憤怒鹦倚、妒忌、焦慮冀惭、恐懼震叙、自卑、無力感散休、罪惡感媒楼、無存在價值......在我們每天的生活以及過去的生命中或多或少都曾經(jīng)感受過這些負(fù)面情感，有時我們等待時間將一切淡忘戚丸，但時常我們只是選擇逃避這樣的感受划址，將他們深埋在心底。
無論是誰都一定有被這些負(fù)面情感籠罩的時候昏滴，我們不需要感到痛苦或試圖將這些情感抹煞猴鲫，反而應(yīng)該努力去理解這些情緒，讓它們成為你生活中的助力谣殊。
以下是一些方法讓你練習(xí)如何愛你的負(fù)面情感：
方法一：老實承認(rèn)自己受傷了
每當(dāng)遭受打擊或挫折時拂共，我們總想著要掙脫這樣的感受，越想掙脫就越被這些感受所困姻几，最后心靈變得疲憊不堪宜狐。我們所經(jīng)歷的傷痛，以及未來那些將要承受的蛇捌，都是讓你更了解真實的自己而不可或缺的原料抚恒。
我們應(yīng)該把他們看作一種成長，沒有過去的那些也就不會有現(xiàn)在的自己络拌。當(dāng)你受傷了俭驮，就老實地承認(rèn)，攤開自己的真心讓自己和別人都能理解，我們才能夠繼續(xù)邁步向前混萝。記住遗遵，負(fù)面情感不是你的敵人，正因必要逸嘀，才會存在每個人心中车要。
方法二：說出真心話是一種體貼的表現(xiàn)
面對未知我們總是會先感到害怕，害怕真實的表達自己后會被討厭崭倘，害怕應(yīng)該了解自己的人卻沒有察覺自己的心情翼岁。
在人際關(guān)系中，我們可能每天都在面對這些問題司光，為什么不直接了當(dāng)?shù)乇磉_自己真實的想法呢琅坡？并不是要以銳利的言語刺傷他人，而是真實的說出自己的想法或是自己難堪的一面飘庄，有時這樣的舉動反而更能拉近彼此的距離脑蠕！還有，不要老是期望別人應(yīng)該猜到你的心意跪削，無論再怎么親密，每個人的心依舊是獨立的個體迂求。
方法三：為自己創(chuàng)造待在這里的理由
每個人都想要有屬于自己的立足之地碾盐，屬于一個群體，一個家揩局，或是一群朋友毫玖。有時我們會因為得不到歸屬感而開始自我懷疑，認(rèn)為這里沒有我的位置凌盯，當(dāng)出現(xiàn)這樣的想法時就是你該改變的時候付枫！想想自己是為了什么而待在這里？趁此機會重新檢視自己的內(nèi)心驰怎。
方法四：把自我表現(xiàn)當(dāng)作一種樂趣
總是在意別人眼中的自己不夠好阐滩？也許我們該扭轉(zhuǎn)一下這樣的擔(dān)憂。與其擔(dān)心這么做會有什么樣的后果县忌，不如著重在怎樣做自己才會感到開心掂榔。何必去在乎他人的眼光呢？想著自己所擁有的一切症杏，那個獨一無二的自己装获，試著讓那個自己開心吧！發(fā)揮你與生俱來的魅力厉颤。
方法五：別害怕傷人和受傷
你能控制的只有你自己的情緒穴豫，對方的情緒或想法你怎么也干涉不了，所以不用將他人的情緒重?fù)?dān)扛在自己的肩上逼友。我們能做的就是坦率地敞開心門精肃，讓別人能夠了解自己秤涩；有時候也許因為詞不達意而犯了無心之過，那倒也不用陷入懊悔的情緒之中肋杖，反省過后立即修補關(guān)系才是人與人之間建立良好關(guān)系的長久之道溉仑。
同樣的，若是別人不小心令你感到不悅了状植，試著去了解其背后的原因遠比責(zé)備來得有用浊竟。
如果這世界上沒有黑暗的話，我們就不會發(fā)現(xiàn)自己是活在光明中津畸，更無法察覺到光明的價值振定，所以，下一次當(dāng)負(fù)面情緒來臨時肉拓，正視這些情感的存在后频，并試著將這些方法融入你的生活中，學(xué)會與他們共處之后你會更愛自己的暖途。
