文|白素心
現(xiàn)在是凌晨12點(diǎn)，四周一片漆黑憎兽，只有手機(jī)屏幕還在散發(fā)著瑩瑩光芒冷离。如果沒有記錯(cuò)结闸，今天已經(jīng)是我失眠的第三天了。
不是我不想睡酒朵，而是越想睡腦子就越清醒桦锄，反而平日里什么都不想的時(shí)候入睡比較容易，不知不覺就睡著了蔫耽。不知道這算不算那個(gè)心理學(xué)上的“墨菲定律”结耀，你越擔(dān)心什么，就越會(huì)發(fā)生什么匙铡。
既然睡不著图甜，我索性就不睡了，開始深度思考失眠的原因鳖眼。
用逆推的方法來看黑毅，為什么這么晚了，體內(nèi)的生物還沒有發(fā)揮作用钦讳？是它失靈了嗎矿瘦？肯定不是。度娘告訴我們愿卒，生物鐘是生物體內(nèi)的一種無形的"時(shí)鐘"缚去，實(shí)際上是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性。它不是那么容易改變的琼开。
而且以前我也有過親身體驗(yàn)易结，如果某一天我睡早了，第二天必定提前醒來柜候，因?yàn)轶w內(nèi)的生物鐘已經(jīng)習(xí)慣了我每天晚上睡幾個(gè)小時(shí)搞动，只要睡夠了時(shí)間，它就會(huì)把我叫醒渣刷。
由此可以推斷鹦肿，我之所以睡不著，是因?yàn)樵缟掀鹜砹朔芍鳎淹砩先胨纳镧娡笸七t了狮惜。
早睡就會(huì)早起高诺，晚起必會(huì)失眠碌识，很合理的解釋，不是嗎虱而？但它只是表面上的原因而已筏餐。
我們再看為什么會(huì)晚起，是因?yàn)榧倨诹四的矗胍煤眯菹⑿菹峥桑课蚁朊總€(gè)人一定都有這樣的想法存在穆律，無可厚非，自然我也不例外导俘。
但我只想把起床時(shí)間比上班的時(shí)候推遲半個(gè)小時(shí)最多一個(gè)小時(shí)而已峦耘，可是人的惰性就是這樣，你妥協(xié)一分鐘旅薄，有可能慢慢就會(huì)變成一小時(shí)辅髓，一天，一周少梁，一月洛口，甚至一生。
好在我還沒有等到事情發(fā)生到不可救藥的地步就意識(shí)到了問題凯沪，于是我嘗試恢復(fù)工作時(shí)間的作息第焰，未果。因?yàn)槟X子里總有一個(gè)小人時(shí)不時(shí)地蹦出來友好地提醒一下自己妨马，現(xiàn)在是假期時(shí)間下愈，即使起晚了也不要緊。
加之平時(shí)工作的時(shí)候?qū)嵲谔γ占担瑤缀鯖]怎么有痛快刷手機(jī)的時(shí)間斤彼，現(xiàn)在好不容易盼到假期了，晚上總不舍得把屬于自己的自由時(shí)間用來睡覺液荸。于是睡得晚導(dǎo)致起得晚瞻佛，起得晚導(dǎo)致睡得更晚，睡得更晚導(dǎo)致起得更晚娇钱，以致形成了惡性循環(huán)伤柄。
我一直不知道這個(gè)惡性循環(huán)的根源在哪里，應(yīng)該怎么破文搂？直到前幾天無意中關(guān)注了一個(gè)自律達(dá)人的帳號适刀，看到她每天四五點(diǎn)鐘起床工作、學(xué)習(xí)煤蹭、生活笔喉，既把生活搞得井井有條，又通過業(yè)余時(shí)間做自媒體賺到好多錢硝皂，我突然焦慮了常挚。
我們年齡差不多，人家還是一個(gè)沒怎么有知識(shí)的家庭主婦稽物，為什么她能做到的事情我就做不到呢奄毡？歸根結(jié)底就是不夠自律。
于是我愈發(fā)想要早起贝或，希望也能夠像人家一樣通過早起改變?nèi)松鸸＝Y(jié)果越想做什么锐秦，越做不到，越想用早睡倒逼早起盗忱，越睡不著酱床，反而熬到比平常還晚，自然第二天也就更起不來了趟佃。哪怕強(qiáng)迫自己早醒了斤葱，也會(huì)感覺頭腦不清楚，一整天都暈暈沉沉的揖闸，做什么事情效率都不高揍堕，還不如晚起。
你看汤纸，這就是我失眠的根本原因——焦慮衩茸。
每件事情的背后一定有一個(gè)更深層的內(nèi)部原因，表面上看贮泞，我失眠是因?yàn)榘滋炱鹜砹死愦龋瑢?shí)際上是我內(nèi)心的焦慮讓我睡不著。
年前制定好的一系列計(jì)劃啃擦，眨眼假期就要結(jié)束了囊蓝，結(jié)果一個(gè)都沒完成，能不焦慮嗎令蛉？
可是焦慮有用嗎聚霜？如果不能把它轉(zhuǎn)化成壓力和動(dòng)力，不僅沒有用珠叔，還有害蝎宇。
找到了失眠的根本原因，我突然感覺心中的焦慮反而少了一些祷安，因?yàn)榭梢詫ΠY下藥了姥芥，先治焦慮，失眠自然不藥而愈汇鞭。
