距離春節(jié)還有4天勺良，
成長路上，我陪你骄噪。
01
自信的本質(zhì)到底是什么尚困？
50%其實是他信，需得到別人的認(rèn)可
50%有條件的自信（某些特定優(yōu)秀的自信）
只要是帶條件的你就不可能持續(xù)的去維持链蕊，因為外在的情形事甜，你自己的狀態(tài)時時刻刻都在改變的。
自信的本質(zhì)來源于無條件的愛自己滔韵。
真正的秘訣在于如果你還不能真正的愛上自己的話逻谦，你也無法從他人那里找到這種愛，即便是他人愛你也感覺不到陪蜻。
當(dāng)我開始練習(xí)無條件地愛上自己的時候邦马，基本上絕大部分情況都能夠非常愛自己的時候，我也發(fā)現(xiàn)我身邊怎么也好像越來越多人愛我了呢宴卖。
其實這是因為我更能體會愛和接受愛了滋将，對自己的愛也吸引了更多的人來到你身邊。
02
自信力日常練習(xí):
1.每天症昏，至少三次自問(對鏡）:
我可以更愛你(自己)什么呢随闽？
例如:欣賞的看著自己的?? 眼睛，問自己:親愛的眼睛肝谭，我可以更愛你什么呢橱脸？
2.負(fù)反饋自我覺察
(對著鏡子進(jìn)行)
1分鐘自我批評:不斷說自己不好的，比如:我好丑呀分苇，我太胖了添诉，我怎么什么都做不好。
再1分鐘自我欣賞:不斷自我欣賞自己的優(yōu)秀医寿，比如:我長得可真漂亮栏赴，我看起來真的是太開心，我學(xué)習(xí)力真的是太好了靖秩，我總是心地善良的善待身邊人须眷。
3.多維度的自我欣賞日記
①你已經(jīng)獲得成就的方面(成功日記，不斷強(qiáng)化欣賞已經(jīng)成就的沟突，會讓自己成就的地方更加的綻放花颗，激發(fā)更大的潛力，生發(fā)更對的可能性)
②你習(xí)以為常的方面(習(xí)以為常的就是已經(jīng)內(nèi)化的優(yōu)秀惠拭，記得不要忽略自己的好)
③你自覺不夠好的方面(所有的不夠好扩劝，都可能是幻象庸论，但欣賞自己勇敢看到自己的不夠自信的方面)
④你渴望成長的方面(不忘欣賞這方面，是要不斷提醒自己棒呛，過往已經(jīng)成長的自己是有多么的好聂示，帶著好去往更多的好)
這是我之前聽佳昕的直播分享，偶然翻到自己當(dāng)時記得一些小小的筆記簇秒，我覺得是有幫助的為此分享給大家鱼喉。
謝謝你，我愛你趋观。
