在20世紀(jì)50-70年代，我國(guó)自然分娩率在95%左右无牵，此后隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步漾肮、物質(zhì)生活水平的提高，自然分娩率不斷下降茎毁，剖宮產(chǎn)率逐年攀升克懊，20世紀(jì)80年代以后快速上升至30%~40%，到20世紀(jì)90年代幾乎達(dá)到了40%~ 60%七蜘。21世紀(jì)谭溉，剖宮產(chǎn)變得更加普遍，國(guó)內(nèi)大部分城市醫(yī)院剖宮產(chǎn)率在40%~ 60%以上橡卤，少數(shù)可能更高扮念。剖宮產(chǎn)的大范圍運(yùn)用，并未降低圍生兒病死率碧库，與自然分娩相比柜与，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦死亡的相對(duì)危險(xiǎn)性回升，對(duì)于產(chǎn)婦及圍生兒的后續(xù)影響更大嵌灰，增加衛(wèi)生資源的消耗弄匕，成為我國(guó)又一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。

自然分娩是人類繁衍的正常生理過程沽瞭，絕大多數(shù)婦女都可以自然地分娩健康的嬰兒迁匠。而剖宮產(chǎn)則是解決難產(chǎn)、處理嚴(yán)重妊娠合并癥和并發(fā)癥驹溃、挽救母嬰生命的重要手段城丧。所以我們從備孕開始就在為之后能自然分娩出一個(gè)健康的寶寶做準(zhǔn)備著。

在開始講訓(xùn)練前我們先來看下自然分娩的好處

自然分娩對(duì)寶寶的好處:

1吠架、減少新生兒肺炎發(fā)生率:在自然分娩過程中芙贫，由于陣陣的宮縮會(huì)給胎兒帶來擠壓，但這種擠壓是必要的觸覺和本體感的學(xué)習(xí)傍药，有研究認(rèn)為磺平，這種觸感直接影響到?大后孩子的動(dòng)作靈敏魂仍、協(xié)調(diào)，注意力集中拣挪，情緒穩(wěn)定等擦酌。在經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)，胎兒的胸廓在宮縮時(shí)受到相應(yīng)的有節(jié)律性壓縮和擴(kuò)張菠劝，將呼吸道和肺內(nèi)的羊水和黏液排擠出來赊舶，研究發(fā)現(xiàn)自然分娩的新生兒患濕肺和吸入性肺炎的幾率較剖宮產(chǎn)兒減少1/3，胸廓的擠壓還使胎兒肺內(nèi)產(chǎn)生的肺泡表面活性物質(zhì)增多赶诊，使胎兒出生后肺泡富有彈性笼平，容易擴(kuò)張，可及時(shí)建立自主的呼吸舔痪。

2寓调、刺激新生兒神經(jīng)發(fā)育:產(chǎn)道對(duì)胎兒大腦造成擠壓，胎兒腦部受壓后血循環(huán)加強(qiáng)锄码，刺激腦細(xì)胞夺英，使之在出生后增強(qiáng)了對(duì)缺氧的應(yīng)激能力，有利于大腦的發(fā)育滋捶。經(jīng)此鍛煉痛悯，胎兒呼吸中樞受到刺激，有利于新生兒娩出后迅速建立正常的 呼吸反射重窟。

3载萌、幫助新生兒建立免疫系統(tǒng):產(chǎn)程的刺激使母親和胎兒體內(nèi)產(chǎn)生大量免疫抗體，因此亲族，自然分娩的新生兒具有更強(qiáng)的抵抗力和抗感染力炒考，而剖宮產(chǎn)兒卻缺乏這一獲得抗體的過程。

自然分娩對(duì)母親的好處:

1霎迫、促進(jìn)催產(chǎn)素分泌:在自然分娩中斋枢，產(chǎn)程宮縮的陣痛會(huì)給孕婦帶來精神和肉體上的緊張和痛苦，但這些都是暫時(shí)的知给，絕大部分孕婦都可以承受瓤帚。孕婦垂體產(chǎn)生的催產(chǎn)素激素使子宮的肌纖維逐步縮復(fù)，排出胎兒后涩赢，這種自身產(chǎn)生的催產(chǎn)素引起的子宮縮復(fù)依然很強(qiáng)戈次，有利于產(chǎn)后惡露排出、子宮復(fù)原筒扒，有助于減少產(chǎn)后出血怯邪，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。而選擇性剖宮產(chǎn)卻因體內(nèi)催產(chǎn)素分泌相對(duì)缺乏花墩，易造成術(shù)中術(shù)后子宮收縮不良悬秉，使產(chǎn)婦不得不依靠外源性藥物來促進(jìn)宮縮澄步。

2、有助于母乳喂養(yǎng):自然分娩與身體內(nèi)泌乳素水平同步協(xié)調(diào)變化是產(chǎn)后迅速泌乳的必要條件和泌，而剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦卻因此激素水平的不同步和手術(shù)后的刺激和疼痛村缸，泌乳時(shí)間相對(duì)會(huì)晚近10小時(shí)，且催乳素水平偏低武氓。在這段時(shí)間里梯皿， 新生兒可能已經(jīng)習(xí)慣了人工喂養(yǎng)，而不愿意再吸母乳了县恕。自然分娩后產(chǎn)婦身體恢復(fù)較快东羹，也有利于哺乳。

3弱睦、有助于產(chǎn)后恢復(fù):自然分娩后經(jīng)過一段時(shí)間百姓，產(chǎn)婦陰道的彈性就可以恢復(fù)，不會(huì)影響性生活况木，其內(nèi)分泌比較平衡，在絕經(jīng)期后旬迹，陰道萎縮會(huì)相對(duì)較輕火惊。而未生育或剖宮產(chǎn)的婦女在絕經(jīng)后陰道萎縮會(huì)更嚴(yán)重;性生活的質(zhì)量要比自然分娩的更低些。

4奔垦、促進(jìn)母嬰感情:自然分娩的陣痛能使孕婦大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽屹耐，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)給孕婦帶來快感和滿足感，有利于母嬰感情的加深椿猎。

自然分娩好處雖多惶岭，但剖腹產(chǎn)是手術(shù)，我們也要做到根據(jù)個(gè)人狀況遵醫(yī)囑犯眠，做到不鼓勵(lì)按灶，不拒絕!

相信看完上述自然分娩的好處，你肯定想要立刻為自然分娩做準(zhǔn)備筐咧，今天講的備孕期的這個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作就是為了讓你在自然分娩時(shí)能更順利生下寶寶設(shè)計(jì)的鸯旁， 他就是——分娩功能訓(xùn)練

分娩功能的訓(xùn)練，就是告訴我們?cè)鯓尤ロ槷a(chǎn)量蕊，生產(chǎn)時(shí)怎樣的發(fā)力和呼吸方式是正確的铺罢，有很多孕婦由于錯(cuò)誤的生產(chǎn)發(fā)力方式不對(duì)，導(dǎo)致產(chǎn)后的肛?脫垂残炮，痔瘡韭赘，還有就是發(fā)力時(shí)憋氣，將氣都鼓到了面部势就，導(dǎo)致面部通紅泉瞻，血管爆裂脉漏，造成面部斑點(diǎn)不退!

說的再直白點(diǎn)就是分娩功能的訓(xùn)練能協(xié)助分娩，縮短分娩產(chǎn)程瓦灶。

分娩功能主要要掌握的就是:

(1)有體態(tài)問題的人群需要進(jìn)行調(diào)整鸠删，恢復(fù)脊柱中立位，如果脊柱不在中立位上贼陶，分娩時(shí)產(chǎn)道會(huì)彎刃泡，加?產(chǎn)程的時(shí)間和加大生產(chǎn)困難度。產(chǎn)道就像滑梯碉怔， 如果滑梯是彎彎曲曲的烘贴，從滑梯上滑落的時(shí)間就變?了!

(2)學(xué)會(huì)正確的核心肌肉發(fā)力序列 (膈肌向下、腹橫肌向外撮胧，盆底肌向下), 在宮縮時(shí)正確用力桨踪，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。不正確的發(fā)力方式會(huì)導(dǎo) 致產(chǎn)程時(shí)間加?或過多用力導(dǎo)致會(huì)陰部撕裂

(3)體力芹啥，一般來說锻离，正常的產(chǎn)程需要12-16小時(shí)。而孕媽媽幾乎每1-2分鐘 就要用力一次墓怀，可以想象這對(duì)肌肉力量的需求是非常大的汽纠。為了保證準(zhǔn)媽媽順利分娩，除了要知道在分娩中正確的用力傀履，在準(zhǔn)備生產(chǎn)前就要開始為這一天做準(zhǔn)備虱朵。

所以在備孕期的訓(xùn)練中，記得別落下分娩功能的訓(xùn)練钓账。具體怎么練習(xí)碴犬，私信我，我來告訴你!

掌握科學(xué)的分娩功能訓(xùn)練梆暮，才會(huì)享受產(chǎn)床上條件反射般順利生寶寶的難忘的一刻!