一步岔擂、兩步位喂、三步、四步……騰空乱灵，把左腳放到身體的前面塑崖，落地后重心前移，屈膝再抻直痛倚，用腿的力量把身體向上前方蹬出规婆，同時右腳騰空放到身體的前面，落地后重心再次前移蝉稳，屈膝再抻直抒蚜，用腿的力量把身體再次向上前方蹬出……跑步就是這么簡單，你要做的只是讓兩條腿輪流著地耘戚，輪流用力嗡髓，推著自己向前方移動。陸地上的哺乳動物基本上都會跑步收津，但其中只有很少的幾種動物是使用雙腳奔跑的饿这，其中就有人類浊伙。人只要會走路的，基本上都會跑步长捧。
跑步據(jù)稱是最平民化的健身運動嚣鄙，是最有效的有氧運動。只要給你一雙鞋串结，就可以奔跑哑子。有的人甚至推崇赤腳跑，認為這樣更加貼近動物的本性肌割，更能感受跑步的樂趣卧蜓，更能有效的踐行前腳著地跑法，從而避免膝部受傷等現(xiàn)象的發(fā)生声功。如此簡單烦却，有效的運動健身方式宠叼，自然也得到大眾的追捧先巴。近些年也發(fā)現(xiàn)身邊跑步的人逐漸的多起來了。
有的人跑著跑著就懈怠放棄了冒冬，有的人怎么也跑不快伸蚯，有的人為追求速度，追求成績結(jié)果落下傷痛简烤，更有人為了到處比賽刷存在感而跑步剂邮，逐漸忘記了當(dāng)初邁開步子跑步的初衷！
如果沒記錯横侦，我應(yīng)該是2008年開始跑步的挥萌。當(dāng)時開始跑步的原因很簡單，也和大多數(shù)跑者（據(jù)我了解）一樣枉侧，是為了——減肥引瀑。一開始因為之前缺乏鍛煉，也只是跑個幾百米就無法繼續(xù)要停下來休息榨馁。但是終究沒有放棄憨栽，而堅持了下來。
幾百米——一公里——五公里——十公里——十五公里——半馬——全馬……數(shù)字的累進看著簡單翼虫，其實這中間經(jīng)歷的整整五年的磨練屑柔，我是2012廣馬第一屆參加了半馬，第二屆參加全馬珍剑，一直堅持到現(xiàn)在每年都參加廣馬掸宛，連續(xù)跑了六屆了。
其實我很感謝自己能有這份堅持招拙，一直保持著跑步鍛煉的習(xí)慣唧瘾，讓我人到中年還能保持健康的身體翔曲，旺盛的精力和體力，至少表面上看并不“肥膩”劈愚。這也讓我明白一個道理：如果確定了一件事情是對的瞳遍，你需要做的只是堅持去做下去，就行了菌羽，你的付出掠械、汗水，終將得到回報注祖。
所以猾蒂，繼跑步之后，我還堅持了其他習(xí)慣的培養(yǎng)：晨間日記（三年）是晨、用扇貝學(xué)英語（三年）……還有現(xiàn)在堅持了兩個多月的寫作肚菠。
雖然算是“醒悟”的比較晚，但總好過沒有罩缴。
但愿一切的好習(xí)慣都能堅持蚊逢！與諸位共勉！
