我們對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短的感知是極其主觀的狰住，做平板支撐的一分鐘感覺(jué)上比和戀人相處的一整天還要漫長(zhǎng)绳锅，對(duì)時(shí)間感知的不同會(huì)影響你認(rèn)為自己是否有充足時(shí)間。
時(shí)間貧困的定義：“感覺(jué)”沒(méi)有充足的時(shí)間去完成需要做和想要做的事情。
這里有兩個(gè)要點(diǎn)：
一是你想要做和需要做的事情；
二是“感覺(jué)”潘鲫，更準(zhǔn)確的說(shuō)法是：你是否有足夠的信心在現(xiàn)有的時(shí)間內(nèi)完成想做的事情。
我們通常應(yīng)對(duì)時(shí)間貧困的方式是減少做的事情肋杖，比如覺(jué)得時(shí)間不夠用溉仑，就會(huì)放棄運(yùn)動(dòng)，或者放棄和朋友聚會(huì)状植。
但如果能夠增加自己的自信心浊竟，同樣能夠緩解時(shí)間貧困的窘境怨喘。
自我效能感(self-efficacy)這一術(shù)語(yǔ)常被用來(lái)描述在何種程度上相信自己能完成所有想做之事與應(yīng)做之事。
如何增加自我效能感振定？
①運(yùn)動(dòng)：鍛煉讓我們感覺(jué)更好必怜。
②隨機(jī)行善：花費(fèi)恰當(dāng)時(shí)間幫助身邊的人或是陌生人，同樣能夠增強(qiáng)自我效能感后频。
③產(chǎn)生敬畏的感覺(jué)：當(dāng)我們與某種宏大的事物產(chǎn)生連接時(shí)梳庆，會(huì)改變我們對(duì)世界的理解，擴(kuò)展對(duì)時(shí)間的感覺(jué)徘郭。社交互動(dòng)靠益，大自然丧肴，藝術(shù)和成就残揉，可以幫助我們產(chǎn)生敬畏的感覺(jué)。
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時(shí)間：25分鐘
