最近剛讀完《早起的奇跡》這本書橘忱。很少有書能讓我有沖動(dòng)一下讀完，并且讀完后會(huì)馬上去用赡鲜。
這本書做到了空厌。
該書的作者哈爾·埃爾羅德在2008年時(shí)，遭遇金融危機(jī)银酬，負(fù)債287萬(wàn)嘲更，一度患上抑郁癥。
當(dāng)時(shí)作為一名人生教練的他揩瞪，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)上萬(wàn)名企業(yè)家和銷售員赋朦。但那樣的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，客戶不再有錢請(qǐng)他當(dāng)教練李破，他甚至交不起房租宠哄，各種賬單也等著他償還。
他的人生嗤攻，無(wú)論在財(cái)務(wù)毛嫉，還是身體上都遭受了重創(chuàng)。
為了擺脫困境妇菱，他看了大量勵(lì)志書籍承粤，參加很多培訓(xùn)班暴区，甚至自己還請(qǐng)了一位教練，但都毫無(wú)作用辛臊。
后面他實(shí)在沒(méi)辦法了仙粱，把一直對(duì)外保密的困境告訴了一位摯友。
他的朋友建議他去晨跑彻舰。
雖然他討厭早起缰盏，更討厭跑步，但他已經(jīng)沒(méi)有別的選擇了淹遵，他決定去試試口猜。
沒(méi)想到這一次晨跑，成為了他扭轉(zhuǎn)人生的契機(jī)透揣。
通過(guò)早起济炎，他慢慢將自己的人生拉回正軌。
2009年辐真，一切風(fēng)生水起须尚。他與夢(mèng)中情人結(jié)婚，教練事業(yè)迅速發(fā)展侍咱，并且演講事業(yè)也飛升迅猛耐床。
他開始推行神奇的早起——“人生拯救計(jì)劃”，希望帶動(dòng)更多人通過(guò)早起拯救自己的人生楔脯，創(chuàng)造出自己想要的生活撩轰。
那么如何開啟并堅(jiān)持這個(gè)計(jì)劃？會(huì)不會(huì)很難昧廷？會(huì)不會(huì)要花很多時(shí)間堪嫂？
任何過(guò)大的負(fù)擔(dān)都不利于習(xí)慣的養(yǎng)成，所以作者先提供了簡(jiǎn)單版神奇的早起計(jì)劃木柬。
完成這一切只需要六分鐘皆串。
第一分鐘：心靜or冥想or感恩。
這一分鐘眉枕，你可以先感恩恶复。感恩自己仍然活著，仍然有機(jī)會(huì)去為自己的人生作出改變速挑，或感恩其他你所擁有的一切谤牡。也可以先清空大腦，將注意力集中在呼吸上梗摇，讓自己的內(nèi)心找到一種平靜拓哟。
第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言。
你可以搜集一些能夠不斷推著你前行的伶授，給你力氣的金句断序，并在早晨大聲地朗讀出來(lái)流纹。
第三分鐘：盡情地想象未來(lái)
你的理想生活是怎樣的？你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后是什么感覺(jué)违诗？你想跟最愛(ài)的人去享受什么事情漱凝？你覺(jué)得完美的一天是怎么樣的？盡情去暢想吧诸迟，越具體越好茸炒，去體會(huì)其中的快樂(lè)和甜蜜。
第四分鐘：寫下讓自己感激的事情
簡(jiǎn)單寫下讓你覺(jué)得感謝的阵苇，驕傲的事物壁公，還有你當(dāng)天想要完成的事情。給自己一個(gè)非常迫不及待去過(guò)好今天的狀態(tài)绅项。
第五分鐘：靜靜地讀一頁(yè)書
開始讀書紊册。
它可以是隨便一本書，也可以是一本你一直想讀卻久久沒(méi)打開的書快耿。然后在那一頁(yè)中囊陡，找到你可以馬上用起來(lái)的觀點(diǎn)或知識(shí)，當(dāng)天去實(shí)踐掀亥。
像本書作者說(shuō)的那樣撞反，“通常來(lái)講，一個(gè)觀點(diǎn)就足以改變?nèi)松禄ā遏片！?br>
第六分鐘：動(dòng)起來(lái)
去做你可以做的運(yùn)動(dòng)，如跑步鳍侣，跳繩丁稀，仰臥起坐等，重點(diǎn)是提高心率倚聚，喚醒你的身體，讓你有一個(gè)高效的狀態(tài)去開啟新的一天凿可。
這個(gè)計(jì)劃實(shí)施起來(lái)非常簡(jiǎn)單惑折。
我目前就在做。
在堅(jiān)持早起的第12天枯跑，雖然我還很不習(xí)慣惨驶，起來(lái)的時(shí)候覺(jué)得頭昏腦脹，困得不行敛助，但早上起來(lái)那種環(huán)境的清靜粗卜，內(nèi)心的安靜，確實(shí)能讓人以一個(gè)很好的狀態(tài)去做事情纳击。
不知道后面會(huì)如何续扔，但我會(huì)堅(jiān)持下去試試看攻臀。
那么該問(wèn)問(wèn)你了，如果6分鐘能改變?nèi)松疵粒阍敢庠囋噯?
最后用這本書中刨啸，引用的愛(ài)因斯坦的一句話作為結(jié)尾。
“人生只有兩種生活方式：一種認(rèn)為一切都是尋常识脆，一種認(rèn)為一切都是奇跡设联。”
你認(rèn)為呢灼捂？
