明白老師的寫作課第29課，有一個(gè)萬能模板-梳理自己的情緒番舆。
1.我現(xiàn)在是什么情緒酝碳？
2.這個(gè)情緒，對(duì)我有什么影響恨狈？
3.為什么我會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情緒疏哗？（是什么事情、信息禾怠，引發(fā)了我的情緒）
4.為什么這個(gè)事情沃斤，會(huì)引發(fā)我的情緒？這個(gè)思維是對(duì)的嗎刃宵？
5.為了讓變得更好，我接下來該做什么徘公？
一個(gè)事情讓我煩透了牲证。
#1
一個(gè)催款電話
今天上午有個(gè)電話打進(jìn)來，問昨天有個(gè)借款到期了关面，怎么沒還上坦袍？
我一聽就知道怎么回事。
這個(gè)事情我經(jīng)歷好多次了等太。
我告訴他你說的這事情不是我捂齐，你找借錢的人吧。就掛了電話缩抡。
這事情到這里也就結(jié)束了奠宜。
很簡(jiǎn)單的事情，一個(gè)催款電話打到我這兒了瞻想，我說你打錯(cuò)人了压真，結(jié)束。這種事情不知道經(jīng)歷過多少次蘑险，但每次總讓我心情很差滴肿，要做好久的心理建設(shè)。
#2
總結(jié)
遇見這種事情佃迄，要正面回答：
第一泼差，說清楚贵少，這事兒不歸我管，你們不要打到這兒來了堆缘，我解決不了滔灶；
第二，如果對(duì)方明白事理套啤，可以嘗試溝通宽气，如何解決問題，想要帶什么話潜沦，通知什么人萄涯，把事情說明白，話能帶到唆鸡，其他的盡量做涝影；
第三，如果對(duì)方胡攪蠻纏争占，那就沒什么好說的燃逻，直接拉黑了事。
自我寬解臂痕，自我反思：
第一伯襟，事情本來不是我做的，為何要遭遇到騷擾握童？
當(dāng)你整天抱怨沒有鞋子穿的時(shí)候姆怪，突然發(fā)現(xiàn)，有的人沒有腳澡绩。
萬事不可能一帆風(fēng)順稽揭。
人生旅途總是要經(jīng)歷一些坎坷和磨難。
第二肥卡，很煩躁溪掀，根本無法靜下心來做事情，怎么辦步鉴？
事情已經(jīng)發(fā)生了揪胃，之后可能還會(huì)發(fā)生。
既然現(xiàn)階段無法解決這個(gè)問題氛琢，就不要過多的關(guān)注它只嚣，為它生氣、煩躁艺沼。
負(fù)面情緒就像一個(gè)調(diào)皮搗蛋的熊孩子册舞，你越是關(guān)注他埋怨他，他越是興奮囂張障般，讓人不得安寧调鲸；自去做該做的事情盛杰，沒人搭理他，也就散了藐石。
第三即供，之后在遇到類似的事情，我要怎么做于微？
（1）如果明白事情的前因后果逗嫡，就積極應(yīng)對(duì)。
能溝通的溝通株依，能調(diào)解的調(diào)解驱证。
如果實(shí)在無能為力，就在心里面接受這個(gè)事實(shí)：
這個(gè)事情會(huì)在未來一段時(shí)間多次發(fā)生恋腕，自己既無法解決也避免不了抹锄。要做好打持久戰(zhàn)，攻堅(jiān)戰(zhàn)的準(zhǔn)備荠藤。
放平心態(tài)伙单，迎接挑戰(zhàn)。
（2）如果事情跟自己沒有關(guān)系哈肖，就直接告訴對(duì)方打錯(cuò)了電話吻育。
不溝通不了解不回應(yīng)。
要是還是有人打電話過來淤井，可以設(shè)置個(gè)白名單布疼，只接聽熟人電話。
想要簡(jiǎn)單點(diǎn)庄吼，可以直接換個(gè)手機(jī)號(hào)。
共勉严就。
