文/美遇生活美學(xué)
所有成功人士最大的共同點箍镜，就是具備一個積極良好的心態(tài)贤姆。思想是行為的先導(dǎo)鱼鸠，只有先培養(yǎng)出健康積極的心態(tài)猛拴，才有可能改變自己的行為，獲得成功蚀狰。人之所以焦慮是因為習(xí)慣了用消極的心態(tài)去思考問題愉昆，而想要改變這種狀況，最重要的就是要把自己的大腦培養(yǎng)成積極思考的模式麻蹋。
兩位作者都認為跛溉，所有成功人士最大的共同點，就是具備一個積極良好的心態(tài)扮授。但是這個特質(zhì)在現(xiàn)實生活中卻往往會被人們忽視芳室。因為大多數(shù)人都覺得倡導(dǎo)積極的心態(tài)就是在給大家灌雞湯，沒有實質(zhì)性作用刹勃，所以他們更愿意去尋求某些可立馬就拿來用的成功技巧堪侯，但他們卻忘記了，思想才是行為的先導(dǎo)荔仁，只有先培養(yǎng)出健康積極的心態(tài)伍宦，才有可能改變自己的行為，獲得成功咕晋。書中有三個重點內(nèi)容雹拄。第一個重點內(nèi)容：積極心態(tài)的概念和核心。第二個重點內(nèi)容：潛意識才是影響人類心態(tài)和行為最重要的因素掌呜。第三個重點內(nèi)容：如何有效發(fā)揮潛意識的積極作用滓玖，養(yǎng)成積極思考的思維模式。
第一個重點內(nèi)容：積極心態(tài)的概念和核心
大部分人對積極的心態(tài)往往存在這樣一個誤解：他們認為積極的心態(tài)毫無用處质蕉，因為在遇到困難的時候势篡，不管閱讀多少與積極心態(tài)相關(guān)的書籍都不能改變自己糟糕的處境翩肌。所以積極的心態(tài)在這些人眼里就成了毫無營養(yǎng)的雞湯。為什么產(chǎn)生這樣的結(jié)果呢禁悠？你可以想想念祭，在生活中，你是不是也常常只是把自己讀到的東西變成了自己“收藏”的一部分碍侦，而沒有變成自己生活的一部分呢粱坤？也就是說，在概念和結(jié)果中間瓷产，缺乏了自己的想法和行動站玄。所以，在本書一開始濒旦，作者就指出株旷，只閱讀積極心態(tài)相關(guān)的書籍，而不觸發(fā)自己思想和行為的改變尔邓，并不會解決你遭遇到的困難晾剖。而一個真正擁有積極心態(tài)的人，也不會否認消極因素的存在梯嗽，他們只是學(xué)會了讓自己不沉溺在消極的狀態(tài)中齿尽。積極心態(tài)的核心在于有效轉(zhuǎn)換自己的思維。
在本書中作者說慷荔，具有積極心態(tài)的人非常了解自己的能力雕什，他們相信自己缠俺，相信人類显晶。就像我們常常會聽到成功的人總是相信人定勝天，而失敗的人總覺得自己無能為力一樣壹士。如果你從內(nèi)心深處就不認可自己的力量磷雇，那么你在遇到不幸和挑戰(zhàn)的時候，往往更容易選擇妥協(xié)躏救。
積極的心態(tài)并不能幫助你規(guī)避苦難和困境唯笙，積極的心態(tài)是一種思維模式，它能夠使你在面臨惡劣的情形時仍然愿意去追求最好的盒使、最有利的結(jié)果崩掘。積極的心態(tài)指你在看待事物的時候，既能考慮到好的一面少办，也能考慮到壞的一面苞慢，但是要強調(diào)好的方面。
第二個重點內(nèi)容：潛意識才是影響人類心態(tài)和行為最重要的因素
著名的精神分析學(xué)家弗洛伊德曾經(jīng)說過英妓，人們心中是存在一個潛意識系統(tǒng)的挽放。人的心理其實由顯意識和潛意識兩部分構(gòu)成绍赛。顯意識是一種清醒的認知，是通過思考產(chǎn)生的辑畦，比如吗蚌，你有計劃地進行學(xué)習(xí)、有目標地進行自我矯正纯出、有方向地思考工作等蚯妇，都體現(xiàn)了顯意識的特點。而潛意識則是一種不知不覺的認知暂筝，它并不需要你深入思考就可以一直存在于你腦海里侮措。比如，你自然而然地記住了身邊某些生動的情節(jié)乖杠。再比如分扎，你對某些技能熟練了之后，不用格外注意也依然能夠按照原有的程序操作胧洒，就像刷牙畏吓、吃飯、走路卫漫、做夢這些事情都是潛意識作用的結(jié)果菲饼。也就是說，在實際生活中列赎，其實你一些習(xí)慣性的行為往往都是受潛意識支配的宏悦。比如剛剛說的吃飯，你在吃飯的時候包吝，根本不用想該怎么拿筷子饼煞、怎么把飯送到嘴里，就能自然而然地完成吃飯這件事诗越。再比如走路砖瞧，你在走路的時候也根本不需要思考，你接下來該邁哪條腿嚷狞，就能順利地從家走到公司块促。但是，通常人們卻只注意發(fā)揮顯意識的作用床未，而忽視了潛意識的力量竭翠。
關(guān)于潛意識對人行為的作用，有一個著名的冰山理論：假設(shè)人的心理是一座冰山薇搁，顯意識就是冰山露出水面的部分斋扰，而潛意識則是冰山下的部位，體積更大，作用也更大褥实。甚至可以說呀狼，潛意識是顯意識的基礎(chǔ)，當(dāng)你使用顯意識進行思考的時候损离，你的所思所想就會慢慢滲入到你的潛意識層哥艇，時間長了，當(dāng)你習(xí)慣了某種思想和行為僻澎，你的潛意識就會記住它貌踏，等以后發(fā)生類似的情況，不需要顯意識進行思考窟勃，潛意識就可以主動支配你做出回應(yīng)祖乳。
作者說，是你潛意識中的種種思想和觀念造就了現(xiàn)在的你秉氧。如果你想要自己的未來和現(xiàn)在有所不同眷昆，就一定要改變你的潛意識，讓潛意識記住積極的思想和行為汁咏，發(fā)揮積極的作用亚斋。心理學(xué)家和精神病專家也曾經(jīng)指出，當(dāng)你的思想傳遞給潛意識時攘滩，在大腦的細胞中會留下痕跡帅刊，然后潛意識就會立刻支配你的行為，去執(zhí)行這些想法漂问。這就是人類心理的工作方式赖瞒。所以，作者在本書中也提到了一句非常經(jīng)典的話蚤假，“你把自己想象成什么樣子栏饮，你就會成為什么樣子”，這就是潛意識的重要作用勤哗。
當(dāng)人類的大腦傾向于相信的時候抡爹，潛意識就會引導(dǎo)我們的想法和行為做出對應(yīng)的反饋，從而更容易獲得我們想要的結(jié)果芒划。所以，督促自己做出積極行動的關(guān)鍵就在于培養(yǎng)和發(fā)揮潛意識的積極作用欧穴。
第三個重點內(nèi)容：如何有效發(fā)揮潛意識的積極作用民逼，養(yǎng)成積極思考的思維模式
積極思想是需要訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的，持之以恒才能獲得良好的結(jié)果涮帘，只有你把它深深地刻入到自己的潛意識中拼苍，才能持久地對自己的行為產(chǎn)生積極的影響。如何發(fā)揮潛意識的積極作用，并利用科學(xué)有效的方法養(yǎng)成積極的思考模式疮鲫。
第一個技巧：排除消極思想吆你，凈化你的潛意識
想要培養(yǎng)自己積極思考的習(xí)慣，第一步就是要切斷自己和以往所有失敗經(jīng)驗的聯(lián)系俊犯，讓你的潛意識忘記失敗妇多。比如，曾經(jīng)擔(dān)任英國首相的勞合·喬治燕侠，就經(jīng)常以愉快的方式結(jié)束自己所做的每一件事者祖。有一次，喬治和朋友在散步的時候绢彤，每經(jīng)過一扇門七问，他就會隨手把門關(guān)上。當(dāng)朋友說茫舶，你沒必要把這些門關(guān)上的時候械巡，喬治卻回答說，我這一生都在關(guān)我身后的門饶氏，這是我每天都必須要做的事情坟比，因為當(dāng)我關(guān)門時，也將過去的一切留在身后嚷往，然后葛账，我就又可以重新開始了。
所以皮仁，要想成為一個樂觀積極的人籍琳，最重要的一點是切斷自己和負面情緒的聯(lián)系，學(xué)會將過去的不愉快統(tǒng)統(tǒng)忘記贷祈。如果你不清楚自己在什么時候會陷入消極的情緒中趋急，作者提到了幾個小方法來幫助你鑒定自己的心態(tài)是否已經(jīng)在受消極情緒的困擾，如果你在生活中有這些表現(xiàn)就務(wù)必要注意了势誊，比如呜达，你總是不斷地懷疑、質(zhì)問粟耻；你認為人生來就不平等查近；你把逆境當(dāng)成自己失敗的預(yù)兆；等等挤忙。一旦產(chǎn)生這些想法霜威，最好的做法就是不要讓自己的意識再對其進行加工，忘記它們册烈，才能毫無負擔(dān)地向你未來的目標前進戈泼。
第二個技巧：利用想象法，為自己的人生找到積極的目標
在現(xiàn)代生活中，大部分人迷茫的原因是因為既不滿意自己現(xiàn)在的生活大猛，又不知道自己究竟想要什么扭倾。在作者舉辦的“成功學(xué)-積極心態(tài)”學(xué)習(xí)班中，他注意到挽绩，每100個人中膛壹，就有98人不滿意他們的世界，但他們心中又缺乏一個他們所喜歡的世界的清晰圖樣琼牧，而明確的目標卻是一切成功的起點恢筝。
怎么辦呢？如果你想不清楚自己的目標是什么巨坊，我建議你撬槽，可以參考你身邊令自己仰慕的人，并想象自己五年后會成為他的樣子趾撵。根據(jù)潛意識對人的心態(tài)和行為的影響侄柔，作者曾經(jīng)說過一句話，“我們把自己想象成什么樣子占调，就會成為什么樣子暂题。”所以究珊，你可以從現(xiàn)在開始薪者，為自己的未來描繪一個清晰的圖景，給自己設(shè)定一個長遠的目標剿涮，并加上時間限制言津。當(dāng)你把自己想要什么牢牢地刻在自己潛意識中時，它就會自然而然地帶你走上正確的軌道取试。
第三個技巧：善于利用紙和筆來培養(yǎng)積極思考的習(xí)慣
如何訓(xùn)練自己的思維悬槽、培養(yǎng)積極思考的習(xí)慣呢？作者說瞬浓，隨著科技的發(fā)展初婆，人們逐漸忘記了人類所發(fā)明的最簡單而又最偉大的工具：紙和筆。善于利用紙和筆描述問題以及分析問題猿棉，是強制人進行思考最重要的手段磅叛。所以，在遇到問題的時候铺根，如果你能清楚地寫出自己遇到了什么樣的問題宪躯，有哪些原因造成了這個問題，可以有哪些解決方案，并一步步地進行拆解，就會發(fā)現(xiàn)自己的思路變得越來越清晰嘁锯，解決問題的速度也變得更快了，由此也會加強自己的信心臣缀。另外，在遇到困難或深陷逆境的時候泻帮，你還可以把你面臨的問題和你具備的能力分類列到紙上精置，然后，把你的注意力集中在自己所具備的能力上面锣杂，加強自己對積極因素的意識脂倦。
第四個技巧：及時的自我暗示
在生活中，你肯定有過這樣的體會元莫，比如你正在鍛煉身體赖阻，做俯臥撐，做了29個的時候踱蠢，你覺得自己再也起不來了火欧，但是如果你這時候暗示自己一句“再堅持最后一個”，就會發(fā)現(xiàn)茎截，你其實可以多做3個甚至更多苇侵。潛意識對人心理的暗示作用是巨大的，人其實擁有無限的潛力企锌，只要你在關(guān)鍵時刻進行及時的自我暗示榆浓，告訴自己再堅持一下，也許就能獲得成功撕攒。
第五個技巧：利用沉默應(yīng)對的方式進行自我調(diào)整
在逆境中陡鹃，人們常常會不知不覺地選擇讓自己和自己進行對抗。什么意思呢打却？作者說杉适，在大部分情況下，你之所以會消極會失敗柳击，是因為其實沒人說你不行猿推，是你總覺得自己不行。怎么辦呢捌肴？作者提到了用沉默來應(yīng)對難題的必要性蹬叭。當(dāng)你解決不了這個問題的時候，為了不讓自己的情緒朝著消極和不客觀的方向發(fā)展状知，可以暫時把它丟到一邊秽五。因為當(dāng)你心慌意亂的時候，想要找出理性的答案是不太可能的饥悴，只有你平靜下來才能真正的面對難題坦喘，這才是理性的思考盲再。
擁有自信的八大訣竅
關(guān)于如何使自己擁有自信的問題，下面列舉了任何人都容易做到的八大訣竅瓣铣。有相當(dāng)多的人已經(jīng)嘗試過這些訣竅答朋，且表示獲得相當(dāng)?shù)某尚А，F(xiàn)在就讓我們看看這些訣竅棠笑，相信你也會從中確立對自己的信心梦碗，并開始萌生一股新生的力量：
1.在心中描繪一幅希望自己達成的成功藍圖，然后不斷地強化這種印象蓖救，使它不致隨著歲月流逝而消褪模糊洪规。此外，相當(dāng)重要的一點是循捺，切莫設(shè)想失敗斩例，亦不可懷疑此藍圖實現(xiàn)的可能性。因為懷疑將會對實行構(gòu)成危險性的障礙巨柒。
2.當(dāng)你心中出現(xiàn)懷疑本身力量的消極想法時樱拴，要驅(qū)逐這種想法，必須設(shè)法發(fā)掘積極的想法洋满，并將它具體說出晶乔。
3.為避免在你的成功過程中構(gòu)筑障礙物，所以可能形成障礙的事物最好不予理會牺勾，最好忽略它的存在正罢。至于難以忽視的障礙就下番工夫好好研究，尋求適當(dāng)?shù)奶幚砹疾咦っ瘢员苊馄淅^續(xù)存在翻具。
不過，最好徹底看清困難的實際情況回还，切勿虛張程度裆泳，使其看來愈加顯得困難。
4.不要受到他人的威信影響柠硕，而試圖仿效他人工禾。須知唯有自己方能真正擁有自己，任何人都不可能成為另一個自己蝗柔。
5.每天重復(fù)說十次這段強而有力的話：
“誰也無法抵擋我們成功闻葵。”
6.尋找對你了如指掌癣丧、且能有效提供忠告的朋友槽畔。你必須了解自己自卑感或不安感的所在。雖然這問題往往在少年時期便已發(fā)生胁编，但了解它的來源將使你對自己有所認知厢钧，并幫助你獲得援救鳞尔。
7.每天大聲復(fù)誦這句話十次：“虔誠的信仰給了我無窮的力量，凡事都能做坏快∏﹂荩”這句話對于治療自卑感而言可稱得上是最有效的良方憎夷。
8.正確評估自己的實力莽鸿，然后多加一成，作為本身能力的彈性范圍拾给。固然祥得，切忌形成本位主義有其必要，但是適度地提高自尊心也是相當(dāng)重要的事蒋得。
如何培養(yǎng)積極心態(tài)：
切斷和你過去失敗經(jīng)驗的所有關(guān)系级及，消除你腦海中的那些與積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素。
找出你一生中最希望得到的東西额衙，并立即著手去得到它饮焦，借著幫助他人得到同樣好處的方法，去追尋你的目標窍侧。
確定你需要的資源之后县踢，便制定如何得到這些資源的計劃，然而所定的計劃一定不要太過度伟件，也不要不足硼啤，別認為自己要求得太少，記住斧账，貪婪是使野心家失敗的最主要因素谴返。
培養(yǎng)每天說或做一些使他人感到舒服的話或事，你可以利用電話咧织、明信片嗓袱，或一些簡單的善意動作達到此目的。例如給他人一本勵志的書习绢，就是為他帶來一些可使他的生命充滿奇跡的東西渠抹。日行一善，可永遠保持無憂無慮的心情毯炮。
使你自己了解一點逼肯，打倒你的不是挫折，而是你面對挫折時所抱的心態(tài)桃煎，訓(xùn)練自己在每一次不如意的處境中都能發(fā)現(xiàn)與挫折等值的積極一面篮幢。
務(wù)必使自己養(yǎng)成精益求精的習(xí)慣，并以你的愛心和熱情發(fā)揮你的這項習(xí)慣为迈，如果能使這種習(xí)慣變成一種嗜好三椿，那是最好不過的了缺菌。如果不能的話，至少你應(yīng)該記姿衙獭：懶散的心態(tài)伴郁，很快就會變成消極心態(tài)。
當(dāng)你找不到解決問題的答案時蛋叼，不妨幫助他人解決問題焊傅，并從中找出你所需要的答案。在你幫助他人解決問題的同時狈涮，你也正在洞察解決自己問題的方法狐胎。
每周閱讀一次愛默生的《報酬隨筆》，直到你能領(lǐng)悟其中的道理為止歌馍。這本著作可使你確信握巢，能從積極心態(tài)獲得好處。
徹底“盤點”一次你的財產(chǎn)松却，你會發(fā)現(xiàn)你所擁有的最有價值的財產(chǎn)就是健全的思想暴浦，有了它你就可以自己決定自己的命運。
和你曾經(jīng)以不合理態(tài)度冒犯過的人聯(lián)絡(luò)晓锻，并向他致以最誠摯的歉意歌焦，這項任務(wù)愈困難，你就愈能在完成道歉時带射，擺脫掉內(nèi)心的消極心態(tài)同规。
我們在這個世界上到底能占有多少空間，與我們?yōu)樗死嫠峁┑姆?wù)的質(zhì)與量窟社，以及提供服務(wù)時所產(chǎn)生的心態(tài)成正比券勺。
改掉你的壞習(xí)慣，連續(xù)一個月每天減少一項惡習(xí)灿里，并在一周結(jié)束時反省一下成果关炼。如果你需要顧問或幫助時，切勿讓你的自尊心使你怯步匣吊。
要知道自憐是獨立精神的毀滅者儒拂，請相信你自己才是惟一可以隨時依靠的人。
把你一生中所發(fā)生的所有事件都看作是激勵你上進而發(fā)生的事件色鸳，因為只要你能給時間減少你煩惱的機會的話社痛，即使是最悲傷的經(jīng)驗，也會為你帶來最多的財產(chǎn)命雀。
放棄想要控制別人的念頭蒜哀，在這個念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉(zhuǎn)而用來控制你自己吏砂。
把你的全部思想用來做你想做的事撵儿，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想的念頭乘客。
向每天的生活索取合理的回報，而不要光等著回報跑到你的手中淀歇，你會因為得到許多你所希望的東西而感到驚訝——雖然你可能一直都沒有察覺到易核。
以適合你生理和心理的方式生活，別浪費時間以免落于他人之后浪默。
除非有人愿意以足夠證據(jù)牡直，證明他的建議具有一定的可靠性，否則別接受任何人的建議浴鸿，你將會因謹慎而避免被誤導(dǎo)井氢，或被當(dāng)成傻瓜。
務(wù)必了解人的力量并非全然來自物質(zhì)而已岳链。甘地領(lǐng)導(dǎo)他的人民爭取自由所依靠的并非財富。
使自己多多活動以保持自己的健康狀態(tài)劲件，生理上的疾病很容易造成心理的失調(diào)掸哑，你的身體和你的思想一樣保持活動，以維持積極的行動零远。
增加自己的耐性苗分，并以開闊的心胸包容所有事物，同時也應(yīng)與不同種族和不同信仰的人多接觸牵辣，學(xué)習(xí)接受他人的本性摔癣，而不要一味地要求他人照著你的意思行事。
你應(yīng)承認纬向，“愛”是你生理和心理疾病的最佳藥物择浊，愛會改變并且調(diào)適你體內(nèi)的化學(xué)元素，以使它們有助于你表現(xiàn)出積極的心態(tài)逾条，愛也會擴展你的包容力琢岩。接受愛的最好方法就是付出你自己的愛。
以相同或更多的價值回報給你好處的人师脂〉？祝“報酬增加律”最后還會給你帶來好處，而且可能會為你帶來所有你應(yīng)得到的東西的能力吃警。
記住糕篇，當(dāng)你付出之后，必然會得到等價或更高價值的東西酌心。抱著這種念頭拌消，可使你驅(qū)除對年老的恐懼。
你要相信谒府，你可以為所有的問題找到適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法拼坎，但也要注意你所找到的解決方法未必都是你想要的解決方法浮毯。·參考別人的例子提醒自己泰鸡，任何不利情況都是可以克服的债蓝。雖然愛迪生只接受過三個月的正規(guī)教育，但他卻是最偉大的發(fā)明家盛龄。雖然海倫·凱勒失去了視覺饰迹、聽覺和說話能力，但她卻鼓舞了數(shù)萬人余舶。明確目標的力量必然勝過任何限制啊鸭。
對于善意的批評應(yīng)采取接受的態(tài)度，而不應(yīng)采取消極的反應(yīng)匿值，接受學(xué)習(xí)他人如何看待你的機會赠制，利用這種機會做一番反省，并找出應(yīng)該改善的地方挟憔，別害怕批評钟些，你應(yīng)勇敢地面對它。
和其他獻身于成功原則的人組成智玨團绊谭，討論你們的進程政恍，并從更寬廣的經(jīng)驗中獲取好處，務(wù)必以積極面作為基礎(chǔ)進行討論达传。
分清楚愿望篙耗、希望、欲望宪赶，以及強烈欲望與達到目標之間的差別宗弯，其中只有強烈的欲望會給你驅(qū)動力，而且只有積極心態(tài)才能供給產(chǎn)生驅(qū)動力所需的燃料逊朽。
避免任何具有負面意義的說話形態(tài)叽讳，尤其應(yīng)根除吹毛求疵岛蚤、閑言閑語或中傷他人名譽的行為，這些行為會使你的思想朝向消極面發(fā)展单雾。
鍛煉你的思想，使它能夠?qū)б愕拿\朝著你希望的方向發(fā)展够掠，把握住“報酬”信封里的每一項利益面殖，并將它們據(jù)為己有相叁。
隨時隨地都應(yīng)表現(xiàn)出真實的自己舶衬，沒有人會相信騙子的。
相信無窮智慧的存在，它會使你產(chǎn)生為掌握思想和導(dǎo)引思想而奮斗所需要的所有力量码撰。
信任和你共事的人颊亮，并承認如果和你共事的人不值得你信任時，就表示你選錯人了臼寄。
最后，連續(xù)6個月每周閱讀本節(jié)一次。6個月之后你將會脫胎換骨。當(dāng)你學(xué)會所要求的良好習(xí)慣，并調(diào)適好你的思想之后，你的心態(tài)便會隨時處于一種積極心態(tài)之中。
