菠菜清洗時多沖一會兒埠胖，焯水瀝干再烹飪，可以減少對健康不利的成分笤虫。
雞蛋一周不超過七個即可旁瘫。
白粥不營養(yǎng)也不養(yǎng)胃。
非明火烤肉的致癌物含量少琼蚯。
大蒜一天最好這吃一到兩瓣酬凳。
大蒜發(fā)芽也能吃，生姜能吃但要注意不能發(fā)霉遭庶，土豆發(fā)芽發(fā)青不能吃宁仔。
水果最好在兩餐之間當點心吃，一天只要吃一拳200g大小峦睡。
頭發(fā)一定要干梳
喵：覺得還是挺有用的
老爸測評你的健康呵護指南2024.06.18
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