晨讀概要
《自控力》7說過一個模型军俊，每個人心里有兩個小人侥加，天使小人代表你的上進心，惡魔小人代表你的懶惰情緒粪躬，每當你做選擇是担败，都會有一個小人占據(jù)上風昔穴。于是，網(wǎng)上出了這么一個對話：
惡魔小人：我們多休息一會兒吧
天使小人：好啊好啊
上面對話是個網(wǎng)友的玩笑提前，我相信很多人在明明要去學習卻又在看電視時是會有一點自責的吗货，可是為什么還是選擇了看電視呢？
答案有兩方面狈网，其一宙搬，惡魔小人太強大，其二拓哺，天使小人太弱小勇垛，你可能會說，這不是廢話嗎拓售，其實不窥摄。《自控力》作者的觀點是這樣的础淤，每當哪個小人贏一次崭放，它的力量就會相應(yīng)增強。如果你的惡魔小人總是贏鸽凶，那你的選擇就愈加傾向于惡魔小人贏币砂。這里再請大家回憶一下，有沒有一段時間玻侥，你總是選擇一些平時不會做的選擇决摧，頗有一種破罐子破摔的心態(tài)，這種就是我們上面說的心理凑兰。
那么掌桩，如何扭轉(zhuǎn)這種局勢呢？
尋找一個突破點姑食，比如你要減肥波岛，整天嚷嚷是沒有用的，而是需要一個刺激點音半，去健身房看小哥哥小姐姐的好身材可能刺激到你则拷，到醫(yī)院看肥胖致病的人可能刺激到你，方法很多曹鸠，你需要選一種煌茬，然后開始做。等你第一次又讓天使小人贏了之后彻桃，你就需要不斷地擴大這種優(yōu)勢坛善，這有點像大家說的尋找成就感，確實你不斷地讓天使小人贏必定會產(chǎn)生成就感。
上面提到的找突破點當然不是說讓你積攢行動在心里浑吟，等著突破點過了再行動笙纤。而是，在原來要做什么之前加一個步驟组力，以獲取更多的動力省容，營造出一種一定要達成目標的氛圍，如果有些事燎字，在突破點事件還沒做之前就可以做腥椒，你不用給自己找借口，直接做就可以候衍。重點就是笼蛛，突破點是一個標志性事件，但是并不一定要把它當成你的里程碑蛉鹿，不積跬步無以至千里滨砍，你的任何改變都是對天使小人的正饋贈，區(qū)別僅是饋贈多少的問題妖异，而我們完全沒有抱著完美主義的心態(tài)死守惋戏，因為你的任何躊躇都會給惡魔小人卷土重來的機會。
