通過(guò)讀《晨間日記的奇跡》劣砍，我深深認(rèn)識(shí)到：寫(xiě)晨間日記不僅能讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)惧蛹，對(duì)前一天的事情記憶猶新，我們可以在段時(shí)間進(jìn)行準(zhǔn)確的記錄刑枝。 在每天的行程中香嗓，選擇一項(xiàng)最重要的，寫(xiě)下自己想要達(dá)成的目標(biāo)與決心装畅。 因?yàn)樵绯拷橛谶^(guò)去與未來(lái)之間靠娱，更接近美夢(mèng)成真的那個(gè)點(diǎn)；晨間日記拉近了我們與夢(mèng)想的距離掠兄，提高轉(zhuǎn)化率像云。
寫(xiě)了晨間日記以后，我的想法變得和以前不一樣蚂夕，態(tài)度變得更加積極迅诬、更正面了，這表示我的情緒指數(shù)正在增加婿牍。 只要對(duì)未來(lái)充滿期待侈贷，每天向我的夢(mèng)想方向奮進(jìn)，就可以做到早起鍛煉身體等脂、寫(xiě)晨間日記俏蛮。如何做到早起呢撑蚌？25 從音樂(lè)到香味。 早起自動(dòng)亮的燈提醒嫁蛇， 如果沒(méi)有陽(yáng)光锨并，身體還沒(méi)有接受信號(hào)，汽車(chē)不可能跑得快睬棚。 人只要迎著早上的陽(yáng)光第煮，就能治好自己“早上沒(méi)精神”的毛病抑党！ 日出時(shí)包警，查各個(gè)日出時(shí)間。 提醒一句底靠，人體有一種“干勁激素”的腎上腺素害晦，早上7點(diǎn)的時(shí)候會(huì)達(dá)到分泌的高峰，它的作用就是讓人從早上開(kāi)始就精力充沛地從事各種活動(dòng)暑中。 早起沐 浴已經(jīng)成為了我的一種習(xí)慣壹瘟。以前我很愛(ài)懶床，但現(xiàn)在每天都很期待早起鳄逾，很快樂(lè)稻轨。 利用音樂(lè)、香味雕凹、光線殴俱、沐浴早起。 32 假如不能將日積月累的經(jīng)驗(yàn)枚抵，以及不斷涌現(xiàn)的智慧記錄下來(lái)线欲，將是天底下最大的浪費(fèi)。所以說(shuō)汽摹，不寫(xiě)日記就像是丟棄了貴重的財(cái)產(chǎn)一樣李丰。 寫(xiě)日記：提升寫(xiě)作能力；提供話題逼泣；擴(kuò)展人脈趴泌；了解自己精神與身體狀態(tài)；找到優(yōu)點(diǎn)圾旨，改變?nèi)松?所以，每天必須寫(xiě)三分鐘日記魏蔗； 最關(guān)心的卻無(wú)法帶走砍的。 自己的七個(gè)要改變的習(xí)慣：早起，日記莺治，反省廓鞠，讀書(shū)帚稠，鍛煉（健康，運(yùn)動(dòng)床佳，喝水)滋早，工作中的放松，要事第一砌们，快速杆麸。 培養(yǎng)自己習(xí)慣，設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)浪感，3天昔头，100天，1000天影兽。
晨間GTD總結(jié) 早睡是為了我們的身體揭斧，早起是為了我們的內(nèi)心。 看起來(lái)沒(méi)有精神的人峻堰，就是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)水分和鹽分不足讹开。 裴勇俊，每天喝8升水捐名，幾個(gè)月體質(zhì)改善了旦万。 拿F1方程式賽車(chē)距離，寫(xiě)下天氣桐筏、溫度纸型、濕度就好比賽前的試跑一樣。跑完一圈回到起跑點(diǎn)上之后梅忌，引擎（頭腦）就轉(zhuǎn)動(dòng)開(kāi)了狰腌。 晨間日記只寫(xiě)“好事” 嘗試語(yǔ)音記錄，配備錄音設(shè)備牧氮。 視頻琼腔，照片寫(xiě)入日記；看自己成長(zhǎng)踱葛； 做兩個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作丹莲，可以向下一步動(dòng)作：ONE、TWO尸诽、THREE甥材。人生的成功與夢(mèng)想的現(xiàn)實(shí)，關(guān)鍵就在這里性含。 “施比受更有钢拚裕”。為了別人的幸福努力，到最后叠萍，自己也會(huì)得到幸福之神的眷顧芝发。126 認(rèn)為自己是完美的，給自己今天打一百分苛谷，第二天是120分辅鲸。 DQ，夢(mèng)想指數(shù)腹殿。一個(gè)夢(mèng)想指數(shù)過(guò)低的人独悴，每天只能追著眼前的事物跑。對(duì)一個(gè)有夢(mèng)想赫蛇、對(duì)未來(lái)充滿期待的人來(lái)說(shuō)绵患，別人的想法根本不是問(wèn)題。
培養(yǎng)晨間日記的習(xí)慣悟耘， 早起的決心是為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想落蝙。利用早上7點(diǎn)前的智慧和最高峰的精神狀態(tài)。 早睡是為了我們的身體暂幼，早起是為了我們的內(nèi)心筏勒。
