早上五點(diǎn)鬧鐘響起固蚤，關(guān)掉鬧鐘之后繼續(xù)睡覺，再次醒來已經(jīng)是是六點(diǎn)半祖很，完美錯(cuò)過今天的《非暴力溝通》線上讀書會(huì)笛丙，等我著急拿著手機(jī)去上線，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)在討論個(gè)案的過程中假颇。面對(duì)這樣的中途進(jìn)入我真心覺得自己茫然不知所措胚鸯，當(dāng)時(shí)嵐媽讓我?guī)г试S的部分，我也不知道怎么開始笨鸡。我就在一旁聽著姜钳，很快半個(gè)小時(shí)的時(shí)間就到了，線上讀書會(huì)按照固定的時(shí)間結(jié)束了形耗。
在讀書會(huì)結(jié)束之后我做了今天的靜心練習(xí)哥桥，配著focusApp里面心輪的音樂，整個(gè)過程特別舒服激涤。然后我做了下面的記錄：
1拟糕、每天至少花30分鐘時(shí)間靜坐，聆聽自己內(nèi)在的聲音倦踢！
坐下開始靜心,最明顯的感受是手心發(fā)熱送滞，試著去觀想的過程中看到瀑布，順流而下辱挥，心特別得喜悅犁嗅，還看到自己的飛速移動(dòng)就在一剎那間。整個(gè)身體也會(huì)特別的放松和舒服晤碘。
2褂微、練習(xí)五遍以上嗡嘎吽
氣息變長(zhǎng)很多功蜓，嗡的音發(fā)的時(shí)候感覺心也在發(fā)聲，不止是額頭的部分宠蚂；在第二個(gè)音的時(shí)候觀想到很多東西朝我涌來式撼，周身都是溫暖的，很舒服求厕；第三個(gè)音的時(shí)候氣息比以前長(zhǎng)端衰，感受到自己給出的力量可以蔓延到自己的整個(gè)屋子里面。
3甘改、每天至少做一個(gè)探索問題的聆聽
問題：嘗試跟先生做一個(gè)關(guān)于事業(yè)的問題探索
感受：焦慮
負(fù)面影響：工作提不起興趣
渴望：實(shí)現(xiàn)自己的理想旅东，做發(fā)明創(chuàng)造
恐懼：自己的想法不能得到實(shí)現(xiàn)
核心信念：就算公司的情況不行，我也不能離開
做完整個(gè)靜心練習(xí)之后十艾，我回到床上繼續(xù)睡覺抵代，這一覺睡到了十二點(diǎn)，起床給自己準(zhǔn)備早中餐吃忘嫉。每一份食物都是自己想吃的荤牍，這種感覺真的是很棒。
長(zhǎng)時(shí)間的早起庆冕，感覺自己的體力越來越不適應(yīng)康吵，從連續(xù)七天的早起改到連續(xù)六天早起，周日睡到自然醒访递。適合自己的才是最好的晦嵌，讓我慢慢去嘗試然后找到自己最喜歡的狀態(tài)。
睡醒之后陪小寶練鋼琴拷姿，在整個(gè)過程中她都很是主動(dòng)惭载，可注意力會(huì)被她自己在意的東西帶走，磕磕絆絆响巢，我們一起弄了三個(gè)小時(shí)的時(shí)間描滔，總算把這周的內(nèi)容做的踏踏實(shí)實(shí)。下午大寶要去門去上課踪古，我們?nèi)齻€(gè)人決定出去走走含长，于是從家的地方走到弟弟他們租房的地方，小寶一路帶著我們走伏穆，沒有想到她對(duì)路記得那么清楚拘泞，雖然最后的路錯(cuò)了一下下，她一路走一路說的樣子真的很可愛蜈出。而我們選擇信任她田弥，她也很篤定涛酗。這種感覺真的很棒铡原！
大寶出門沒有帶鑰匙偷厦，等我們回家，她已經(jīng)在門口等了四十五分鐘左右燕刻，等我拿完快遞回家只泼，問她吃不吃飯，她不吃卵洗；吃不吃面请唱、不吃；吃不吃水果过蹂，不吃十绑；我感受到她的情緒，生氣酷勺，甚至是感受憤怒本橙。我跟先生沒有批評(píng)姐姐，而是選擇說出她不爽的點(diǎn)脆诉，很快她都露出了微笑甚亭，而且告訴我們上完樂理課，她要吃拌面击胜，當(dāng)然我們都很樂意翱髡！她快樂的去上樂理課偶摔。
而在我準(zhǔn)備寫覺察日記的時(shí)候看到我們四期非暴力溝通的讀書會(huì)群里面暇唾，興興發(fā)了她的覺察日記，而表達(dá)了她對(duì)于跟嵐媽求助的部分辰斋，最后靠自己她基本上走出來信不，這份勇敢讓我點(diǎn)贊。對(duì)于讀書會(huì)亡呵，她有好奇抽活，對(duì)于自己又有成長(zhǎng)需要，這是她參加讀書會(huì)的根本原因锰什。而我呢下硕，我參加讀書會(huì)的根本原因是什么呢？也許就是想成長(zhǎng)汁胆，也許是想做好自己的讀書會(huì)梭姓，不管怎樣，我們都相遇了嫩码。
一切都是剛剛好的樣子誉尖，感恩所有的相遇！
