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我常去喝咖啡的地方杯缺，有個(gè)討人喜歡的19歲姑娘，她時(shí)常站在咖啡機(jī)的后面匿醒，和人嘰嘰喳喳嘮個(gè)不停场航，今早她斜著頭問我，“你知道xxxxxxx不廉羔？”
“誰溉痢？”我連這城市新市長的名字都記不清。
“一個(gè)模特憋他，特別特別美孩饼，身材和氣質(zhì)超極好，她現(xiàn)在開設(shè)女孩專門課程竹挡，我要去參加镀娶，正在攢錢呢！”
“哦揪罕，她教你什么疤萋搿？”
“教你如何節(jié)制地吃飯好啰，每天做些什么運(yùn)動(dòng)轩娶，如何保持好的作息之類之類的…整整三天！”前幾天她就一直在抱怨自己貪吃的習(xí)慣框往，身材自圣誕節(jié)開始膨脹鳄抒，這一會(huì)她帶著滾圓的肚子，把一杯咖啡放在我面前。
我對(duì)課程有了好奇嘁酿，“就是以美麗為主題的自律習(xí)慣培養(yǎng)隙券？”
“對(duì)對(duì)，就是這樣闹司！”她淡藍(lán)的眼睛閃著光娱仔，這是那年齡女孩共有的熱情。
“你要交多少錢游桩？”
“幾百紐幣吧…”（人民幣幾千元）
“哦牲迫，自律真特么貴〗栉裕”
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我那住在北京的朋友跟我說盹憎，這天頭找個(gè)私教基本就是砸錢，最初教幾個(gè)動(dòng)作铐刘，做幾次指點(diǎn)陪每，后來的課程基本就變成了監(jiān)督。
迅速在網(wǎng)上搜索一下镰吵，北京上海私教費(fèi)用四五百元一個(gè)小時(shí)檩禾，二三線城市也要一二百元。
2016年掀起的一股健身熱潮疤祭，讓多少姑娘們的生活又有了新的主題盼产。
不僅是那些行走著的肌肉讓人心動(dòng)，就連海報(bào)上“有教練勺馆，三個(gè)月甩掉二十斤肉”的標(biāo)語也足夠誘人戏售，我們低下頭看看手臂和大腿，毅然決然地走進(jìn)健身房草穆，弱化了那個(gè)近萬元標(biāo)價(jià)即將對(duì)生活造成的影響灌灾。
我在去年11月加入新的健身房，也好奇地報(bào)了1小時(shí)45紐幣（225元人民幣）的私教課程续挟。
最初的課程是新鮮的紧卒，教練忙著糾正我從前未曾察覺的運(yùn)動(dòng)壞習(xí)慣，也把一系列動(dòng)作安排進(jìn)課程里诗祸。
幾周過后跑芳，每一天的訓(xùn)練內(nèi)容開始變得重復(fù)，而“堅(jiān)持住直颅，你能行”的監(jiān)督則變成了課程的關(guān)鍵博个。
終于在賬單令我感到肝疼時(shí)，我決定暫停課程功偿，改作自主訓(xùn)練：
一周拿出三天去健身房跑步5公里盆佣，再做半個(gè)小時(shí)的從教練那里學(xué)到的拉伸和力量訓(xùn)練，就像有人在我身邊監(jiān)督著那樣。
而一段時(shí)間后共耍，我的胖友們也開始掙扎是否該繼續(xù)課程虑灰，掙扎的原因很簡單，“沒辦法痹兜，要是沒有私教我真懶得動(dòng)彈澳赂馈！”
你瞧字旭，自律真的是好貴的習(xí)慣对湃。
- 03 -
幾天前看到一個(gè)調(diào)查說，“一月來健身房的人遗淳，大多數(shù)到三月時(shí)就不再出現(xiàn)了拍柒。”
據(jù)我觀察屈暗，身邊90%的朋友都受此困擾拆讯，明明在新年時(shí)已發(fā)誓要付出行動(dòng)，結(jié)果毅力只走到中途恐锦，徒留自己在原點(diǎn)苦嘆枉費(fèi)的銀兩往果。
而那些年下狠心辦過的健身卡疆液、瑜伽卡一铅，去過的英文班、日語課…最后竟有些“破財(cái)免災(zāi)”似的味道堕油。
這讓我想起了朋友加入的自律小組潘飘。
朋友在幾個(gè)月前參與了“早起+跑步+讀書”的群組，群里規(guī)定每天6:30起床掉缺，每天跑3公里卜录，每天讀50頁書，有哪條任務(wù)無法完成眶明，當(dāng)天就要主動(dòng)發(fā)100元紅包艰毒。
朋友最初自信滿滿，發(fā)誓要貫徹執(zhí)行搜囱，然而堅(jiān)持一周后生活卻變成了：“冬天太冷了啊”——于是關(guān)掉鬧鈴繼續(xù)睡覺丑瞧；“晚上再去跑步吧”——晚上又被人拉去吃火鍋，跑步計(jì)劃泡了湯蜀肘；“好困啊…”——于是手中的書翻到第10頁绊汹，再也不知道其余的內(nèi)容。
月底她說扮宠，“必須退群了西乖，這個(gè)月工資要發(fā)沒了…”
和“放進(jìn)洗衣機(jī)的襪子總是丟失一只”的謎案齊名的是，明知道自律是可以依靠自己的，有多少人卻總是靠花錢培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣获雕。
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自律好貴薄腻，貴在它會(huì)讓你付出比金錢更大的代價(jià)。
一個(gè)阿姨為減肥做了切胃手術(shù)届案，我湊熱鬧去看她被廓。
她的朋友說，“以前吃得那么生猛萝玷，怎樣也不肯過午不食嫁乘，現(xiàn)在非要切掉半個(gè)胃，每天只能吃流食球碉，這是何苦膀迅？”
阿姨說睁冬，“廚藝太贊挎春，控制不住，只能借由3萬紐幣的外力豆拨≈狈埽”她看看桌上為客人準(zhǔn)備的蛋糕，那曾是她的摯愛施禾，而如今自己只能咽下口水脚线，轉(zhuǎn)身去拿一杯蔬菜汁。
我早年有過肥胖的經(jīng)歷弥搞，胖到四肢驚人邮绿，最主要原因是在食物面前放任自我，不肯做到自律攀例。
我極愛火鍋船逮，一個(gè)人可以在鴛鴦鍋前穩(wěn)坐四個(gè)小時(shí)，輕松干掉兩盤蝦滑粤铭，一盤丸子挖胃，一筐白菜，兩團(tuán)粉絲梆惯，二兩手搟面酱鸭，外加七七八八的金針菇、冬瓜加袋、地瓜片…...還有兩大杯酸梅汁…...
整個(gè)23歲之前我的血糖都是瘋狂飆升著的凛辣，而本身又不喜運(yùn)動(dòng)，只能一邊厭惡肥胖一邊懶于付出职烧。
直到大學(xué)畢業(yè)那一年扁誓，我?guī)е热雽W(xué)時(shí)多出來的30斤體重走出了校園防泵，同時(shí)帶走的還有亞健康的精神狀態(tài)，還有非自律給我造成的若干影響：
我去應(yīng)征工作卻屢屢碰壁蝗敢，因?yàn)樗哪陙聿辉羞^堅(jiān)持學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的習(xí)慣捷泞；
我的形象越來越糟，心情陷入抑郁寿谴，因?yàn)樨澴於脕淼亩嘤囿w重一直跟著我锁右；
還有一段姻緣也隨風(fēng)而去，因?yàn)槲曳湃巫约貉忍谧兂稍絹碓皆愀獾娜恕?/p>
我看著大學(xué)好友們?cè)谒哪曜月缮詈笞兪葑兠阑虺蔀樾袠I(yè)精英咏瑟，才明白非自律的代價(jià)原來如此沉重，它甚至都不會(huì)和你打招呼痪署，就讓你與那個(gè)本可以成為的更好的自己码泞，漸行漸遠(yuǎn)了。
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很多事情能不能看到結(jié)果狼犯，說到底就是自制力余寥。
很多人都有自律的潛質(zhì)，只是非要等到來不及悯森，才逼自己相信宋舷，原來世上真有一種無須借助他人的習(xí)慣，可以讓你的人生變得不一樣瓢姻。
我在25歲時(shí)才真正擁有自律的習(xí)慣祝蝠，發(fā)現(xiàn)自律原來是拯救一個(gè)人的開始，它那么艱難汹来，卻也如此簡單：
只要用8個(gè)月時(shí)間每天跑5-7公里就可減掉20斤體重;
只要每個(gè)月攢下200元就可以每半年為自己的成長做一次投資;
只要每天把看電視劇的時(shí)間用來讀書一年內(nèi)就可以獲得更多的知識(shí);
只要每天堅(jiān)持寫500字半年內(nèi)就可以寫出一本書…
見過一個(gè)不到35歲的女孩子四處求人代購海藍(lán)之謎续膳，她說年輕時(shí)自己熬夜酗酒無節(jié)制地享用青春，皺紋才過早地出現(xiàn)在臉頰上收班。
想起一個(gè)身材和皮膚巨好的姐姐，她對(duì)我們分享保養(yǎng)秘訣時(shí)說道：
“我二十年內(nèi)保持著晚九點(diǎn)前入睡的作息谒兄，飲食上吃大量蔬菜和水果摔桦，拒絕油膩食物，堅(jiān)持過午不食承疲，每天睡前做一個(gè)小時(shí)瑜伽邻耕，做自制的蜂蜜面膜再按摩皮膚，幾乎不用太貴的化妝品燕鸽。你們?nèi)绻麍?jiān)持兄世，也可以和我一樣的“⊙校”
她說這話的時(shí)候御滩，已經(jīng)到了40歲鸥拧。
而我們唏噓著，“年輕時(shí)候可以用大寶解決的問題削解，千萬不要等到老了之后用海藍(lán)之謎去擺平富弦。”
康德告訴我氛驮，自律的人生才自由腕柜。
生活告訴我，自律的人生也富有矫废。
所以盏缤，從今天開始，認(rèn)真點(diǎn)生活蓖扑，因?yàn)樽月烧娴氖呛苜F很貴的習(xí)慣蛾找。
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作者：艾小羊，復(fù)雜人生的解局人赵誓，品質(zhì)生活的上癮者打毛，專治各種不高興。代表作：《我不過無比正確的生活》俩功。公眾號(hào)：清唱（ID:qingchangaixiaoyang）幻枉，微博：有個(gè)艾小羊，一星期一本書經(jīng)授權(quán)發(fā)布诡蜓。
主播：芒小芒熬甫，專欄作者，專業(yè)女主播蔓罚，段子手椿肩。寫走心的文章讀給走心的你聽。微信公眾號(hào)：芒小芒（ID：Mxiaomang）微博@芒小芒很忙豺谈。
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