最珍貴的禮物都是自己送給自己的酱固，一擔(dān)克服了丟面子的恐懼，世界就會對你敞開大門蒸健。
總結(jié)一下11.0的三個目標
本周溫馨時刻及點滴成果
一座享、健康：
好好吃飯，好好睡覺似忧，好好運動+冥想渣叛。
1.好好吃飯：上周吃飯規(guī)律。早餐吃的豐盛橡娄，午餐吃得飽诗箍，晚餐吃的適當(dāng)即可。當(dāng)然挽唉，這個過程當(dāng)中要保持少油滤祖，少鹽的烹飪習(xí)慣。
2.好好睡覺瓶籽，由于兒子補課匠童，我和兒子將近大半年都是12:00左右睡覺，甚至更晚才睡覺塑顺，但是最近一直在調(diào)整汤求，上周整體調(diào)整狀況非常好俏险，保持四天11:00前睡覺，兩天超過11:00天扬绪，1天超過12:00睡覺竖独。
下一步，爭取下周保持五天11:00前睡覺挤牛。
3.好好運動莹痢，我的目標是每周去300分鐘的運動時長！上周完成百分百墓赴。
4.冥想：上周發(fā)現(xiàn)張蕙蘭老師的冥想很棒竞膳，特別是放松一下冥想，感覺特別好诫硕，我每天睡前都播放張蕙蘭老師的放松冥想坦辟！
二、家庭：
1.老爸老媽上周聯(lián)系少章办，沒有保證兩天視頻一次锉走。下周要和老爸老媽保持2天視頻一次！當(dāng)然爸爸媽媽現(xiàn)在狀態(tài)還是非常棒的纲菌，身體健康挠日，情緒穩(wěn)定，媽媽還堅持每天鍛煉身體翰舌！就保持現(xiàn)在的狀態(tài)就好嚣潜！
2.兒子上周狀態(tài)整體非常好，畫畫很認真椅贱，周一休息仍然去畫室畫畫懂算！
友誼兒子每周都養(yǎng)成了一個習(xí)慣，就是看娛樂節(jié)目庇麦，或者是看電影计技，但是上周一是休息時間，兒子仍然去畫室畫畫山橄，就導(dǎo)致他的感覺上總是少了點什么垮媒，從昨晚開始就一直說那天去兜風(fēng)那天去看電影。
所以說要老實的功能航棱，要是你講的張弛有度睡雇，該休息的時候還是要休息的，否則該好好努力的時候就會沒有勁頭饮醇，甚至耐力不足它抱。
三、事業(yè)：
上周主要是銷售學(xué)平險和家庭保單整理朴艰。
上周給張姐做了保單整理观蓄，并去家里詳細講解混移。
嗯，由于張姐在郊區(qū)有一塊田地自己種玉米侮穿，給我準備了好大一包玉米歌径，玉米皮薄、肉非常的甜亲茅，和外面市場賣的玉米口感完全不一樣沮脖，感謝張姐給我分享的他的勞動果實。
我在吃玉米的時候芯急，甚至看到了張姐在田地里勞動的身影，好奇怪驶俊！我之前吃玉米娶耍，怎么沒有這種印象？
當(dāng)然在見到張姐的時候饼酿，姐夫也給我提出了要求榕酒，還給我指出了一個問題，就是問候的不夠故俐。讓我多關(guān)心他們想鹰！
我對此虛心接納，并牢牢的記在心里药版。
能給你指錯的人辑舷，你不需要理會。能給你指出錯誤槽片，并告訴你是什么原因何缓，你一定要仔細思考并去虛心改正錯誤！這是成長中必然會發(fā)生的事情还栓，沒有一個人的成長中不犯錯誤碌廓！
所以對于錯誤的態(tài)度虛心接受，認真改正剩盒！
四谷婆、財富：
上周花銷3500元！
五辽聊、成長：
聽了《目標感》
六纪挎、休閑、社交：
由于腳劃破了身隐，休息了一周廷区，終于可以跑步了。自己就感覺是剛剛被放出籠子的小鳥贾铝。終于獲得自由了隙轻！
跑步的步伐輕盈雀躍埠帕！好像一個世紀沒有運動了似的。心情無比的愉悅玖绿！
我一邊跑步一邊想敛瓷，自由太珍貴了！這種珍貴的感受斑匪，只有曾經(jīng)失去過才能體驗到呐籽！沒有失去過短暫的自由，也就不會感受自由的珍貴蚀瘸！我領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常說的一句話狡蝶，就是每一個當(dāng)下都是禮物，所以我很感謝我劃破腳這個“禮物”讓我對自由的認知更深刻了贮勃，和以往的態(tài)度完全不同贪惹。
八、效能：
1.本周進行高能寂嘉，有事的一段儀式奏瞬，專注表表格，在前面已粘貼泉孩！
再次踐行255+5硼端，刻意休息5分鐘！
2.11.0的踐行寓搬，要感謝玉梅都付出珍昨，因為玉梅的好建議、以及表格的整理句喷、還有共讀規(guī)則等等曼尊。都是玉梅細心整理的。
玉梅在我眼里就是一個大寶典脏嚷，一個大寶藏骆撇，總是有好的點子，總是能有效的解決問題父叙。在這里我發(fā)自肺腑的說一句：玉梅神郊，有你一起踐行真好！因為有你的陪伴趾唱，我們C組的踐行有了新的維度涌乳，并且達到前所未有的新高度！
本周可提升的地方（或問題）
1.執(zhí)行力
2.覺察力
下周三只大青蛙（目標）：
1.周檢視
2.周運動300分鐘
3.周讀2本書
4.九段+
感恩分享
感恩父母一切安好甜癞，父母的健康是兒女最大的福氣夕晓！
感恩兒子接納了我的建議，并愿意羅列10個人生目標悠咱。并從中選了3個首要的目標蒸辆！
感恩諾金閱讀營征炼！讓我對閱讀越來越自信！
感恩C組小伙伴一路陪伴成長躬贡！感謝玉梅的付出谆奥！
感恩生命中的點點滴滴！
