要知道最常發(fā)生的斗爭是情緒和思考的斗爭
情緒和理性思考之間的斗爭是最大的斗爭人乓。情緒主要是由潛意識的杏仁體控制的，而理性思考主要是由意識性的前額皮層控制的裕膀。如果你能理解這些斗爭是如何發(fā)生的贱勃，你就能理解為什么說把你潛意識產(chǎn)生的東西和意識產(chǎn)生的東西相調(diào)和是非常重要的。
可惡的杏仁體是一個小小的杏仁狀構(gòu)造闸翅，深深地隱藏在大腦底部，是大腦最強有力的區(qū)域之一菊霜。盡管你感覺不到它坚冀，但它控制著你的行為。它如何運行鉴逞？當(dāng)什么東西（可以是某種聲音记某、某個場景，或者僅僅是某種直覺）讓我們不快時构捡，杏仁體就向身體發(fā)出準(zhǔn)備戰(zhàn)或逃的信號：心跳加速液南、血壓上升、呼吸加快勾徽。在與人爭論時滑凉，你經(jīng)常可以注意到一種類似于恐懼的生理反應(yīng)（例如心跳加速捂蕴、肌肉繃緊）譬涡。你的意識（源自前額皮層）在感受到這些信號后可以拒絕執(zhí)行闪幽。這些“杏仁體綁架”現(xiàn)象通常來得快啥辨、去得也快，只有極少數(shù)例外盯腌，如因經(jīng)歷某個或一系列可怕事件而出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人溉知。知道了“杏仁體綁架”是怎么回事，你就會懂得，如果你放任自己做出本能反應(yīng)的話级乍，你就很可能會反應(yīng)過度舌劳。你也可以安慰自己，因為你已經(jīng)知道玫荣，你經(jīng)歷的任何精神痛苦不久后都會自動消失甚淡。
