不知不覺24天過去了盹沈，參加自控力lab學(xué)到的最多的東西是：離開舒適區(qū)去接納那些自己排斥的好東西乡翅，然后找方法去改變一些讓自己變得不好的行為習(xí)慣哺哼。
今天發(fā)現(xiàn)自是一個很容易動搖的人徽曲，晚上去健身房只為在跑步機(jī)上跑5公里釋放一下壓力避归，但是中途教練過來跟我閑聊了一下，就沒有堅持跑下去了笨奠，只跑了3.5公里袭蝗。事情是這樣的，晚上健身房沒人般婆，教練看到我在跑步機(jī)上跑步到腥，走過來跟我閑聊，給我提了一個建議：我的身材在教練眼中蔚袍，應(yīng)該去練器械乡范，而不是在這里跑步。（跑步有減脂作用啤咽，但跑步時間持續(xù)太久會優(yōu)先消耗身體肌肉內(nèi)的能量晋辆，使練出來的肌肉細(xì)胞消失掉，而合理使用器械則會刺激肌肉宇整，加上足夠營養(yǎng)可以使身體看起來更加結(jié)實）教練說完還介紹了一些器械的使用方法給我瓶佳，像標(biāo)準(zhǔn)深蹲......
聽完整個人是懵逼的0.0，忘了自己要跑5公里的最初目標(biāo)了鳞青。腦子里都被練肌肉給占據(jù)了.因為忘了自己的跑步計劃霸饲，器械又不知道怎么練（教練教了我一下就去忙去了）就在健身房拉伸了一會兒索赏，就離開了。通過這件事贴彼，我發(fā)現(xiàn)自己很容易受別人影響潜腻，這或許是傳說中的沒主見加意志力不夠，立場不堅定器仗？通常一件事情進(jìn)行中出現(xiàn)跑偏現(xiàn)象是很正常的融涣，但是在受到這樣干擾后，自己要花很多時間才能回到原來的軌道上去精钮，就很麻煩了威鹿。
接下來的日子里，需要多思考這種問題的解決方案轨香，努力提高處理事情的效率忽你！
