深度分析不上學(xué)孩子手機(jī)迷戀問題
——總結(jié)智慧家長們的討論
孩子不上學(xué)在家啊鸭，手機(jī)不離手赂摆，起早貪黑的玩手機(jī)，這個怎么弄了，不說吧看她這樣貪戀手機(jī)也愁喷楣，管也不聽，我覺得我家被手機(jī)也是毀了的叽讳。我想說說我對這個情況的一些看法。
我們先認(rèn)識問題，再解決問題。
先說說不上學(xué)的孩子為什么貪戀手機(jī)呢？
大腦只對新鮮的東西產(chǎn)生興奮，新鮮的東西會激發(fā)多巴胺的分泌助赞，人地喜新厭舊出現(xiàn)了期丰，會很快習(xí)以為常街立，所以想要興奮端辱，就得不斷變著花樣刺激大腦產(chǎn)生更多得多巴胺，于是興奮的門檻越來越高脖岛，人就越來越花更多時間去尋找找興奮點颊亮。休學(xué)在家的孩子柴梆，也想要興奮點，他們曾經(jīng)在手機(jī)上輕易體會過興奮编兄，所以就起早貪黑，在手機(jī)上看看能不能找到曾經(jīng)的興奮声登。
他們玩手機(jī)狠鸳，是想要找到興奮點。但往往越來越失望悯嗓，越來越不快樂件舵。可是又不知道怎么在其他事情上“輕易”收獲快樂脯厨，于是就只有守著手機(jī)铅祸，說不定哪條消息哪個游戲哪個軟件又讓他們開心了呢？
運動和流淚會使大腦分泌內(nèi)啡肽合武，內(nèi)啡肽是第二個使我們感到愉悅临梗、舒服的化學(xué)分子。運動稼跳，鍛煉盟庞，大哭，或大笑后會感到暢快汤善，都是因為體內(nèi)的內(nèi)啡肽增加什猖。內(nèi)啡肽的快樂比多巴胺的快樂更先進(jìn)一些。多巴胺比內(nèi)啡肽更原始红淡。
抑郁到了一定程度不狮，不吃不喝也不玩手機(jī)。孩子的玩在旱，一開始是“打發(fā)時間”摇零，也是活著的一種體現(xiàn)，能感受快樂桶蝎。還有遂黍，手機(jī)容易拿到终佛，各種app又容易上手，還帶來了快樂雾家。欲罷不能的不是手機(jī)本身铃彰，而是對興奮點的追尋。
“易得”-----降低了難度芯咧，端口的開發(fā)牙捉，以便捷為目的，起早貪黑可以是收具體某個app的吸引-----特別能實現(xiàn)他們的及時滿足敬飒，導(dǎo)致了他們在現(xiàn)實生活中無法忍受那些不能”及時滿足“的行為和現(xiàn)象邪铲，于是也就越來越急躁，越來越?jīng)]有了耐心无拗。
起早貪黑還可以是一種對多巴胺的守候带到，守株待兔一樣的執(zhí)著和無奈，這個時候英染，大人是可以好好干預(yù)和陪伴并引導(dǎo)的
信任與被信任都會讓人產(chǎn)生催產(chǎn)素揽惹，催產(chǎn)素讓人和人之間親密，同時親密也會刺激分泌催產(chǎn)素四康，催產(chǎn)素讓一個人獨處的時候搪搏，也能安心，他們能溫暖自己闪金，也能溫暖他人疯溺。當(dāng)一個人一直感覺孤獨時，親密素會降低哎垦，壓力素會驟升囱嫩。就更想去尋找刺激激發(fā)多巴胺。
當(dāng)人感到被尊重時漏设，大腦會分泌5-羥色胺挠说。這個時候會感到非常爽。這個爽是身心放松而愉悅愿题，和多巴胺帶來的充動形的興奮不同损俭。
所以孩子的玩手機(jī)，可以觀察一下他在尋找什么潘酗，等待什么杆兵。
每個孩子的玩都不一樣，要讓他們不玩的辦法仔夺，肯定都不一樣的琐脏。
——先認(rèn)識問題，再解決問題。
怎么解決問題呢日裙？
這第一吹艇，需要家長們用愛心去看到孩子這個人，而不是只看到他的事他的問題昂拂。然后用正面管教里的法寶---和善而堅定地表達(dá)自己地觀點受神，孩子也是想要知道父母地觀點地，只是父母要講究說話地方式格侯。什么時候能說什么話鼻听，父母做好這個，孩子就能學(xué)到联四。鏡映撑碴。漫長但是肯定有效。
第二朝墩，除了上課時間醉拓，基本不離手機(jī)，基本就是看文章收苏，打足球游戲亿卤。以前可以強(qiáng)管，包括網(wǎng)課時間和睡覺時間手機(jī)放客廳倒戏，現(xiàn)在我只能友情提示了怠噪，連吃飯都拿著看恐似。之前嘮叨太多杜跷，孩子基本不和我們一起吃飯，一句話不溝通矫夷，目前至少可能和家人同一時間吃飯了葛闷。所以手機(jī)的事情也不敢多說呢
第三，怎樣讓孩子認(rèn)識到自身存在的問題：日夜顛倒少出門機(jī)不離手他認(rèn)為沒問題
手機(jī)問題双藕，怎么執(zhí)行手機(jī)使用規(guī)則呢淑趾？
每周約定能用多長時間，就只能用多長時間忧陪。和善對人扣泊，堅定地對事。
同時要觀察自家孩子的狀態(tài)嘶摊，他心理力量處于什么等級延蟹？
內(nèi)心力量低的人，防御系統(tǒng)可能非常堅固叶堆，說的話幾乎難以吸收阱飘。
但，說話人的聲音，表情沥匈，身體姿勢等態(tài)度他一下子就能感覺到蔗喂。
所以，對這些孩子們來說高帖，你說什么其實不太重要缰儿，但你是怎么說的，這個姿態(tài)才重要棋恼。
父母怎么調(diào)整自己的姿態(tài)呢返弹？
——覺知。
想和孩子說手機(jī)爪飘，是擔(dān)心孩子的未來义起，還是關(guān)心孩子的現(xiàn)在？你對未來的焦慮你要自己消化师崎，不能轉(zhuǎn)給孩子默终。
高敏感的孩子，需要先和孩子親近犁罩，可以和他一起討論他手機(jī)上的內(nèi)容齐蔽，讓他談?wù)勊南敕ǎ憻捤目v深思考力床估。
以后含滴，一個具有縱深思維的人，手機(jī)即使在手丐巫，也是當(dāng)做工具在用谈况，而不是當(dāng)做伴侶在依戀。
在可以執(zhí)行手機(jī)使用規(guī)則的時候递胧，也請堅持“關(guān)注沒有問題的部分碑韵，而不是關(guān)注問題《衅ⅲ”
怎么讓他認(rèn)識到自己的問題祝闻？
這個答案，可以用蘇格拉底式提問遗菠，讓孩子自己獲取联喘。網(wǎng)上有蘇格拉底提問的多種示范。
不要問“你覺得你這樣有沒有問題辙纬』碓猓”這樣封閉且批評導(dǎo)向的問題沒有交流的誠意。
他認(rèn)為沒有問題牲平，這是一個認(rèn)知堤框。
認(rèn)知是可以通過學(xué)習(xí)而來的。
經(jīng)常輕松聊天，固化的認(rèn)知會漸漸松動蜈抓。
我們需要些耐心启绰。
但是，如果手機(jī)真成了命了沟使，拿手機(jī)就是奪命委可。不要奪手機(jī)，但要了解他玩什么腊嗡，擴(kuò)大他使用手機(jī)的范圍着倾，把對手機(jī)的依戀情感慢慢轉(zhuǎn)移到工具上來。讓他用手機(jī)幫忙查找生活化的東西燕少，手機(jī)慢慢在他眼里會從天仙變成落地鄰家小妹卡者。
你把生活滲透到他的手機(jī)里，他拿著手機(jī)其實也和家緊密連接了客们。一家人的生活用品都讓他買崇决，外賣也讓他點，他和你之間要商量的東西事情就越來越多底挫，價值觀世界觀都在交流中互相滲透恒傻。
所以，解決手機(jī)問題建邓，最關(guān)鍵的一步是什么呢盈厘？家長是要樹立正確的人生觀價值觀，放下學(xué)習(xí)官边，不要把學(xué)習(xí)好當(dāng)成人生的唯一出路（否則孩子容易走進(jìn)死胡同）堅定的相信我們的孩子將來肯定會擁有自己的美好人生沸手。相信只要孩子精神上的立起來了，孩子長大后不論干哪行拒逮，即使初中畢業(yè)罐氨，也行行出狀元臀规。[呲牙]
也就是關(guān)鍵是家長自己內(nèi)心要很有力量滩援！才能扛得住孩子的折騰。孩子和你之間的關(guān)系都是在互相試探中穩(wěn)定下來的塔嬉。
當(dāng)父母和孩子之間可以互懟又能和好玩徊，那關(guān)系就可以制定規(guī)則了。
如果平時相處模式不會互懟的谨究，那衡量關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)就是兩人之間的距離恩袱。
他允許你和他靠近嗎？有多近胶哲？
媽媽和女兒畔塔，爸爸和兒子的身體距離。
父母要自己消化對未來的焦慮。
看看是現(xiàn)實性焦慮還是彌漫性焦慮澈吨？
如果是現(xiàn)實性焦慮把敢，就立即著手，把大的拆分成小的谅辣，直到分成可以馬上動手做的事修赞。
比如我擔(dān)心以后身體不好，不知道身體會怎么樣桑阶。那我眼前可以做什么柏副？早睡已經(jīng)錯過，那我泡腳蚣录。
這樣落實到泡腳割择，焦慮就會降低。
彌漫式焦慮要做下心理咨詢萎河，自己不容易調(diào)整锨推。
