個(gè)人成長(zhǎng)路上，很多人都有這樣的感受：
明明很努力了来候，但還是收獲甚微蛀蜜；
雖然進(jìn)步了糠睡，看到周圍人飛速前進(jìn)扩灯，在反復(fù)比較中煩躁不安……
接著開始自我懷疑、自責(zé)闹究、糾結(jié)幔崖，陷入無(wú)限內(nèi)耗中。
最后整個(gè)人就像掉進(jìn)一個(gè)無(wú)底洞跋核，漸漸喪失斗志岖瑰，狀態(tài)每況愈下。
一個(gè)人倘若長(zhǎng)期處于這種低迷狀態(tài)砂代，整個(gè)人會(huì)頹廢掉蹋订。
今天，分享給大家《認(rèn)知覺(jué)醒》中的2個(gè)方法刻伊，幫你擺脫內(nèi)耗露戒，走出低迷的生活。
一捶箱、提升內(nèi)驅(qū)力智什，讓自己變好變強(qiáng)
半年前，我參加了簡(jiǎn)書的日更挑戰(zhàn)活動(dòng)丁屎。文章更新到134篇的時(shí)候荠锭，一天晚上因?yàn)槲恼聦懙揭话肜鄣乃硕鴶喔?/p>
隨后重啟日更，第二十天又?jǐn)喔顺看ā５诙螖喔笾ぞ牛铱戳艘幌轮暗拈喿x量，更加泄氣懊惱了共虑，狀態(tài)一度陷入低迷之谷愧怜。
在迷霧中跌跌撞撞了許久，直到遇見周嶺老師的《認(rèn)知覺(jué)醒》妈拌，才漸漸走出混沌拥坛。
周嶺老師說(shuō)：產(chǎn)生內(nèi)部動(dòng)機(jī)最好的方式莫過(guò)于立足于讓自己變好。
深以為然：長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事需要強(qiáng)大的自我內(nèi)驅(qū)力尘分，而讓自己變得更好猜惋，是提升自我內(nèi)驅(qū)力的最佳方式。
硬著頭皮跟小伙伴們一起堅(jiān)持寫作日更三月有余培愁，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)家人朋友變得更加細(xì)膩著摔，社交方面也逐步打開了，思維方式越來(lái)越多元竭钝。
毫不謙虛地說(shuō)：寫作讓我的心智變得更加成熟 梨撞，導(dǎo)致外在更加優(yōu)秀。發(fā)現(xiàn)自己正在成長(zhǎng)香罐，正在變強(qiáng)大卧波，所以在閱讀量點(diǎn)擊量低迷的情況下，我仍然能夠穩(wěn)穩(wěn)地堅(jiān)持日更庇茫。
如何擁有更多的內(nèi)部動(dòng)機(jī)港粱，讓自己變得更好？
凡事向內(nèi)求旦签，用自我正反饋查坪，激勵(lì)自己做個(gè)長(zhǎng)期主義者。
找到你的“為什么”：找到你的目標(biāo)和愿望背后的真正動(dòng)機(jī)宁炫。為什么你想要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)偿曙？這些目標(biāo)對(duì)你有什么意義？明確你的“為什么”可以激發(fā)你內(nèi)心的動(dòng)力羔巢，讓你更容易找到動(dòng)力望忆。
建立好的習(xí)慣：建立好的習(xí)慣可以讓你保持動(dòng)力和穩(wěn)定的進(jìn)步。嘗試每天為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做一些小事情竿秆，這些小事情可以積累為大的成就启摄。通過(guò)養(yǎng)成好習(xí)慣，你可以培養(yǎng)出更高效和自律的生活方式幽钢。
創(chuàng)造積極的環(huán)境：創(chuàng)造一個(gè)積極的環(huán)境可以幫助你保持動(dòng)力歉备。讓你的周圍充滿積極的能量，與激勵(lì)你的人交往匪燕，或在工作或?qū)W習(xí)環(huán)境中尋找積極的元素蕾羊。
做自己喜歡的事情：找到你喜歡做的事情，并為其設(shè)定目標(biāo)谎懦。當(dāng)你對(duì)做某件事情充滿熱情時(shí)肚豺，你更有可能保持動(dòng)力并獲得成功。
制定明確的計(jì)劃：制定明確的計(jì)劃可以幫助你明確你的目標(biāo)和計(jì)劃界拦，從而更容易實(shí)現(xiàn)它們吸申。當(dāng)你制定計(jì)劃時(shí)，請(qǐng)確保你的目標(biāo)是具體享甸、可衡量和具有挑戰(zhàn)性的截碴，以鼓勵(lì)自己不斷努力。
記錄進(jìn)展：記錄自己的進(jìn)展可以幫助你保持動(dòng)力蛉威。每當(dāng)你取得進(jìn)展時(shí)日丹，記錄下來(lái)并回顧你的成就，這會(huì)給你帶來(lái)更多的動(dòng)力和動(dòng)力蚯嫌。
二哲虾、遇到困境學(xué)會(huì)多角度看問(wèn)題
在面對(duì)各種困境的時(shí)候丙躏，多角度看問(wèn)題的能力往往是考驗(yàn)解決問(wèn)題能力的關(guān)鍵，它不僅能幫助人們獲取智慧束凑、成就事業(yè)晒旅，還能幫助人們?cè)谏钪型卣垢窬滞羲摺⒒鉄馈?/p>
當(dāng)我們面對(duì)困難和阻礙時(shí)扒寄，能否切換至多個(gè)不同的角度去分析迄本，是看一個(gè)解決問(wèn)題能力的關(guān)鍵因素。
提升多角度分析問(wèn)題能力曹阔，不僅能讓我們變得更加睿智，在事業(yè)上有所成就，還能提升我們的格局鬓长，人生路上的煩惱也會(huì)隨之減少。
簡(jiǎn)書寫作日更反復(fù)中斷苍日，閱讀量低笨觅。復(fù)盤完，我?guī)锥纫蚪箲]而失眠幽邓。
周嶺老師的話又浮現(xiàn)在我眼前：在面對(duì)各種困境的時(shí)候倦挂，多角度看問(wèn)題的能力往往是考驗(yàn)解決問(wèn)題能力的關(guān)鍵，它不僅能幫助人們獲取智慧担巩、成就事業(yè)方援，還能幫助人們?cè)谏钪型卣垢窬帧⒒鉄馈?/p>
所以轉(zhuǎn)念一想：畢竟要做好本職工作涛癌，照顧好家庭就需要耗費(fèi)我大部分精力了犯戏。
日更對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，畢竟以前從來(lái)沒(méi)有正兒八經(jīng)地寫過(guò)新媒體文章拳话。能堅(jiān)持寫完前面的一百多天先匪，已經(jīng)很棒了。
記得周文強(qiáng)老師曾說(shuō)過(guò)：凡事發(fā)生弃衍，一定有助于我的成長(zhǎng)呀非。精力不足，承受斷更的打擊镜盯，客服了這些困難岸裙，正好能夠鍛煉我的意志和時(shí)間精力管理能力。
從另一個(gè)角度看速缆，堅(jiān)持寫作日更對(duì)于我來(lái)說(shuō)是百利而無(wú)一害的事降允，因?yàn)橐崭贡莆颐刻煊眯目磿彰樱赐陮懝P記剧董，學(xué)完筆記打標(biāo)簽，讓這些知識(shí)筆記之間產(chǎn)生關(guān)聯(lián)倦踢。
這一系列的動(dòng)作送滞，促使我經(jīng)常進(jìn)入深度思考狀態(tài)，寫作表達(dá)能力也得到了肉眼可見的進(jìn)步辱挥。
看到這些“好處”犁嗅，我不再焦慮懊惱了，接下來(lái)只需要繼續(xù)堅(jiān)持從閱讀到寫作晤碘，每日更新褂微。
那如何提升多角度看待問(wèn)題的能力功蜓？
1. 多聽取他人意見
人們往往有不同的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，因此聽取他人意見可以幫助我們從不同的角度看待問(wèn)題宠蚂。當(dāng)我們遇到困難時(shí)式撼，可以向身邊的人求助，并聽取他們的建議和經(jīng)驗(yàn)求厕。這樣可以拓展我們思考問(wèn)題的視野著隆，并獲得更多解決方案。
2. 接觸不同領(lǐng)域
接觸不同領(lǐng)域可以讓我們了解到不同領(lǐng)域中存在的問(wèn)題和解決方法呀癣。例如美浦，如果你是一個(gè)軟件工程師，你可以了解一下其他領(lǐng)域中存在哪些類似于軟件開發(fā)中遇到的難題项栏，并學(xué)習(xí)他們是如何解決這些難題浦辨。
3. 多閱讀
閱讀是拓展思維視野最有效的方法之一，可以幫助我們了解到各種各樣的觀點(diǎn)和思考方式沼沈。當(dāng)我們閱讀時(shí)流酬，我們可以從不同的角度看待問(wèn)題，并學(xué)習(xí)到其他人是如何思考問(wèn)題的列另。
4. 問(wèn)自己更多的問(wèn)題
遇到事情提出更多的問(wèn)題可以幫助我們更好地理解問(wèn)題芽腾。當(dāng)我們遇到一個(gè)問(wèn)題時(shí)，不僅要問(wèn)自己“這個(gè)問(wèn)題是什么”页衙，還要問(wèn)自己“為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題”晦嵌、“有哪些解決方案”等等。這樣可以從不同的角度看待問(wèn)題拷姿，并找到更好的解決方案惭载。
寫在最后：狀態(tài)低迷、焦慮迷茫的狀態(tài)人人都有可能遇到响巢。低谷來(lái)臨時(shí)描滔，不妨坦然面對(duì)，從不同的角度挖掘它的“風(fēng)口”踪古，找到強(qiáng)大自我驅(qū)動(dòng)力含长，思想和行動(dòng)并駕齊驅(qū)，一定能駛出低谷伏穆，遇見春暖花開拘泞。
