曾幾何時(shí)仗哨，我也曾是個(gè)身材健碩学歧，比例勻稱的追風(fēng)少年……但因?yàn)殡S著生活規(guī)律和飲食的混亂腻菇，最后從追風(fēng)少年變成了現(xiàn)在的“擋風(fēng)大叔”耗式，隨著體脂的增高感覺連呼吸都加重了聲音，就算不運(yùn)動(dòng)五芝，喘氣時(shí)也像是在高原上吸氧一樣費(fèi)勁……去年年底體檢過一次痘儡，各項(xiàng)指標(biāo)又嚴(yán)重超標(biāo)，一直說鍛煉身體控制飲食枢步，但總給自己找了太多的理由遲遲沒有行動(dòng)沉删，人性就是這么不靠譜，明明需要卻又不肯付出努力來得到想要的東西价捧。
為什么說“又超標(biāo)了”呢丑念，其實(shí)2017年就進(jìn)了健身房花了幾個(gè)月時(shí)間瘦了三十多斤，轉(zhuǎn)變了許多年胖子的形象结蟋，記得當(dāng)時(shí)成就感爆棚脯倚，把自己都感動(dòng)了，從那以后一直保持鍛煉和控制飲食的習(xí)慣嵌屎，但自從2020年疫情在家呆了一段時(shí)間之后推正，仿佛曾經(jīng)那個(gè)胡吃海塞的“胖子”又回來了，宝惰，到年底的時(shí)候已經(jīng)又回到了“解放前”……可惡的是植榕，從打回原形至今為止絲毫沒有罪惡感。尼夺。
道理都懂尊残，但一直為自己找理由
回到胖子之后的生活，其實(shí)也不是沒想過再減回來淤堵，身邊的朋友見我又回到了以前的樣子都覺得有些可惜寝衫，但我一直在為自己找理由為自己開罪……比如，上班很辛苦搞些好吃的犒勞一下自己吧拐邪，下班回家還要讀書學(xué)習(xí)慰毅、帶娃，就不去健身了吧扎阶？等等汹胃，只要能想到的都勉強(qiáng)算一個(gè)理由吧……
雖然有些客觀因素是有影響，這我也承認(rèn)东臀，比如上班着饥，帶娃，還要自己做飯惰赋，精力達(dá)不到贱勃，或者工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力也會造成對訓(xùn)練上的影響。有人說健身擼鐵不是解壓么？我承認(rèn)聽歌擼鐵確實(shí)能有解壓的效果贵扰，但如果心理上有不愉快的情緒或是心里有事兒仇穗，絕對會分散你的注意力，從而影響你的訓(xùn)練效果戚绕，很多朋友都忽略了這個(gè)重要因素纹坐。
在這里我并不是想分享健身的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槎际切├仙Ｕ劦膯栴}舞丛，訓(xùn)練耘子，飲食，睡眠球切，保持心情的愉悅等等谷誓，稍微有些健身經(jīng)驗(yàn)的朋友都懂，就算沒系統(tǒng)學(xué)習(xí)過的朋友耳朵也都快聽出繭了吨凑。
我只想聊一些其他的捍歪，比如今天在健身房，聽到一位鐵友這樣說：如果每年不拿出幾個(gè)月減脂鸵钝，那豈不是一年到頭都在增肌……聽到他這么說的時(shí)候?qū)φ障伦约翰诰剩娴木褪撬谥械模阂荒晁募径荚谠黾 鋵?shí)增沒增肌不知道，為自己不忌嘴在找借口
還有一個(gè)忽略的重要因素就是：瘦下來了以后就放松了警惕恩商。大多數(shù)人以為減肥成功就算是大功告成变逃，殊不知這才是剛剛開始……為何這樣說呢？每個(gè)人體質(zhì)不一樣怠堪，進(jìn)健身房減脂的大多和我一樣揽乱，俗稱胖型體質(zhì)，就是喝涼水都長肉類型的……所以粟矿，對于我們這類人群來說锤窑，光瘦下來不是最難的，想要一直保持才是最難的嚷炉，假如訓(xùn)練量下來了或是飲食沒控制好熱量太高，最終都有反彈的可能探橱，我就是一個(gè)很好的例子……
但無論如何申屹，這次要下定決心再回到曾經(jīng)玉樹臨風(fēng)的樣子……不是證明給誰看，是對自己一個(gè)交待隧膏。身材是一個(gè)人最好的名片哗讥，想要擁有和保持都不容易。溜達(dá)老師在前段時(shí)間課里有句話說的很對：你為你想要的或者喜歡的東西付出過什么嗎胞枕？如果沒有杆煞，那么你不配喜歡和擁有！
是啊，你想要得到一樣?xùn)|西决乎，那你又為之付出過多少呢队询？這句話問得好，竟無言以對…… 立貼為證构诚，四個(gè)月時(shí)間蚌斩，以最好的狀態(tài)迎接夏天的到來，加油范嘱！
