你有沒有“效率焦慮”粥诫？
我有。
昨天的晨讀感悟（如何讓自己的計劃高效完成崭庸？）我提到了計劃趕不上變化怀浆，評論里焦距老師和琳姐熱心地給出建議，在此表示感謝怕享！
我是個情緒化的拖延癥患者执赡。
心情好的時候干啥都可利索啦！
心情不好的時候函筋，呵呵噠……
我可是有效率手冊沙合、喜歡提前列計劃的人，所以當計劃無法按時完成時跌帐，我的“效率焦慮癥”就發(fā)作了首懈。
一寸光陰一寸金啊谨敛！今日事今日沒有畢究履，總是明日復明日，這怎么行呢脸狸？我要對自己下手狠一點最仑！
可是計劃有時候真的趕不上變化啊炊甲！
怎么辦呢泥彤？今天繼續(xù)搬出《高效能人士的七個習慣》（下），來get更多技能吧卿啡！
1.雙贏思維
第八百遍提起我數(shù)學差全景！高中時我請教同桌一道數(shù)學題，她說她不會牵囤。幾分鐘后的數(shù)學課上，同桌全程緊跟老師思路對答如流滞伟，最后老師問大家：你們做對了嗎揭鳞？
同桌驕傲地大聲說：對啦！
我幻聽了梆奈？心疼地抱住自己……
她是怕浪費自己的時間野崇，影響學習效率嗎？
其實掌握一個知識或是一門技能亩钟，最好的方法就是成為老師乓梨。當你向別人講解的時候鳖轰，其實也是對自己現(xiàn)有知識的檢驗、梳理和鞏固扶镀，這是一種雙贏蕴侣。
王大媽去買東西，討價還價半天老板就是不松口臭觉。這時她說：“我再多加20塊昆雀！咱們各讓一步，你薄利多銷嘛蝠筑！”老板一想狞膘，我還是賺的，一拍大腿什乙，成交挽封！
我讓你賺點錢，你讓我省點錢臣镣，誰都別為了蠅頭小利大費周章辅愿，雙贏！
小喵跟老公吵架了退疫，兩人都很生氣渠缕。快下班的時候她給老公發(fā)信息：晚飯想吃什么褒繁，等下去買菜亦鳞。老公一回家就看到小喵在廚房忙碌的身影，直說“老婆真好”棒坏，吃完飯就乖乖去洗碗然后給小喵認錯道歉了燕差。
誰家兩口子不拌嘴？但是吵架解決問題嗎坝冕？傷感情又傷身徒探。互相給個臺階下喂窟，等情緒平復了再溝通测暗，多好？
2.知己解彼
高考結(jié)束后記者采訪了一位考生磨澡，他說他遇到一個情緒低落的女生碗啄，便上前關(guān)懷。
同學稳摄，你確定你這是安慰嗎稚字？
資深數(shù)學渣表示：數(shù)學比愛情難多了好嗎！
高效能人士的另一個顯著特點就是善于雙向溝通胆描，及時有效地解決問題瘫想。
再對比我們自己，在與人的溝通中昌讲，有沒有犯了以下錯誤呢国夜？
價值判斷：不顧事實，完全依據(jù)自己的價值觀去評判別人剧蚣。參考上圖學霸支竹。
追根究底：總想打探他人隱私。參考過年時問你月薪多少有無年終獎何時帶女友回家的遠房親戚鸠按。
好為人師：盲目依靠自己經(jīng)驗忠告他人礼搁。聽說育兒觀念沖突特別影響婆媳關(guān)系。
想當然：按自己的動機去揣測別人的目的目尖。惠子問莊子：“子非魚馒吴，安知魚之樂？”莊子反問：“子非我瑟曲，安知我不知魚之樂饮戳？”
高效的溝通既要傾聽，又要合理表達自我洞拨。我們常說的同理心扯罐，也有這層含義。
3.統(tǒng)合綜效
溝通有三個層次烦衣。
①低層次溝通
溝通雙方各執(zhí)一見歹河，互不相讓。
情侶吵架時花吟，男生覺得女生無理取鬧小題大做秸歧，女生覺得男生不體貼不用心。翻出來一堆舊賬衅澈，還是沒解決問題键菱。
②中層次溝通
尊重對方，但無法達成一致今布。
伏爾泰說经备，我不同意你的觀點，但我誓死捍衛(wèi)你說話的權(quán)利部默。
忽略這句話的時代背景弄喘，我們反過來理解一下：你有什么想法你說，反正你說什么我都不會同意的甩牺。
這樣溝通能解決問題才怪！
③高層次溝通
集思廣益累奈。
新中國成立前贬派，全國政協(xié)成立了擬定國旗急但、國徽、國歌方案小組搞乏，并向全國發(fā)出征稿啟事波桩。一個月內(nèi)就收到國內(nèi)外應征稿件和圖案上千份。
如今我們的國旗國徽圖案请敦，就是從這些作品中篩選出來的镐躲。
想要確保高效，還要善于利用集體的智慧侍筛∮┰恚總有人在某個方面比我們自己更擅長，也總有人能想到我們想不到的點子匣椰，為什么不集思廣益呢裆熙？
4.不斷更新
以潛能做標桿，從身體禽笑、心智入录、精神、待人處事的四個方面考驗提升自己佳镜。
跳高僚稿、舉重這類體育項目，選手都有多次機會蟀伸。第一次順利達標后蚀同，他們會提升高度或是增加重量，努力實現(xiàn)更高的目標望蜡。
優(yōu)秀的演員在成功塑造一個角色后唤崭，往往會挑選其他類型的角色，拓寬自己的戲路脖律。
想變瘦谢肾，就去健身；想博學小泉，就去讀書芦疏；想積累人脈，就真誠待人……一句話微姊，想改變和提高自己酸茴，就從各個方面不斷學習和行動，做兢交，就對了薪捍！
以下是《高效能人士的七個習慣》完整版思維導圖。
這本書中提到的思維和行為方式對我們來說有很強的實用性，也有很大的借鑒價值酪穿。
關(guān)于克服“效率焦慮”凳干，以及日常的時間管理，通過學習被济、實踐與交流救赐，我也整理得出一些心得和小方法。
1.要正確認識效率只磷。
很多人認為高效就是指同時完成許多件事经磅，最大限度地發(fā)揮時間的效用。
實則不然钮追。一心多用分散了我們的注意力预厌，很容易什么都沒做好。專注地做好一件事后畏陕，再去做其他事配乓，才是最高效的。
2.行動比計劃更重要惠毁。
效率手冊的確有助于克服拖延癥犹芹。
但列計劃只是第一步，不去做鞠绰，然并卵腰埂。而且會像我一樣，產(chǎn)生“效率焦慮”蜈膨。
3.合理利用碎片化時間屿笼。
不是任何事物都適合利用碎片化的時間來處理，也不是任何知識都適合用碎片化的時間來學習翁巍。
留給自己一些整端時間驴一，來更加專注地投入到某件事中。
4.不盲從灶壶。
別人每天早上5點起床肝断，可以高效完成很多事，所以你也學人家早起驰凛。
可每個人的生物鐘不同胸懈，突然改變作息導致你一整天都昏昏欲睡，效率不提反降恰响。
5.別被手機綁架趣钱。
需要集中精力工作或?qū)W習時，將手機調(diào)至靜音胚宦，關(guān)掉網(wǎng)絡首有。
將朋友圈里的微商代購屏蔽燕垃，當自己確實需要購買時，再去搜索關(guān)鍵字去翻找或直接詢問對方绞灼。這樣不僅可以避免經(jīng)常性剁手利术，還能及時獲取有效信息。
6.留有余閑低矮。
在做計劃安排時，合理規(guī)劃被冒，留有一定的時間和精力應對突發(fā)情況军掂。
7.勞逸結(jié)合。
不要盲目追求所謂的效率昨悼，使自己的大腦和身體超負荷運轉(zhuǎn)蝗锥，很容易造成不良后果，得不償失率触。
暫時只想到這么多了终议，今后我會繼續(xù)分析、總結(jié)葱蝗，也歡迎大家交流補充穴张。
