給孩子能做主的特殊時光

有一個最簡單的養(yǎng)育方法：父母只要多花點時間猫胁，放松快樂地陪陪孩子就能解決家庭中大部分挑戰(zhàn)和問題。

只是花時間待在一起跛锌，聯(lián)結(jié)就有機會建立起來弃秆。

孩子需要的不僅是陪伴的時間還需要陪伴的質(zhì)量。高質(zhì)量的陪伴是指給予孩子充滿熱情的全然關(guān)注髓帽。

孩子高興時菠赚，父母就好玩又有趣；

孩子難過時郑藏，父母表達理解衡查，陪伴支持。

“特殊時光”：

在某個時段必盖，父母能一對一地陪伴某一個孩子拌牲，心思放在這一個孩子身上俱饿，不打電話，不工作塌忽，不做家務稍途，就再好不過了⊙馄牛可以一天十五分鐘械拍，半小時最多1小時。

有時父母也需要為自己蓄杯装盯，休息一下恢復精力坷虑，這樣才能心情愉悅地陪伴孩子。

高質(zhì)量的聯(lián)結(jié)游戲后要留出時間傾聽孩子的情緒埂奈。

父母還可以與朋友迄损，傾聽伙伴或任何會玩的人輪流帶孩子。

有些父母擔心過多的游戲和共情會慣壞孩子不用擔心账磺，游戲芹敌，愛或接納絕對不會慣壞孩子。

真正慣壞孩子的是垮抗，父母無法應對孩子的情緒而違背自己內(nèi)心的價值觀氏捞，不得不答應他們的無理要求。孩子知道和父母一起玩是建立聯(lián)結(jié)的最佳方式冒版。

三種最高質(zhì)量的陪伴

隨著孩子長大液茎，這種完整的聯(lián)結(jié)開始分離，但依然可以用各種方式建立深入的聯(lián)結(jié)辞嗡，其中擁抱是最簡單輕松又有效的方式捆等。

陪伴孩子時，要主動聯(lián)結(jié)续室，具體可以用眼對眼栋烤，肩并肩，心連心三種方式挺狰。

眼對眼

眼睛是心靈的窗戶明郭，如果想和孩子建立緊密的聯(lián)結(jié)，深情的目光對視是最好的方法她渴。

眼對眼更容易幫助父母從孩子的角度看世界达址，辨識出是什么讓孩子發(fā)笑什么讓他們感到難堪，恐懼或羞恥趁耗。

除了進行目光接觸沉唠，還要真正看到孩子，有時父母會被自己的期待阻礙苛败，看不清孩子的真實模樣满葛。孩子需要從媽媽這里得到的径簿，不是更大的壓力，而是更多無條件的愛嘀韧。這個世界既需要冒險家篇亭，也需要溫柔的靈魂，這種內(nèi)心的轉(zhuǎn)變是父母能夠給予孩子最好的禮物锄贷。

另一個含義是译蒂，當孩子走進房間時，父母的眼睛會發(fā)亮谊却，充滿愛意柔昼。

也是表達聯(lián)結(jié)的共情：我看到你的感受了。

成年人要有能力和孩子的情緒調(diào)頻炎辨，同時不被情緒淹沒捕透，這樣孩子才能感到安全和安心。

共情可以這樣表達：我看到你了碴萧，我聽到你了乙嘀，我理解你，我能承受你的情緒破喻。父母必須清晰地看到孩子虎谢，和他們建立深厚而有意義的關(guān)系。

眼對眼的陪伴是和孩子保持同一高度進行充滿愛的眼神接觸低缩。父母希望孩子如何尊重自己嘉冒，反過來就如何尊重他們。還能讓父母共情孩子的感受咆繁，看到真實的孩子，而不是自己期待中的孩子顶籽。

肩并肩

很多孩子在過渡時期（玩耍到晚餐/電子游戲到寫作業(yè)/游樂場到家…）會遇到麻煩玩般，都會磨蹭，抗議礼饱，無視大人的催促坏为。和孩子肩并肩意味著我們在一起，生活中遇到挑戰(zhàn)時镊绪，我們是戰(zhàn)友匀伏，一起面對；生活變得美好蝴韭，我們一起享受够颠。“讓我陪著你”也是一種特殊的輕推榄鉴。

另一種做法是：先聯(lián)結(jié)履磨，再輕推蛉抓。需要先和孩子建立聯(lián)結(jié)，走過去剃诅，蹲在孩子身邊巷送，和她肩并肩保持高度，然后對她正在做的事情給予一個積極的反饋：“哇矛辕，看這棵數(shù)多美啊……你打電子游戲的水平很高了笑跛！在收起來之前，你想打一段讓我看看嗎聊品？”然后飞蹂，再把話題轉(zhuǎn)移到新的活動上去，“寫作業(yè)的時間到了杨刨，我們把它放在這兒吧晤柄，這樣下次回來的時候就知道在哪了⊙停”

孩子生氣時芥颈，讓他自己冷靜下來 不會幫助孩子恢復到情緒平衡的狀態(tài)，當情緒被淹沒時需要的是支持而不是拒絕赚抡。

肩并肩意味著要仔細聆聽孩子內(nèi)心的聲音爬坑，看到他為什么不高興，就算不認同也要盡量從孩子的角度來看問題涂臣。也許無法解決但要讓孩子知道父母愿意陪伴在他身邊盾计。

%在孩子成長的過程中，需要讓他們相信赁遗，父母愿意尊重他們看待世界的方式認可他們內(nèi)心的體驗署辉，他們話語中流露出的感受，不去爭論岩四，不去否定他們的感受哭尝。

孩子真正需要的是父母和他肩并肩站在一起，傾聽他剖煌，認真思考材鹦，嘗試理解孩子到底想說的是什么。

孩子天然生活在游戲世界里耕姊，游戲本質(zhì)上是一種心流感受桶唐，在自主選擇的活動中忘記時間的流逝。

游戲能讓人產(chǎn)生快樂和親密的感覺茉兰，增加掌控感尤泽，促進學習，找到自信。孩子在玩游戲時安吁，父母有三項重要的工作可以做：

重視并保護醉蚁，觀察，（需要時）加入鬼店。

游戲不是額外的奢侈品网棍，對于兒童的社交，情感和智力發(fā)展都至關(guān)重要妇智。

保護兒童的游戲權(quán)利意味著父母要頂住社會壓力滥玷，不要“為了有個好未來”？而讓學業(yè)和各種活動占據(jù)孩子的全部時間巍棱。

認真觀察他是如何在游戲中自然而然地學習的惑畴。

可以拍攝孩子玩耍時的長視頻，一起看航徙，回顧玩的過如贷，隨便聊聊啟發(fā)性地討論：這里發(fā)生了什么？你當時在想什么到踏？你是怎么解決這個問題的杠袱？

近距離的觀察，愛心滿滿的關(guān)注窝稿，不用參與他們的游戲楣富。

加入游戲時，不批評伴榔，不建議父母認為更有意義的活動纹蝴，加入她的世界，這會讓親子之間建立聯(lián)結(jié)踪少。

自我決策是游戲的關(guān)鍵標志塘安。

在旁邊觀察，不打擾援奢，除非孩子有需求耙旦，做不了的事情去幫忙。營造安全的環(huán)境萝究，讓他肆意玩耍。

蘇聯(lián)心理學家利維·維果斯基說過：孩子們在游戲中更高一頭锉罐。

孩子游戲的“目的”是獲得樂趣帆竹，和父母建立聯(lián)結(jié)，全身心地投入到自己的世界中脓规。

在游戲中跟隨以及加入孩子游戲的方式栽连，都會讓孩子更加合作，更有抗挫力，更加獨立秒紧，我們并不總是肩并肩形影不離而是陪伴她绢陌，支持她，和她一起融入這個世界熔恢。沒有強迫或引導她探索世界脐湾，但作為參與者和陪伴者的角色依然很重要。

有時孩子用假想游戲來處理實際面臨的問題叙淌。

父母要讓孩子知道秤掌，在面對情緒挑戰(zhàn)時，會肩并肩和她站在一起鹰霍。

做新的事情需要付出努力并不斷練習這同樣適用于玩游戲闻鉴，需要喚醒自己那顆游戲的心。

父母只要坐在地上看著孩子茂洒，她做什么跟著做什么就可以了孟岛。兒童是游戲大師，父母能從她們那里學到很多督勺。

當父母著急出門渠羞，孩子又磨蹭時想保持游戲力是非常困難的。最需要游戲力時也最難保持游戲力狀態(tài)玷氏。

嘗試放下一點尊嚴堵未，學會裝傻很重要。玩的時候表情夸張又不過盏触，或假裝超級嚴肅渗蟹，孩子和父母一定都會笑起來。隊小寶寶做鬼臉赞辩，對剛學步兒假裝摔倒雌芽，翻下來時還弄出很大動靜；學齡前兒童很喜歡父母戴上滑稽的帽子辨嗽，一起玩裝扮游戲或假裝游戲世落，聲音要傻乎乎的。當想讓十一二歲的孩子打掃衛(wèi)生時可以模仿歌劇的腔調(diào)把要求唱出來糟需。

與其大喊大叫不如做一些有趣又有用的事情屉佳，不要讓“太傻”這樣的心態(tài)阻擋改變的腳步。

和孩子肩并肩地用輕松愉快的方式處理沖突洲押，比權(quán)利斗爭好得多武花。可以拿兩個毛絨玩具或者卡通玩偶杈帐，讓他們把父母和孩子的沖突演出來体箕，一個說：她根本不會穿衣服专钉！

另一個說：哦，不是累铅，她會穿跃须，她什么都會干！

孩子一定會咯咯笑然后自己穿上衣服娃兽。父母和孩子就可以看著他們之間的矛盾哈哈大笑菇民。

對于許多父母來說，變得有游戲力的一個障礙是擔心失去權(quán)威换薄。父母依然是一家之主玉雾，但孩子也需要力量感∏嵋可以讓她在游戲中做主复旬，體驗強大，有能力的感覺冲泥。多和孩子玩游戲驹碍，多待在一起，少責罵凡恍，少說教志秃。

游戲力養(yǎng)育中一個方法“把問題帶入游戲區(qū)”，它是一種想像空間一種放松的游戲狀態(tài)嚼酝。

可以應用在生活中的很多挑戰(zhàn)浮还，從穿衣上學到寫家庭作業(yè)。

第一步闽巩，面帶笑容钧舌。這會告訴孩子：你不會有麻煩的。

第二步涎跨，“嘿洼冻，我注意到我們一直在因為……而爭吵，你注意到了嗎隅很？”

第三步撞牢，“我們一起玩一個關(guān)于它的游戲吧！”

第四步叔营，暫停一下屋彪，看看孩子有沒有游戲點子。

第五步绒尊，“你想扮演誰撼班？你想玩哪種游戲？”

玩角色置換游戲，用夸張的方式愚蠢搞笑地抱住孩子說：我永遠都不會讓你走浩嫌！就算要去廁所眠菇，就算要去做飯谭跨，我也要帶著你……大多數(shù)孩子一開始都很喜歡抒倚，但不一會就開始想辦法逃脫览露。因為一旦“愛之杯”被蓄滿醋寝，他們就會一心向往獨立可以放他走口糕，但要夸張地表現(xiàn)出特別渴望他回來缅阳。笑聲可以有效地釋放孩子的緊張感，從而不再那么黏人景描。

肩并肩并不是永遠十办。隨著時間的推移，父母可以慢慢后退超棺，讓孩子越來越獨立向族，他們需要空間來展翅翱翔。

避免做“直升機式父母”棠绘，監(jiān)視孩子的一舉一動件相，關(guān)心絕對安全，這不是孩子成長的需要氧苍∫勾＃靠的太近會阻礙孩子的成長。

肩并肩陪伴孩子意味著和他們站在一起面對世界让虐，然后慢慢后退紊撕，讓他們變得獨立。不過分保護赡突，也不強迫孩子獨自經(jīng)歷還無法承受的事情对扶。加入他的世界，先聯(lián)結(jié)麸俘，后指導辩稽。如果憤怒和難過導致聯(lián)結(jié)斷裂，就盡早重建聯(lián)結(jié)从媚，承認孩子的心理感受逞泄，理解孩子推開父母或黏著父母的真正含義。

心連心

心連心地陪伴孩子意味著父母和孩子都從內(nèi)心最深處感受到一種深厚的人類聯(lián)結(jié)拜效。無論是痛苦還是快樂都能彼此理解喷众，感受對方的情緒。

心連心的聯(lián)結(jié)始于父母和嬰兒之間的愛紧憾，會以一種超越時空的方式發(fā)展到千。只要心在一起，就能撥動彼此的心弦赴穗，感受到那種聯(lián)結(jié)憔四。即使身處兩地膀息，心與心之間的愛也能傳遞給父母，傳遞給孩子了赵。這種愛和陪伴是永恒的潜支，孩子已經(jīng)內(nèi)化了父母的愛。

想在最深層次和孩子聯(lián)結(jié)-心連心-需要父母把小時候感受到的愛和共情傳承下去柿汛。如果沒有接收到足夠的愛和共情冗酿，就需要喚醒自己身體里沉睡的內(nèi)在共情能力。

共情和心連心聯(lián)結(jié)的能力除了天生络断，還可以通過認識到這種能力的價值后裁替，通過不斷練習發(fā)展出這種能力。

可以這樣練習：一開始貌笨，先反映愉快的情緒弱判，如快樂和愛。然后是平靜的情緒躁绸，凝視孩子的雙眼裕循，調(diào)整呼吸速度和他保持一致孩子睡覺時，父母坐在旁邊净刮，盡可能地依偎在一起最后嘗試共情那些更有難度的情緒剥哑，如憤怒，嫉妒或挫敗淹父。沒有什么比這更有意義了株婴。

如果孩子在學校回來說她被同學欺負了暑认，先承認孩子的痛苦困介，聽到什么，就反映什么蘸际，不做評價座哩，可以說：我聽出來你很傷心，很生氣粮彤。

承認感受并不意味著認同說法根穷。

承認感受是接納孩子話語中所體現(xiàn)的情緒，本質(zhì)是慈悲导坟。慈悲并不在乎這種痛苦是不是合情合理屿良，所有的痛苦都值得慈悲之心。

但不要被孩子的痛苦感受所淹沒惫周。

承認并承受孩子的感受的同時一定要承認并接受自己的感受尘惧。童年時期的所有感受都值得共情和接納，身為父母递递，所有不可避免的痛苦都值得同情和慈悲喷橙。

如果父母和孩子已經(jīng)建立了一種基于安全啥么，愛和尊重的聯(lián)結(jié)，那么這種心與心的聯(lián)結(jié)就一定會回來重慢。

陪伴孩子的六個基本原則

無論以何種方式陪伴孩子：眼對眼饥臂，肩并肩，心連心似踱，請記住，游戲力養(yǎng)育的核心原則是通過游戲和情緒理解來建立聯(lián)結(jié)稽煤。

1.愛促進聯(lián)結(jié)

無論是玩耍核芽，管教，照顧還是設(shè)限的過程中酵熙，聯(lián)結(jié)都是養(yǎng)育的關(guān)鍵轧简。當孩子的“愛之杯”被蓄滿，當他們和父母在一起感到安全和安心時匾二，當他們被溫柔以待哮独，得到耐心和尊重時，會得到最好的學習察藐，合作有愛皮璧。

2.游戲中跟隨孩子

讓她按照，自己的方式主導會體會到力量感分飞，父母在游戲中尊重孩子的愿望悴务，也是教會她尊重別人。

3.透過表面看到深層感受

有些父母會竭盡全力阻止孩子表達情緒譬猫，尤其是大哭讯檐，好像他們已經(jīng)忘記了大哭一場的療愈效果∪痉哭泣是感到傷心和遭受喪失時的生理反映别洪，就像害怕時發(fā)抖和出汗一樣。

4.輕推助力改變

當孩子情緒不太激烈時柳刮，可以通過玩游戲來讓他恢復情緒平衡挖垛，這樣就可以再次和父母重建聯(lián)結(jié)并恢復合作的狀態(tài)。

5.讓孩子在游戲中體驗強大感

比如用手指射擊诚亚，角色置換……

這會讓父母和孩子之間的關(guān)系更加親密晕换，讓孩子更加尊敬父母而不是小瞧。

6.父母向內(nèi)看關(guān)注自己

玩的時候會感到心中充滿喜悅站宗，尊重孩子闸准，愛孩子，這正是花時間和精力向內(nèi)看的巨大好處梢灭。

從這六個原則可以看到夷家，游戲和情緒理解相互作用蒸其。

什么時候該用哪個的準則：

1.如果認為可以玩游戲，先玩游戲库快。

2.如果游戲效果不好摸袁，回到情緒理解。

3.看到孩子已經(jīng)被情緒淹沒义屏，先進行情緒理解靠汁。

4.當孩子情緒平靜下來，轉(zhuǎn)而玩游戲闽铐。

父親的陪伴從小事開始

很多父親很容易相信養(yǎng)育子女是母親的責任蝶怔，自己的任務就是提供經(jīng)濟支持或教育指導。其實兄墅，孩子在每個年齡段踢星，父親的角色都是不可或缺的和母親一樣也可以眼對眼，肩并肩心連心隙咸。

母親協(xié)助父親參與育兒

1.支持父親和孩子之間建立親密關(guān)系沐悦。

2.給父親和孩子單獨相處的時間。

3.理解為人父的情感挑戰(zhàn)五督。

媽媽們要試著只給鼓勵不給建議藏否，男人不喜歡感覺無能。

你能做到無論你的丈夫多么需要糾正概荷，你都不批評嗎秕岛？

男性小時候受的管教都非常嚴厲和嚴格，這讓他們很難打開感受和情緒误证，而這是建立深層親子關(guān)系所必需的继薛。

可以問問丈夫是哪些因素妨礙了他和孩子親近，而不要告訴他怎么做愈捅。

如果有機會和有一個充滿愛心的聽眾分享自己的早期回憶遏考，很多爸爸會以一種全新的方式投入子女的養(yǎng)育之中。

父親和孩子建立親密聯(lián)結(jié)的三個步驟：

1.把聯(lián)結(jié)放在首位蓝谨。

2.不要對孩子的拒絕太當真灌具。

3.和其他父親談談。

父親希望孩子能夠成功譬巫，有責任心咖楣，有抗挫力，尊重他人芦昔，最佳途徑是建立親密的關(guān)系诱贿，而不是嚴格和嚴厲。

父親的陪伴是無可替代的，并不需要什么昂貴或花哨的安排珠十，只要在一起玩就可以料扰。

當孩子把你推開，并不代表不尊重你焙蹭，只是說明你們之間聯(lián)結(jié)已經(jīng)斷裂晒杈，需要重建聯(lián)結(jié)了。

真誠地希望父親和孩子之間都能夠更加親近孔厉，媽媽們要多給他們單獨相處的時間拯钻，理解為人父的情感挑戰(zhàn)。爸爸們也請把聯(lián)結(jié)放在第一位撰豺，多花些時間和孩子在一起说庭，仁慈有愛地對待他們，別把孩子的拒絕太當真和其他父親聊聊為人父的感受郑趁。

多子女家庭的親子陪伴

要想處理兄弟姐妹之間的沖突。關(guān)鍵是不要充當法官和裁判姿搜，而要成為太陽寡润。

孩子需要的不是輸贏，而是幫助她們彼此間重建聯(lián)結(jié)舅柜，父母要做太陽梭纹，要有溫暖每個孩子的氣度。當把溫暖撒在每個孩子身上時致份，他們會被愛和安全感蓄滿杯变抽，減少打架的需求。

也不要做烏云氮块，對沖突不管不問绍载，需要共情，相信他們可以自己解決沖突滔蝉。

“我看到你倆之間有點矛盾……看起來你們需要擁抱一下……我也很想知道你們會怎么解決問題击儡。”

好的解決辦法 是由孩子自己想出來蝠引。

父母可能永遠都不知道故事的來龍去脈阳谍，所以不要當裁判。

向內(nèi)看：

你之所以想保護誰和自己的某些童年經(jīng)歷有關(guān)嗎螃概？

也許孩子們打架很正常矫夯，是否只是因為觸發(fā)了你的某些情緒。你可能需要放松一點吊洼。

要找回內(nèi)心的平靜和耐心尤為重要训貌。

1.通過安靜的活動重新找回情緒的平衡，如正念融蹂，冥想靜坐或小找朋友聊聊天旺订。

2.通過游戲的方式釋放情緒弄企，目的就是裝傻逗孩子笑，用笑聲趕跑緊張和嫉妒区拳，用搞笑的方式表達父母內(nèi)心的真實情緒拘领，不會嚇到孩子。

媽媽需要更多獨處的時間樱调，當父母得到蓄杯约素，孩子們往往能夠更好地和睦相處。

給孩子蓄杯最好的方法就是特殊時光笆凌，圣猎，每一個孩子都會單獨和爸爸或媽媽在一起，享受父母全心全意的關(guān)注乞而。

愛是沒辦法強迫的送悔，只能培養(yǎng)和示范。如果想讓孩子們友善爪模，懂得分享欠啤，那么父母就要對他們友善，與他們分享屋灌。如果想讓他們從心底里愛別人洁段，父母就要從心底里愛他們。對孩子和顏說色共郭，父母要像太陽一樣祠丝，把愛的陽光撒在每一個孩子身上，他們之間的愛自然就會生長除嘹。