《我們如何學習》是法國心理學和認知科學家斯坦尼斯拉斯·迪昂在2020年寫的一本新書婆赠。
這本書中除了關于腦科學和認知科學的大量理論知識外，最有實踐價值的內容是關于學習的四個必不可少的支柱休里。
接下來我將四個支柱的要點一一列出來，分享給大家妙黍。
專注力
在《如何提升孩子的專注力》中，我們了解過什么是專注力拭嫁，以及如何通過一些方法訓練孩子的專注力。
簡單說做粤，專注力（concentration）是使用注意力（attention）的能力。而注意力是對信息的選擇怕品。
如果孩子對他所學的這個東西有強烈的興趣和熱情，學習的時候產生強烈的興奮情緒肉康，那他的大腦就會更活躍，可塑性就會提高睬愤，他就會學得更好。
所以尤辱，在家訓練孩子專注力的方法之一是讓他獨立地做一件他喜歡的事情。比如讀一本有趣的書光督，畫畫塔粒，拼樂高结借，折紙等等卒茬，讓孩子沉浸在自己喜愛的活動中，集中注意力做一件事圃酵。
積極參與
科學學習的“積極”，是認知上的積極郭赐，而不是行為上的積極。積極參與意味著調動更深層的大腦。
積極參與的狀態(tài)由足夠的好奇心決定罗捎，而好奇心由恰到好處的學習進度決定。
好奇心桨菜，由“想知道的知識”和“現在已經知道的知識”盾剩，之間的那個差距雷激，決定告私。
差距太小承桥，孩子會覺得無聊驻粟；差距太大凶异，孩子會感到茫然。
好奇心取決于孩子對那個差距的評估剩彬，好奇心最大的時候就是那個差距對孩子來說最合適的時候，也是他的學習最愉快的時候喉恋。
“最高學習效率=15.87%”。這意味著一次學習活動轻黑，熟悉的內容要占到85%，而意外的新知識只有15%馆揉。
所以，學習內容不能隨機安排也不能指望學生自己去發(fā)現升酣。老師應該事先精心準備好一系列的、結構化的噩茄、由淺入深層層遞進的內容向臀，然后根據學生的掌握速度安排學習進度巢墅。
反饋
學習，是一個“猜想 → 反饋 → 改進”的過程君纫。而測驗是最符合這個模式的方法之一。
反饋只有兩點最重要：一是及時蓄髓，二是準確。?? ?
最好的學習方法就是講一個知識陡叠，當天練習一遍，晚上睡一覺枉阵，第二天立即測驗，然后過幾天再測驗兴溜，然后過更長的時間再測耻陕。
測驗時間占到總學習時間的一半是最科學的拙徽。
關于反饋诗宣，《利用認知理論促進學生的深度學習》中的方法也可以結合起來用。
鞏固
跟大多數想的不一樣召庞，本書作者從腦科學的研究中得出一個結論：鞏固學習成果，靠的是睡眠裁眯。
我在《高手是如何休息的》中也講過類似的知識。
簡單說穿稳，有兩個睡眠階段最關鍵：一個是在“深度睡眠”中鞏固知識性學習；一個是在“快速眼動睡眠”中鞏固動作性學習逢艘、加強程序記憶。
所以疤孕，學生要多睡覺。并且盡量在午休或者晚上睡覺前安排一些學習活動祭阀。
總結
學習有四個必要的支柱：專注力鹉戚、積極參與专控、反饋和鞏固。
家長通過讓孩子獨自做他喜歡的事情伦腐，訓練他的注意力。
老師要根據學情安排合適的學習內容柏蘑，要合理利用測驗提供有效反饋。
小學生應該睡夠9個小時洽损，中學生也要睡夠8小時。
分享教育理念和學習方法趁啸。作者：維七，上海交通大學畢業(yè)，小學數學老師旅掂，終生學習者。
