“一個女人最好的狀態(tài)鹏溯，就是讀書罢维、賺錢、變美丙挽。”
特別喜歡有書香氣的女子肺孵，比如董卿匀借。2017年，《中國詩詞大會》上平窘，我們發(fā)現(xiàn)吓肋，董卿除了是專業(yè)的主持人，更是一個自帶書卷氣瑰艘、氣質(zhì)優(yōu)雅是鬼、談吐得體的才女，她也因此圈粉無數(shù)紫新，成為國民女神均蜜。
但是，很多人卻沒有活成自己喜歡女神的樣子芒率。
來看一組數(shù)據(jù)：
2019年4月17日囤耳，人民日報公布了第16次全國國民閱讀調(diào)查，中國人在2018年的平均閱讀量是4.67本偶芍，而這個數(shù)字在美國是9本紫皇，日本則更加夸張甜奄，達到了四十本儡陨。
我們無法叫醒一群裝睡的人顾复。在這里亿扁，我假設(shè)大家都是認識到了讀書重要性的一群人政溃。阻礙我們閱讀的圣勒，是這么些問題：讀書記不住懂拾、讀書時不專心析恢、沒有閱讀習慣等查刻。
這些問題有解嗎键兜？
彭小六在《洋蔥閱讀法》中，就對這些問題進行了拆解穗泵，并逐一擊破普气。
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關(guān)于《洋蔥閱讀法》
《洋蔥閱讀法》是一本怎樣的書？
作者彭小六是一個很擅長講故事的人佃延。比如解碼讀書技巧现诀，被他形象地比喻成了一個前往洋蔥島的故事：這里有一個總指揮村長，七個幫手——鵡哥履肃、章魚哥仔沿、劍士、領(lǐng)航員尺棋、機械師封锉、掘金匠人阿度及黃金海盜團，分別幫你解碼七種能力——閱讀的大腦、碎片化閱讀成福、快速閱讀碾局、閱讀卡片和筆記、主題閱讀奴艾、深度閱讀擦俐、閱讀和變現(xiàn)。在闖關(guān)過程中握侧，還會有一個小伙伴——豬隊友形影相隨蚯瞧，那就是你人性的弱點，比如懶惰品擎、逃避埋合、享樂等。
閱讀有什么作用萄传？
彭小六用自己的親身經(jīng)歷演繹著閱讀改變?nèi)松墓适律跛獭Ｔ?jīng)的他，是一個在十八線小城鎮(zhèn)埋頭苦干秀菱，卻默默無聞振诬，日子過得苦哈哈的一個程序員。憑借著對閱讀的熱愛衍菱，他在短短兩年時間里赶么，實現(xiàn)了從普通程序員到青年暢銷書作家的飛越，也實現(xiàn)了知識變現(xiàn)脊串。
他的具體做法辫呻，就是從堅持每周閱讀一本書開始，并在國內(nèi)最大的文字分享平臺——簡書上不斷地輸出自己的讀書筆記和書評琼锋，最后成為大家公認的“簡書一哥”放闺，并逐步走向出書、開課缕坎、辦社團怖侦、成立公司的知識變現(xiàn)之路。
關(guān)于閱讀谜叹，他說簡單起來可以很簡單匾寝。他認為，閱讀就是在可以利用的時間里叉谜，以你自己能理解的程度去學習旗吁。
閱讀的本質(zhì)就是大腦的應(yīng)用。我么要學習大腦的運轉(zhuǎn)原理停局，學習如何訓練自己的大腦，學習在閱讀時怎樣保持專注力、怎樣提高記憶力等董栽。
小六認為码倦，打開閱讀之門的做法也沒有什么難度，就是馬上去做锭碳。他信奉袁稽，完成比完美重要。讀一本書擒抛，你可能有收獲推汽，也可能沒有，這很正常歧沪。于是歹撒，在他書的前言部分，讓大家花一副海盜簡筆畫诊胞，感受下馬上就做有多簡單暖夭。
可最關(guān)鍵的一點是，你要帶著興趣去閱讀撵孤。這需要你調(diào)配好你的大腦迈着，尋找自己的興趣點，讓閱讀好玩起來邪码，實用起來裕菠。
02
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如何記住讀過的書
很多人跟我一樣，潛意識里面沒有堅持讀書的原因闭专，就是覺得書讀完了就忘光了糕韧，讀不讀都一樣。也很好奇喻圃，那些號稱“1年讀300本書”萤彩、“靠閱讀實現(xiàn)知識變現(xiàn)”的人，是不是都是一目十行斧拍、記憶力驚人呢雀扶？
像我這樣的普通人，有沒有辦法可以提高閱讀的記憶力呢肆汹？其實是有方法的愚墓，那就是一遍遍地重復(fù)。
但是這里說的重復(fù)昂勉，不是讓你將一本書翻來覆去地讀個十遍浪册，而是在閱讀的過程中，將接收到的重要信息提取出來岗照，通過不斷地反復(fù)提取和存儲村象，才能將這些短時記憶變成長期記憶笆环。
彭小六的做法是，在閱讀的時候提煉出重點厚者，加入一些個人觀點躁劣，然后再去重構(gòu)一遍內(nèi)容。他還會將這些內(nèi)容通過不同的形式輸出库菲，促使自己將看過書里面 的重點變成長期記憶账忘，比如分享朋友圈、寫公眾號文章熙宇、寫卡片鳖擒、寫筆記等。
“學習金字塔”是基于美國緬因洲國際訓練實驗室曾經(jīng)做的一個實驗得出烫止，研究證實蒋荚，不同的學習方式，學習者平均效率是完全不同的烈拒。其中圆裕，主動學習的效率明顯要高于被動學習。
如果想要提高閱讀的吸收率荆几，有三個方法讓你更加高效：
第一吓妆，積極和別人討論。目前很多城市都有很多線上線下的讀書會吨铸、拆書幫行拢，就是基于討論對于加深對閱讀內(nèi)容的記憶和理解作用顯著。
第二诞吱，實踐舟奠。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行房维。不用多說沼瘫，將學習到的理論付諸實踐，會讓你對閱讀的內(nèi)容領(lǐng)悟更深咙俩，記得更牢耿戚。
第三，教授給他人阿趁。有句名言曾說：“一位教師真正學會一個知識的時候膜蛔，是他在教學生的時候”。如果能將自己學到的知識打磨成課程脖阵，分享出去皂股，無疑是最高效的學習方式。
好書值得你放慢腳步命黔，讀上三次以上呜呐。
萬事開頭難就斤，隨著量的累積，方法的掌握卵史，閱讀速度的提升也是指日可待战转。
03
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讀書容易分心
先來說個最近經(jīng)常聽到的概念：心流搜立。這個概念是由積極心理學的奠基人米哈里·契克森米哈賴提出的以躯，他專門寫了一本書來講“心流”，他將心流定義為一種將個體注意力完全投注在某種活動上的感覺啄踊。一旦進入心流狀態(tài)忧设，我們就會很容易沉浸其中，不覺得疲倦颠通。
大多數(shù)閱讀分心的人址晕，都是沒有在閱讀時進入心流狀態(tài)。才會在閱讀時無法專注顿锰，要么感覺很焦慮谨垃，要么覺得有些無聊，腦海中不斷蹦出做其他事情的念頭硼控。
小六的建議是可以借助一些工具刘陶，比如APP“潮汐”，其實這也是番茄鐘的一種牢撼。我個人也有下載過匙隔，它會給出不同背景音樂的一些選項，比如森林熏版、潮水等等纷责，如果喜歡閱讀時有背景音的人可以試試。
我認為更有效果的是小六推薦的訓練專注力的其他一些方法撼短，比如冥想再膳、跑步。
對我自己而言曲横，我覺得此前從一些時間管理大咖身上寫到的一個小技巧也非常好用喂柒，就是在閱讀的時候，旁邊放一張白紙和筆胜榔，在閱讀的過程中胳喷，想到有什么想做的事情，先寫下來夭织，等結(jié)束閱讀后再去做吭露。這樣，你的閱讀節(jié)奏就不容易被打亂尊惰。
當然方法都是因人而異的讲竿，最重要的是泥兰，你要堅定一個信念：在特定的時間里，只用心專注于一件事情题禀，并努力做到極致鞋诗。
04
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沒有閱讀習慣
相信大部分人都聽過21天法則。據(jù)研究迈嘹，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時間削彬。所以，人的行為暗示秀仲，經(jīng)21天以上的重復(fù)融痛，會形成習慣，而90天以上的重復(fù)神僵，會形成穩(wěn)定的習慣雁刷。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1—7天左右。此階段的特征是：刻意保礼，不自然沛励。
?第二階段：7—21天左右。不要放棄第一階段的努力炮障，繼續(xù)重復(fù)目派，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意铝阐，自然址貌。
第三階段：21—90天左右。此階段的特征是：不經(jīng)意徘键，自然练对。其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣的穩(wěn)定期”吹害。
所以閱讀習慣的養(yǎng)成螟凭，從每天閱讀做起。很多人會說它呀，我根本就抽不出那么多時間來看書螺男。其實，閱讀的時長并不需要很長纵穿。你應(yīng)該很難相信下隧，即使每天只閱讀5分鐘，一年下來就可以讀16本書谓媒。
小六提供的計算公式是這樣的：
1秒讀10個字淆院；
60秒讀600個字；
300秒讀3000個字句惯；
一本書平均7萬字土辩，每天5分鐘大概需要23天完成支救；
1年大概可以讀16本書。
即使你的閱讀速度達不到1秒鐘10個字拷淘，減半也已經(jīng)超過了中國人每年平均閱讀量各墨。堅持的力量是不可限量的。
所以启涯，簡化下來贬堵，就是每天在包里放一本書，在閑暇時段拿出來翻一翻逝嚎，一天看5分鐘就已經(jīng)超過了全中國的平均閱讀水平扁瓢。是不是很簡單详恼？
當然补君，如果要真正實現(xiàn)閱讀質(zhì)量的飛越，僅靠五分鐘的閱讀量肯定還是不夠的昧互。你需要做好精力管理挽铁，當你疲勞透支的時候，就不要指望自己還能夠進行高效閱讀了敞掘。
實際上叽掘，時間管理的本質(zhì)就是精力管理。如果能夠根據(jù)自己的作息習慣玖雁，尋找出自己精力最旺盛的閱讀時段更扁，并固定下來，也會讓你更快養(yǎng)成良好的閱讀習慣赫冬。
這時候浓镜，小六給出了一個很形象的比喻，來幫助你尋找自己的最佳閱讀時間劲厌√叛Γ可以對照下，你是蜂鳥體制补鼻、蜜蜂體質(zhì)還是夜鶯體質(zhì)呢哄啄？
像我這種中年少女，就比較適合跟著娃早睡早起风范。目前咨跌，我的作息都是9點半到10點間睡覺，早上5點半起床硼婿，中午有時間還可以小憩下锌半。利用早上的時間閱讀，還會讓你一天神清氣爽加酵，并且寫起東西來靈感不容易枯竭拳喻。
當然哭当，切忌用力過猛。如果你平時是8點起床冗澈，從每天起早15分鐘起床開始钦勘，會更容易實現(xiàn)。不然突然改變作息亚亲，會讓你的精力更不充沛彻采。
作者：粉黑天空，曾經(jīng)的碼字工捌归，現(xiàn)在的全職媽媽肛响。擅長花式育兒，也愛讀書寫字惜索。以娃會友特笋，讓辣媽崛起！公眾號日更中巾兆，歡迎關(guān)注猎物。公眾號：哇哇娃娃呀（ID:wawawawaya520)
