什么東西是你無法控制和抵御的德崭？面對各種誘惑，是不是能夠真正從根本上去克制自己揖盘。與欲望和誘惑抗?fàn)幟汲娴氖且患y上加難的事情。
這個(gè)點(diǎn)剛剛看完一小部分內(nèi)容兽狭，依然是帶寬引發(fā)出來的問題
? ? .認(rèn)知能力
? ? .執(zhí)行控制力
這兩者是相通的憾股，面對令人敏感的話題時(shí)，敏感問題會(huì)立即占據(jù)我們的帶寬箕慧，對于敏感問題思前想后服球，導(dǎo)致心神不寧，流體智力下降（也就是我們所怎么說的認(rèn)知能力下降）
其次在認(rèn)知負(fù)荷量加大的情況下颠焦，外界的敏感因素就會(huì)控制自己的大腦斩熊，帶寬隨之變窄，導(dǎo)致思想沖動(dòng)伐庭，執(zhí)行控制力下降粉渠，甚至出現(xiàn)爆粗口等不雅的行為狀態(tài)分冈。
我想很多時(shí)候我們都會(huì)面臨很多敏感性的問題，觸發(fā)到我們自己的敏感神經(jīng)的時(shí)候霸株，我們會(huì)全然不顧一切雕沉，一門心思的將自己的精力投放到此問題上，造成其他損失去件。
書中講到了棉花糖案例坡椒，講解到小孩子們面對想吃的棉花糖時(shí)的表現(xiàn)，案例表示尤溜，孩子們?nèi)绻谘芯咳藛T不在場的情況下沒有將棉花糖吃掉倔叼，就可以得到第二個(gè)糖果。
對于成功抵制棉花糖誘惑的孩子們宫莱，只是將他們的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方缀雳，讓自己不去想棉花糖，這樣想吃的欲望就此下降了梢睛。同樣的，在生活當(dāng)中我們肯定會(huì)遇到各種各樣的類似的思想斗爭识椰。在我的工作和學(xué)習(xí)生活中绝葡，最常見的誘惑當(dāng)然就是各種好看的電影和電視劇，大學(xué)期間做過很久的思想斗爭腹鹉，偏偏到了工作之后才把他們基本抵制藏畅。抵制他們最主要的表現(xiàn)：我把我自己每天的時(shí)間都安排的特別緊張，除去忙碌的工作之外功咒，我要匆忙趕回家看完我需要看的書愉阎，然后將內(nèi)容做成筆記。其實(shí)現(xiàn)在越來越感謝自己能夠加入到天黑寫作團(tuán)力奋，他幫助我一步步走向自律榜旦，不再沉迷于電視劇，甚至電視對自己的誘惑不再那么強(qiáng)烈景殷。
面對“棉花糖”的誘惑溅呢，最好的解決辦法就是把自己的注意力完全轉(zhuǎn)移，不去想它猿挚，就不會(huì)去做咐旧。一旦意識到意志力不過是去學(xué)習(xí)如何控制注意力和想法時(shí)，就能開始提高自身的意志力了绩蜻。
我相信我會(huì)在自律的路上越走越遠(yuǎn)铣墨，自我控制力越發(fā)強(qiáng)大。
