臉色蒼白、皮膚干燥炼蹦、缺乏光澤羡宙，影響外貌；女性月經(jīng)失調(diào)甚至生育能力低下掐隐，男性活力不足狗热，影響生活質(zhì)量钞馁；稍微活動(dòng)就頭暈?zāi)垦！⑵＞敕αδ涔危婚L(zhǎng)期發(fā)展將導(dǎo)致貧血僧凰、腦供血不足等疾病。
多吃益氣養(yǎng)血的食物如花生熟丸、桂圓训措、藕粉、大棗虑啤、蜂蜜等隙弛，避免吃辛辣油膩的食物，如辣椒狞山、花椒全闷、羊肉等。
盡量避免長(zhǎng)時(shí)間看電視萍启、電腦或手機(jī)总珠。
不適宜用力過猛、強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)勘纯，可選擇每天行走一萬步局服、養(yǎng)生操等緩和的運(yùn)動(dòng)。
保持心情舒暢驳遵，避免過于激動(dòng)或思慮過度淫奔，可以去戶外踏青、放風(fēng)箏等舒緩心情堤结。
可用熟地唆迁、當(dāng)歸、白芍竞穷、龍眼肉唐责、枸杞子、黨參瘾带、白術(shù)鼠哥、酸棗仁、阿膠看政、西洋參等煲湯或泡水喝朴恳。
