大家好窘问，我是你們的寶藏女孩?姬靈
今天在「速溶內(nèi)容制造局」會員群里的【局友夜談】欄目，艷君分享了【費曼學習法】宜咒，姬靈把內(nèi)容整理在這里，分享給大家把鉴。
大家在學習過程當中有沒有遇到以下兩個問題呢故黑？
1.在學習專業(yè)知識的時候儿咱，你遇到的最大的障礙是什么呢？
2.你克服障礙的方法又是什么呢场晶？
如果你也想學習的時候事半功倍混埠，那么今天我和你分享一種連谷歌創(chuàng)始人謝爾蓋布林，蘋果創(chuàng)始人喬布斯都很推崇的費曼學習法诗轻。
毫不夸張地說钳宪，如果你徹底掌握了費曼學習法，那你的學習提升速度可能會讓你身邊所有的人都驚訝扳炬，同時你的升職加薪也會更快吏颖。
費曼學習法來源于諾貝爾物理學獎獲得者，理查德·費曼恨樟；費曼超厲害半醉，不管你告訴費曼多么難的、多么新的知識劝术，他都能很快學會缩多，并給出正確答案。而他用的方法养晋，就是費曼學習法衬吆。
再回到剛才我提的問題上，答案就是
我們掌握專業(yè)知識的最大障礙绳泉，主要是專業(yè)知識難學逊抡，難以掌握，知識密度大圈纺，信息密度大秦忿，而克服這種障礙，最好的辦法就是費曼學習法蛾娶。
那到底如何實施費曼學習法呢灯谣？
我先和大家講一下自己的想法。我其實不是很在乎學習的外在形式蛔琅，比如我可以聽音頻學習胎许，看直播學習，看書學習罗售，這樣的學習外在形式辜窑，我覺得不是特別重要。
但是學習的內(nèi)在核心寨躁，我是非常在乎的穆碎，那就是，我如何才能真正學會我想要學習的知識呢职恳？
對于我想要學習的知識所禀，到底是學會了方面，還是沒學會呢？到底怎么樣才能真正學會呢色徘？
在我很焦慮的時候恭金，我發(fā)現(xiàn)了費曼學習法，然后我才發(fā)現(xiàn)褂策，費曼學習法横腿，并不僅僅是一種方法，還是一個思維模式斤寂。
當我改變了我的思維模式耿焊，我的行為模式也對應(yīng)的改變了。
什么是“費曼學習法”扬蕊？
我們在學習的時候搀别，根據(jù)吸收知識的主動性不同，學習可以分為兩種：
①主動學習
②被動學習
主動學習是主動自發(fā)尾抑，由內(nèi)向外的學習歇父。
被動學習是外部傳輸，由外向內(nèi)的學習再愈。
給大家看一下這個學習金字塔榜苫，我相信這張圖應(yīng)該有很多伙伴見過：
大家看最后一條，如果你希望你的學習內(nèi)容留存率達到90%翎冲，那你就要做到主動教授給他人垂睬。
其實這就是費曼學習法的精髓：以教促學，以教為學抗悍。
實施費曼學習法的四步驟
一驹饺、確定目標
我們在學習某個知識之前，首先要制定一個明確的學習目標缴渊，有了目標之后赏壹，我們還要制定具體的行動計劃。
目標設(shè)定的SMART原則來源于管理大師彼得·德魯克的《管理的實踐》衔沼，有五個基本的原則：
1.目標必須是具體的（Specific）
2.目標必須是可以衡量的（Measurable）
3.目標必須是可以達到的（Attainable）
4.目標必須和其他目標具在相關(guān)性（Relevant）
5.目標必須具在明確的截止期限（Time-based）有時限的
為了方便大家記憶和運用蝌借，艷君把SMART修改了一句話，大家可以直接按照這個進行填寫指蚁。
一句話確定目標：我要在什么時間內(nèi)菩佑，做什么事情，到什么程度凝化。
比如你可以設(shè)定大目標稍坯，我要在一年之內(nèi)，在速溶內(nèi)容制造局搓劫，參加10次圖解活動劣光，輸出100張圖解作品袜蚕。
姬靈設(shè)定的大目標：我要在一年之內(nèi)，看20本健康領(lǐng)域的書绢涡，參加20次健康管理課程，在社群輸出100次健康公益課遣疯，在公眾號整理300篇健康教育筆記雄可。
比如你可以設(shè)定小目標，我要在2022年7月份缠犀，一個月內(nèi)数苫，在速溶內(nèi)容制造局，參加1次圖解活動辨液，輸出10張圖解作品虐急。
姬靈設(shè)定的小目標：我要在2022年7月份，一個月內(nèi)滔迈，看2本健康領(lǐng)域的書止吁，參加2次健康管理課程，在社群輸出10次健康公益課燎悍，在公眾號整理25篇健康教育筆記敬惦。
以上大家get到了，期待看到大家七月份的目標呀谈山！
二俄删、嘗試輸出
當我們感覺自己好像學會了，那我們就可以開始嘗試輸出奏路，來驗證自己到底有沒有學習畴椰。這一步我們就需要運用我們的“四到”了。
到底是哪四到呢鸽粉？
眼到斜脂、腦到、手到潜叛、嘴到秽褒。
①眼到
在讀書學習聽課的時候，不要只是一個字一個字的去讀威兜，而是需要我們?nèi)プR別關(guān)鍵的概念和結(jié)構(gòu)销斟。比如我們學習費曼學習法，我們要識別的關(guān)鍵概念就是“以教為學”椒舵。
②腦到
在學習的時候要帶著腦子蚂踊，要有自己的獨立思考。
比如我們看一篇對我們來說很重要的文章笔宿，我們要去思考犁钟，這篇文章的主要概念是什么呢棱诱？主要結(jié)論是什么呢？得出這個結(jié)論的依據(jù)是什么呢涝动？這個依據(jù)充分嗎迈勋？這個結(jié)論正確嗎？這個在我們的生活中醋粟、工作上能使用嗎靡菇？
當我們能這樣去思考的時候，這就是“腦到”了米愿。
如果你看一篇文章厦凤，每個字你都認識，但是看完了育苟，你完全不知道講了些什么较鼓，這就是“腦沒到”。
③手到
在學習之后违柏，要對學習的知識進行加工整理博烂。
我們可以記筆記、寫小作文勇垛、寫復盤脖母，可以把重要的知識點做成知識圖卡、做圖解等等闲孤。
這一步谆级，我相信我們在場很多人都做到了，但做到這樣就可以了嗎讼积？
當然不夠肥照，接下來，我們還需要做到最關(guān)鍵的一步勤众！那就是
④嘴到
嘴到舆绎，是費曼本人非常喜歡的方式。
嘴巴要動们颜，就意味著你必須要開口吕朵，你可以對著鏡子和自己講，可以和別人講窥突，總而言之努溃，你要能講出來。
能講出來還不行阻问，你還需要講到別人能明白你在講什么梧税。
這一點做得很好的一個人是唐代大詩人白居易。
大家都學習過白居易的詩，他的詩都通俗易懂第队。
比如哮塞，離離原上草，一歲一枯榮……
他是怎么做的呢凳谦？
據(jù)說白居易寫詩忆畅，每次寫完之后，都要先念給一個文盲老奶奶聽尸执，如果老奶奶能聽懂邻眷，那這首詩就算寫成了，否則就要拿回去重新修改剔交。
關(guān)于這一點，得到的脫不花老師也有一個很推薦的方法改衩，叫做“十歲假設(shè)法”岖常。就是你假裝把學到的知識，講給一個十歲的小孩聽葫督。
為啥是十歲的小孩呢竭鞍？
因為十歲的孩子有這么一個特點：所有具象的事物，他都已經(jīng)能懂了橄镜，但是所有抽象的偎快、復雜的概念，他基本上理解不了洽胶。
這就倒逼我們晒夹，不管我們學的是量子力學、古典文學姊氓，還是商業(yè)金融丐怯，不好意思，原樣轉(zhuǎn)述是沒用的翔横，一定得能把概念轉(zhuǎn)化成具體的例子读跷，才能讓一個十歲的小孩聽明白。
當我們把某個知識講出來禾唁，別人能聽懂什么是什么的時候效览，就說明我們對這個知識，把握的很清晰很準確了荡短。
以上“四到”就是費曼學習法的第二步——嘗試輸出丐枉，我們可以鍛煉自己，先做到眼到肢预，再到腦到矛洞，再到手到，最后嘴到。
三沼本、發(fā)現(xiàn)問題
有了第二步的輸出后噩峦，我們才會發(fā)現(xiàn)我們沒有真正學會的原因。
比如可能是自己沒記住抽兆，也可能是自己沒理解到位识补。這時候，我們就可以有針對性的對我們所學的知識辫红，進行再次學習凭涂。
比如可以請別人為自己進行反饋，比如可以自己錄音贴妻，進行回放切油，去查找自己該提升的點。
四名惩、真正掌握
如果大家能夠很好地執(zhí)行前三步澎胡，那我們對知識的理解就更進一步了。
那如何驗證我們到底有沒有真正掌握呢娩鹉？
只有我們?nèi)跁炌斯ニ潘阏嬲莆樟恕?/p>
比如，針對今天的費曼學習法弯予，大家能不能把它運用到工作中戚宦？
以上就是我今天和大家分享的如何實施費曼學習法，總共是四個步驟：
1锈嫩，制定目標（我們需要運用目標設(shè)定的smart原則）
2受楼，嘗試輸出（在嘗試輸出里，我們需要做到四到祠挫，眼到那槽，腦到，手到等舔，嘴到）
3骚灸，發(fā)現(xiàn)問題（我們需要根據(jù)他人的反饋，自己回聽來進行復盤回顧慌植，總結(jié)復習
4甚牲，真正掌握（我們能夠舉一反三，把所有的知識運用起來）
好的蝶柿，以上就是艷君今天的關(guān)于【費曼學習法】分享
最后由酒店大勝做了一張超棒的導圖丈钙，幫助我們更清晰地復盤今天的分享內(nèi)容。
今天看了艷君的分享后交汤，姬靈發(fā)現(xiàn)其實自己從讀書的時候開始就在用費曼學習法——以教促學雏赦，以教為學劫笙。
一直到現(xiàn)在，都是很喜歡把自己學到的東西教給別人星岗，所以對自己學的東西記憶很深刻填大，有些學了沒有輸出的，就很容易忘記俏橘。
在我的職業(yè)領(lǐng)域允华，健康管理這方面，非常注重教育和實踐寥掐，也恰好符合費曼學習法靴寂。
7月31日，姬靈也會在【局友夜談】為大家?guī)怼度绾谓⒔】邓季S》的分享召耘，分享內(nèi)容也會同步整理在這里～歡迎大家閱讀和交流百炬。
