前幾天嗽测，在公眾號發(fā)起了一次關(guān)于“婚姻滿意度”的調(diào)查绪励。參與投票的朋友，有96%是女性唠粥，4%為男性疏魏。這樣的性別構(gòu)成，與訂閱幸知公號的讀者的性別構(gòu)成高度一致晤愧。
感謝每一位對婚姻幸福心懷期許的朋友大莫。
今天，就讓我們一起官份，從這份調(diào)查問卷開始只厘，讀懂婚姻，為幸福復(fù)盤舅巷。
你的婚姻羔味，還好嗎
在大多數(shù)人的觀念里，婚姻是人生的必需品钠右。每個人赋元，或早或晚，都是要結(jié)婚的飒房。
我們正在或者曾經(jīng)搁凸，被身邊的人關(guān)注：你到底結(jié)不結(jié)婚？你什么時候結(jié)婚狠毯？你和誰結(jié)婚护糖？這三個問題，幾乎可以在任何場合被提出嚼松。
走入婚姻后嫡良，卻很少有人會關(guān)注你在婚姻里的感受锰扶。我們很難想象，會有人在大庭廣眾之下問：親愛的皆刺，你的婚姻，還好嗎凌摄？我們對婚姻的滿意度羡蛾，不再是大眾關(guān)注的話題。
當(dāng)一個話題不被大眾關(guān)注時锨亏，我們自己也會慢慢忽略吧痴怨？好不好，又能怎樣器予，就那樣過唄浪藻！但是，真的能就那樣過嗎乾翔？你的婚姻爱葵，還好嗎？一起來看看大家的回答吧——
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89%的婚姻已成雞肋乃至負累反浓，“婚姻亞健康”隱患凸顯
第一項投票題為“描述一下你目前的婚姻狀態(tài)”萌丈，五個選項分別是：①你儂我儂，夫妻恩愛雷则；②不上不下辆雾，就那樣吧；③食之無味月劈，棄之可惜度迂；④水深火熱，苦不堪言猜揪；⑤離婚不離家惭墓。
投票結(jié)果顯示，選擇“夫妻恩愛”的僅為11%而姐，絕大部分受訪者的婚姻狀態(tài)是“不上不下诅妹，就那樣”，或者“食之無味毅人，棄之可惜”吭狡。處在這種“婚姻亞健康”狀態(tài)的受訪者達到63%。另外還有8%的受訪者“離婚不離家”丈莺。
受訪者婚姻狀態(tài)描述：夫妻恩愛比例僅為11%
值得注意的是划煮，在之前我們發(fā)布的《幸知在線2017情感白皮書》里，付費咨詢來訪者的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示缔俄，已婚群體中有39%的人實際上存在“離婚不離家”現(xiàn)象弛秋。
基于這組關(guān)聯(lián)數(shù)據(jù)器躏，結(jié)合幸知社群內(nèi)的匿名文本分析，處于亞健康狀態(tài)的“雞肋式婚姻”蟹略，如果沒有及時選擇專業(yè)情感咨詢師的介入登失，最終的走向很可能是“離婚不離家”。
情感咨詢師表示挖炬，很多人會在糾結(jié)中被婚姻拖垮——我要不要原諒揽浙、要不要離婚、要不要孩子……糾結(jié)越久意敛，為自己爭取幸福的籌碼就越小馅巷、需要付出的成本越高。有些人草姻，一糾結(jié)就是3年5年钓猬，甚至10年數(shù)十年，半輩子過去了撩独，付出的歲月成本讓人扼腕嘆息敞曹。
當(dāng)然，在“雞肋”中熬到白頭也是一種選擇综膀，重要的是异雁，我們要看到自己的內(nèi)心需求，問問自己：這樣的生活是不是我愿意接受的僧须；年老回望時纲刀，會不會因為曾經(jīng)沒有為改變付出任何成本和努力而深深地遺憾。
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婚姻三大殺手：三觀不合担平、婚外情示绊、性不和諧
調(diào)查的第二題為“你覺得婚姻中最大的問題是什么”，選項包括婚外情暂论、三觀不合面褐、婆媳矛盾、經(jīng)濟糾紛等7項取胎。投票結(jié)果顯示：32%的人選擇了“三觀不合”展哭，遠超其他選項。之后依次是婚外情闻蛀、性不和諧匪傍、婆媳矛盾、經(jīng)濟糾紛觉痛。
事實上役衡，婚姻中遇到的這些問題，往往不會單獨出現(xiàn)薪棒，而是“套裝版”手蝎，環(huán)環(huán)相扣榕莺、相互滋生。而“三觀不合”棵介，是很多問題的歸因钉鸯，也通過其他各類問題來表現(xiàn)。
“愛的能力教育”邮辽，其中就包括“婚前第一課”的重要性唠雕。“婚前第一課”的意義在于逆巍，它會教會我們及塘，如何在婚前根據(jù)兩個人的相處莽使、兩個家庭的接觸锐极，去預(yù)判婚后可能出現(xiàn)的矛盾和問題，在交往的甜蜜期一起提前做預(yù)案芳肌。
如果通過婚前評估灵再，你發(fā)現(xiàn)婚后出現(xiàn)的一些情況，你是無論如何無法接受亿笤，而且也不可能調(diào)和的翎迁，那么就有機會去認真考慮，是趁早放棄這段關(guān)系净薛，還是不管不顧一頭扎進婚姻汪榔。
這項調(diào)查中，婚外情的在“婚姻中最大的問題”里位列第二肃拜。而我們對幸知在線付費咨詢來訪者的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示痴腌，在已婚群體的主訴問題中，婚外情占比超過52%燃领。三觀不合的婚姻很多士聪，但婚姻里最大最深的痛，是婚外情猛蔽。
出軌預(yù)防和應(yīng)對剥悟，同樣是一門需要學(xué)習(xí)的知識技能。很多人在遭遇背叛之后曼库，會面臨自信心的完全崩塌区岗，也會伴有情緒抑郁、易失控毁枯、強迫等癥狀躏尉。工作生活往往受到嚴重影響。
針對這類現(xiàn)象后众，結(jié)合情感咨詢中諸多成功破解的案例胀糜，2018年初颅拦，幸知在線首次提出“情感帶寬”的概念——
“情感帶寬”對于女性來說，就好比生命中的一條主干道教藻。如果這條路上距帅，橫七豎八布滿了大小車輛、還摻雜著塌方的石頭括堤、車禍后的雜物……結(jié)果可想而知碌秸。
情感咨詢師，就像是一名超級交通管理員悄窃。他會引領(lǐng)擁堵的車輛依次平安通過讥电，守護“車禍”中受傷的每一個生命直到他們被治愈；他會幫助你規(guī)劃這條道路轧抗，制定出避免擁堵的交通規(guī)則恩敌，定期幫助你進行道路檢修。
女人的多重角色横媚，以及性別本身帶有的特質(zhì)纠炮，決定了一個必然的現(xiàn)象：很多女性，當(dāng)她們的情感問題解決之后灯蝴，孩子教育的問題恢口、家庭發(fā)展的問題，自己的職業(yè)生涯規(guī)劃問題穷躁，全部迎刃而解耕肩。
當(dāng)一個人的“情感帶寬”得到疏解和釋放，他自己本身擁有的能量问潭，會帶著他和他的家庭猿诸、他的孩子，走向更美好的未來睦授。
我們的婚姻两芳，為什么會變成這樣？
大多數(shù)人的婚姻遠沒有達到幸福的狀態(tài)去枷，問題出在哪兒怖辆？
我為婚姻幸福做過什么努力？
我真的去經(jīng)營婚姻了嗎删顶？
當(dāng)婚姻出現(xiàn)沖突時竖螃，我是如何應(yīng)對的？
看看下面這幾項調(diào)查的結(jié)果逗余，也許你會有更懂自己的婚姻——
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近八成夫妻不會定期做“婚姻體檢”
這項調(diào)查的問題是“你和伴侶會定期檢視婚姻中的問題嗎”特咆，投票結(jié)果顯示，23%的人“會”，77%的選擇了“不會”腻格』埃“婚姻健康體檢”觀念的普及，依然任重道遠菜职。
我們曾經(jīng)采訪一位咨詢師青抛，做婚姻咨詢這么多年，感觸最深的是什么酬核？她的回答讓人印象深刻：婚姻其實和我們的身體一樣蜜另。健康的婚姻也會經(jīng)受病痛的威脅。重要的是嫡意，我們不把輕癥拖成重癥举瑰，不讓良性腫瘤變成癌癥
即便是健康的伴侶，也需要定期“體檢”蔬螟。在情感咨詢師的眼里此迅，夫妻應(yīng)該平均每六個月接受一次情感咨詢，接受一次婚姻體檢促煮。為什么呢邮屁？要知道整袁，男人跟女人溝通的方式是有差異的菠齿，兩個人愛的能力是不一樣的，你認為你給到對方的是你覺得最好的坐昙，但卻未必是人家愿意要的绳匀。
如果我們要對自己的婚姻進行檢視，可以從哪些方面入手呢炸客？
首先疾棵，要自查婚姻的三個維度，即激情痹仙、親密和承諾是尔。夫妻之間的感情，不同于友情和親情开仰，不僅要有親人般的熟悉感拟枚，還要有深層的情感鏈接。激情众弓、親密和承諾恩溅，鐵三角缺一不可。另一方面谓娃，要建立關(guān)系的“錯題本”脚乡，看看婚姻中影響我們感情的“大坑”都在哪兒，檢查那些總是容易出現(xiàn)問題的地方滨达，有助于我們更好地守護婚姻奶稠。
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34%受訪者從不經(jīng)營婚姻俯艰，15%受訪者會培育“愛的能力”
你選擇的婚姻經(jīng)營方式主要有哪些？最多的人選的是“尷尬了锌订，沒怎么經(jīng)營過”蟆炊，占比達到34%。19%的人會“定期婚姻談話瀑志，互訴感受和期待”涩搓；15%的人會“學(xué)習(xí)相關(guān)知識，提升溝通技巧”劈猪；14%的人有“定期看電影/度假等幸福時間”昧甘；12%的人會選擇培養(yǎng)共同興趣愛好。
從這項數(shù)據(jù)結(jié)果來看战得，超過60%的人都在為婚姻經(jīng)營付出努力充边，比如會定期談話、一起看電影度假常侦、培養(yǎng)共同興趣愛好浇冰。但是，對比第一項調(diào)查的數(shù)據(jù)結(jié)果聋亡，“夫妻恩愛”的占比卻僅為11%肘习。
我努力經(jīng)營婚姻了，為什么卻達不到想要的效果坡倔？這是數(shù)據(jù)展示的結(jié)果漂佩，也是很多人面臨的現(xiàn)實狀況。
這樣的結(jié)果看起來令人沮喪罪塔，但是卻值得反思：
很多時候投蝉，我們以為自己在經(jīng)營婚姻，但其實只是在編織自己內(nèi)心向往的婚姻狀態(tài)征堪，未必是雙方共同想要的瘩缆；
我們執(zhí)著于對美滿婚姻的“形似”，卻忽略了“神似”佃蚜，很多夫妻雖然做各種婚姻經(jīng)營的嘗試庸娱，但只是把婚姻的日常從家里挪到了另一個地點而已，兩個人談?wù)摰倪€是那些瑣碎的生活爽锥。
在婚姻經(jīng)營這件事上涌韩，“神交”與“形聚”同等重要，質(zhì)量比數(shù)量更重要氯夷。
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45%受訪者用冷戰(zhàn)應(yīng)對沖突臣樱，18%受訪者會升級沖突
婚姻中發(fā)生沖突時，你通常會怎么應(yīng)對？45%的受訪者選擇“冷戰(zhàn)雇毫，互不理睬”玄捕；18%的受訪者會升級沖突，試圖說服對方棚放；9%的受訪者選擇“等待對方來溝通”枚粘。選擇“主動溝通”的受訪者占比為22%。
親密關(guān)系中飘蚯，沖突一定是在所難免的馍迄。再恩愛的夫妻，都會有沖突的時候局骤∨嗜Γ化解沖突時，我們首先一定要明確峦甩，它是不是實質(zhì)性的沖突赘来。
沖突分為兩類，一類叫實質(zhì)性或者叫建設(shè)性的沖突凯傲，一類是情緒化或者叫破壞性的沖突犬辰。我們?yōu)榱烁玫亟鉀Q一個問題，比如為了讓我們的家更好冰单，為了讓孩子得到更好的教育幌缝，因此產(chǎn)生的沖突叫建設(shè)性的沖突；兩個人單純地為了爭個對錯輸贏球凰，并不是為了兩個人的共同目標狮腿，沖突過程中更多的是情緒化腿宰，這種沖突就叫破壞性沖突呕诉。
沖突出現(xiàn)并不等于破壞婚姻，婚姻中的沖突不可怕吃度，情緒化的處理和因此產(chǎn)生的焦慮甩挫，才是對感情最大的傷害。冷戰(zhàn)也是情緒化的一種極端表現(xiàn)形式椿每。建設(shè)性的沖突伊者、智慧化的處理，反而可以成為提升婚姻滿意度的契機间护。
如果可以重來亦渗，你還會選擇現(xiàn)在的伴侶嗎？
前面幾個問題汁尺，是我們對婚姻“復(fù)盤”的過程》ň現(xiàn)實中，有人磕磕絆絆過一生，來世還愿做夫妻搂蜓；也有人會因為看不慣對方一個小小的習(xí)慣狼荞，而討厭ta的一切。我們通過一道假設(shè)題帮碰，來測一測大家內(nèi)心深處對婚姻/伴侶的感受——
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下輩子還做夫妻相味？看看90%的人都選了啥
如果可以重來，你還會選擇現(xiàn)在的伴侶嗎殉挽？10%的人表示“會丰涉，愛ta如初”；29%的受訪者選擇“不會斯碌，厭ta入骨”昔搂；31%的人“不好說，隨緣吧”输拇；30%的人表示“如果可以重來摘符，我選擇不婚”。
參與此次調(diào)查的受訪者中策吠，72%的人與伴侶在一起的時間少于15年逛裤，28%的受訪者與伴侶在一起的時間超過15年。
人生很長，哪怕現(xiàn)在有諸多不滿蟀给，我們依然有機會讓婚姻變好蝙砌。
人生很短，不幸福的感受很難在重復(fù)的等待中自行消退跋理；如果我們自己不主動择克，幸福來敲門的幾率微乎其微。
如果婚姻無法讓你感知到幸福
不妨問一問自己——
我的婚姻前普，還好嗎肚邢？
我的婚姻，為什么會變成這樣拭卿？
