磁共振，關(guān)注身體健康蹋订；
4.關(guān)注1月份的易效能親子課刻伊，希望可以帶閨蜜一起去聽課椒功。
