不管男性還是女性渺杉，步入中年后，身材很容易肥胖挪钓，形象受損之外是越，身體健康也會受到影響，各種疾病接踵而來碌上。所以為了健康與美麗倚评，自我加強身材管理變得尤為重要。作為中年女性馏予，我也能深刻認識到這一點天梧，并且愿意為此付出努力，變成心里那個更好的自己霞丧。
百日計劃實施第二十五天呢岗。
百日目標：
減重4-6斤，減脂塑型蛹尝。
起始體重：106斤
目標體重：100斤
今日體重：101.6斤
今日有點小高興后豫，體重比昨天下降了2斤。
今日已完成運動：
外面下雨突那，無法出門硬贯。
在家里做了點簡單拉伸，身體不適陨收，今日瑜伽運動量有點大，沒有跟練。
今日飲食：
早餐：包子2個务漩，豆?jié){1碗拄衰，葡萄籽2粒。
午餐：餃子若干饵骨。
忘了數(shù)個數(shù)翘悉，今天體重降了2斤，有點得意忘形居触，便吃了不少妖混。玉米肉的我就吃了2個，主要吃的蒲公英薺菜肉的轮洋，好吃制市，估計吃了十好幾個吧。
下午：茶水3杯
晚餐：甜瓜一塊
睡前：酸奶1杯弊予，鈣片1片祥楣，蜂膠1片
良好的作息規(guī)律：
昨晚睡覺：11:10
今早起床：5:00
午休：1.5個小時。
今天是百日計劃開始的第二十五天汉柒，希望能通過自律行動误褪，管理好自己的身材，同時也能愉悅自己的心情碾褂。
不管你是誰兽间，期待你看了此文之后，能稍微給你心里帶來一點觸動正塌，也能根據(jù)自己的實際情況嘀略，做出適合自己的健康管理方案，能夠每天抽出一點點帶你時間传货，愛自己屎鳍，通過一些自律行動，變成更加美好的自己问裕。
