立冬比勉，24節(jié)氣
立冬，宜吃餃子??，宜曬太陽浩聋。
立冬的青島观蜗，上午天氣溫暖適宜，下午狂風大作大雨飄然而下……
今天衣洁，吃了兩次餃子??墓捻，中午與義工同學(xué)復(fù)盤小聚，吃素食吃素餃坊夫。每人發(fā)言提建議和分享感悟砖第，此時的我臉上掛著微笑，內(nèi)心卻無比失落环凿，感受到自己跟這個群體頻率不太一致梧兼。
我們?nèi)祟愓娴氖且环N很奇怪的生物，時而情緒高昂時而郁郁寡歡智听，哈哈哈袱院，我們是被情緒困住的生物，而我們大多數(shù)處于沉睡的狀態(tài)之中不自知瞭稼。
不覺醒忽洛，不覺察，不成長环肘，就被命運的大手所掌控欲虚，在輪回之中流轉(zhuǎn)，痛苦悔雹、煎熬复哆、無奈，垂手頓足對天長嘆：“老天我到底造了什么孽腌零，讓我承受這樣的痛苦……”
撞墻的心都有梯找，只是不敢撞也只能撞個棉花解解氣……
怎么能解決負面情緒不被干擾呢？答案是在負面情緒升起時益涧，停下來10秒鐘锈锤，那你比之前進步了，不是有覺察的闲询，你沒有完全被情緒掌控成為情緒的奴隸久免，你就進步了一點點。
