文/圖： 正氣站樁學(xué)堂
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當(dāng)你想通過(guò)每天練習(xí)站樁改善精神面貌時(shí)，外形看起來(lái)很安靜晋柱，可以是大腦總是像放電影一樣优构，雜念四起，甚至連平常沒注意到的事物也會(huì)出現(xiàn)在你腦海中雁竞，場(chǎng)面甚是壯觀钦椭，一波接一波，有時(shí)搞得你心煩意亂碑诉。
當(dāng)你大腦雜念不斷時(shí)玉凯，身體也會(huì)不自地緊張起來(lái)，肌肉也會(huì)自然地收縮联贩，特別是臉部漫仆，你可以感受下站樁時(shí)雜念多時(shí)臉部是否沒法放松，這樣自然沒有比較好的站樁效果泪幌，比如發(fā)熱發(fā)暖什么的盲厌。
我們?cè)诰毩?xí)養(yǎng)生站樁時(shí)，要求是“松祸泪、靜吗浩、自然”。這么簡(jiǎn)單的四個(gè)字卻少有人能做到没隘，當(dāng)能做到了懂扼，自然你的站樁效果就比人高出一層。
那對(duì)于站樁雜念總是很多的人右蒲，遲心無(wú)法自然入靜的人來(lái)說(shuō)阀湿，要怎么辦呢？
方法也是很簡(jiǎn)單的瑰妄，簡(jiǎn)單到你日常都一直在用陷嘴，你自己卻不知道，就是用一念代萬(wàn)念的過(guò)渡方法间坐。
什么是一念代萬(wàn)念灾挨？當(dāng)你練習(xí)站樁時(shí)，不斷地觀察自己的呼吸竹宋，只是靜靜地去感受它的存在劳澄，不去人為控制它，慢慢地你會(huì)發(fā)覺雜念變少了蜈七，好像也能入靜了秒拔。有些人會(huì)發(fā)覺身體不存在了，僅剩下呼吸宪潮，一張一合溯警。
但請(qǐng)記住趣苏，這僅是一個(gè)過(guò)渡的方法，一個(gè)幫助你減少雜念的過(guò)渡方法梯轻，當(dāng)你能站樁自然入靜后食磕，請(qǐng)把這個(gè)方法拋棄掉，進(jìn)入下一階段的練習(xí)喳挑。
當(dāng)然彬伦，我們古人偉大的智慧，也給我們留下了很多其它的排除雜念的方法伊诵，這里不一一介紹单绑，觀察呼吸是大部分人都適用且有效的方法，可以嘗試一下曹宴。
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