醫(yī)生不能讓你健康。營養(yǎng)學(xué)家不能讓你苗條青瀑。老師不能讓你變聰明璧亮。禪師不能讓你冷靜。智者不能讓你富有斥难。教練不能讓你健壯杜顺。最終，你必須自己負(fù)起責(zé)任蘸炸。救贖靠自己躬络。
沒有一個(gè)人可以改變另一個(gè)人，除非他自己愿意改變搭儒。別人也給不了我們什么穷当，真正能幫助我們的是我們自己。所謂自助者淹禾，天助之馁菜。
因此，在納瓦爾看來铃岔，唯一能救贖一個(gè)人的汪疮，就是他自己。那么一個(gè)人怎么自我救贖呢毁习？
01 選擇做自己
在做自己這件事情上智嚷，沒有任何人能比你更擅長。
納瓦爾說：你永遠(yuǎn)不會(huì)像我一樣擅長做我自己纺且，我也永遠(yuǎn)不會(huì)像你一樣擅長做你自己盏道。
是的，其實(shí)做自己是我們最大的競爭優(yōu)勢(shì)载碌。但是很多人卻迷失在他人的光環(huán)中猜嘱，忘記了做自己衅枫。盲目的模仿他人，成為他人朗伶。
做人要虛心聆聽弦撩，博采眾長，但不要盲目模仿论皆。模仿他人純屬徒勞益楼。相反，每個(gè)人都有獨(dú)一無二的資質(zhì)技能纯丸、專業(yè)知識(shí)偏形、能力才干、個(gè)人欲望觉鼻，這些是世界上其他人所沒有的俊扭，是先天基因和后天經(jīng)驗(yàn)共同作用的結(jié)果。
一個(gè)人的人生目標(biāo)是找到最需要你的人坠陈、事業(yè)萨惑、項(xiàng)目或藝術(shù)。大千世界仇矾，蕓蕓眾生庸蔼，總有一些人和事會(huì)與你完美契合。
02? 選擇關(guān)愛自己
說到愛自己贮匕，有多少人真正懂得愛自己呢姐仅？
至少在過去，我真的不懂愛自己刻盐。
因?yàn)樘谝鈩e人的眼光掏膏，生病了，也不懂得請(qǐng)假休息休息敦锌。
自己不愿意做的事情馒疹，寧愿委屈自己，也不懂得拒絕乙墙。
后來颖变，學(xué)習(xí)了心理學(xué)，才明白了童年的情感忽視讓自己形成了討好型人格听想。
在意別人勝過自己腥刹。
正是對(duì)自我的關(guān)愛，讓我完成了自我救贖哗魂，勇敢的活出了自己肛走。
現(xiàn)在終于懂得愛自己，懂得拒絕录别，懂得聆聽自己的內(nèi)心朽色。
其實(shí)，愛自己不是自私组题，而是懂得用一些愛的行動(dòng)葫男，讓自己永遠(yuǎn)充滿力量。
納瓦爾也說到崔列，他永遠(yuǎn)都把身體健康放在第一位梢褐。愛自己，才能把自己活出一束光赵讯，去照亮更多人盈咳。那么怎么愛自己呢？
一是要選擇健康的飲食边翼，關(guān)愛自己的身體鱼响。
二是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體保持良好的狀態(tài)组底。
三是要堅(jiān)持冥想丈积，聆聽自己的內(nèi)心聲音。
這些都是簡單的事情债鸡，但是當(dāng)我們堅(jiān)持去做江滨，就能獲得愛的能量，滋養(yǎng)自己厌均，滋養(yǎng)他人唬滑。
03 選擇自我塑造
納瓦爾在書中告訴讀者：最了不起的超能力就是改變自我的能力。
這里說的改變自我棺弊，和前面提到的選擇做自己并不矛盾晶密。自我改變是指在做自己的基礎(chǔ)上，改掉一些不良的習(xí)慣镊屎，成為更好的自己惹挟。
納瓦爾就提到了他年輕時(shí)創(chuàng)立了一家公司，但是他沒有獲得應(yīng)有的報(bào)酬缝驳，于是他起訴了相關(guān)人員连锯，雖然后來他勝訴獲得了補(bǔ)償，但是這個(gè)過程中用狱，他卻極度焦慮运怖、無比憤怒。
納瓦爾意識(shí)到夏伊，怒氣沖沖摇展、情緒激動(dòng)會(huì)帶來完全不必要的嚴(yán)重后果。現(xiàn)在溺忧，他依然會(huì)堅(jiān)持做自己認(rèn)為正確的事情咏连，但他會(huì)從過往吸取教訓(xùn)盯孙，學(xué)會(huì)了從長計(jì)議，減少不必要的憤怒情緒祟滴。如果可以從長遠(yuǎn)角度冷靜客觀地看待問題振惰，很多問題其實(shí)并不是問題。
他說垄懂，如果換著現(xiàn)在骑晶，他會(huì)多一些寬容和平靜，少一些戾氣和憤怒草慧。
這就是覺察后的反思桶蛔，反思讓我們不斷成長，這就是一種自我塑造漫谷。
另外一個(gè)重要的自我塑造方式就是培養(yǎng)好習(xí)慣仔雷。
從小到大，我們養(yǎng)成了成千上萬個(gè)習(xí)慣抖剿，這些習(xí)慣主導(dǎo)著我們的一切行為和思維方式朽寞。
納瓦爾說，他是在健身中感受到習(xí)慣的力量的斩郎。因?yàn)槟嵌螘r(shí)間脑融，他堅(jiān)持健身，身體和心靈都發(fā)生了很大的變化缩宜。
堅(jiān)持鍛煉讓他看到了習(xí)慣的力量肘迎。他開始意識(shí)到，一切都與習(xí)慣有關(guān)锻煌。在日常生活的每時(shí)每刻妓布，我們要么是在養(yǎng)成新的好習(xí)慣，要么是在摒棄以前的壞習(xí)慣宋梧，而習(xí)慣的養(yǎng)成和摒棄都需要時(shí)間匣沼。
立即行動(dòng)去培養(yǎng)那些讓我們終生受益的好習(xí)慣吧。
需要做捂龄，就去做释涛，還等什么呢？生命的長河奔騰不止倦沧，青春一去不復(fù)返唇撬。不要浪費(fèi)時(shí)間拖延等待，不要浪費(fèi)時(shí)間踟躕徘徊展融。
