第四章.消極現(xiàn)象：能夠發(fā)生的最壞結果是什么律姨？
【摘錄】：盡管我們努力試圖避免，但它們還是發(fā)生了藻雪，這時如果我們考慮過這些事情，就能減輕它們的影響：“能夠事先覺察劫難來臨的人魁索，就能將它帶來的傷害掠走融撞。”他說粗蔚，霉運的打擊對于那些“只期望好運”的人來說尝偎，是最大的。愛比克泰德響應了這個看法：如果不能夠認識到這一點鹏控，而總是在那里設想我們始終都能夠享受我們所珍視的事情冬念，就有可能發(fā)現(xiàn)，當這些事情離我們遠去時牧挣，我們就會遭受很大的痛苦。
我們人類不幸福醒陆，很大程度上是因為我們不知足瀑构；努力工作、得到我們想要的之后刨摩，我們會慣常地失去對所渴望事物的興趣寺晌。我們得到的并不是滿足的感覺，而是感到有些乏味澡刹，并且作為對這種乏味的反應呻征，我們會繼而形成新的、更大的欲望罢浇。
【感想】：學會把控風險陆赋，提前做出預防，學會知足常樂嚷闭，把控我們的欲望攒岛，尋找我們人生的內在動力。我們的生活就會感到幸福胞锰。
【摘錄】：另一個不那么急劇的享樂適應的形式發(fā)生在我們購買消費品時灾锯。最初，我們對自己購買的寬屏幕電視機或者精致的皮質手提包感到欣喜嗅榕。然而過了一段時間之后顺饮，我們就開始看不上它們了，并且會發(fā)現(xiàn)我們在渴望屏幕更寬的電視機或者更加奢侈的手提包凌那。同樣兼雄，在事業(yè)中，我們也會經歷享樂的適應案怯。我們可能曾經夢想得到某一份工作君旦。因此我們會在大學或者研究生院努力學習，以便走上正確的職業(yè)之道。在這條職業(yè)之道上金砍，我們可能會花上數(shù)年的時間局蚀，朝著目標努力，進步緩慢但堅定不移恕稠。最后琅绅，得到夢想的工作之后，我們會感到欣喜鹅巍，但是過不了多久我們就有可能變得不滿千扶。我們會抱怨我們的薪酬、同事骆捧，以及老板對我們的才能視而不見澎羞。
【感想】：不忘初心，方得始終敛苇。尋找我們人生的內在動力妆绞，有助于控制我們的欲望。
【摘錄】：斯多葛主義者認為枫攀，他們有這個問題的答案括饶。他們建議我們花時間想象我們失去了自己所珍視的東西——比如妻子離開了我們，汽車被偷了来涨，或者失去了工作图焰。斯多葛主義者認為，這樣做蹦掐，相對于不這樣做技羔，會讓我們更加珍視我們的妻子、汽車和工作卧抗。這個技巧——讓我們把它叫作消極想象吧——至少早在克里希帕斯的時代就為斯多葛主義者所使用了堕阔。我認為，這是斯多葛主義者心理工具箱里面最寶貴的技巧颗味。
【感想】：通過冥想超陆，我們會拋棄欲望，更加珍惜現(xiàn)在身邊所擁有的東西浦马。
【摘錄】：然而时呀，斯多葛主義者忠告我們把今天當做最后一天來過時，他們意識里所想到的并非如此晶默。對他們來說谨娜，帶著每天似乎都是最后一天的想法生活，僅僅只是消極想象技巧的延伸：在度過一天時磺陡，我們應該時不時地停下來趴梢，思慮一下“我們不會永遠活著”漠畜，以及“因此這一天就可能是我們的最后一天”的事實。這樣的思考不會讓我們變成享樂主義者坞靶，而會讓我們欣賞這一天活著的精彩憔狞，并讓我們有機會用活動來填滿這一天。這樣做彰阴，接下來也不可能讓我們把我們的日子揮霍掉瘾敢。換句話說，當斯多葛主義者勸告我們度過每一天要像度過最后一天那樣時尿这，他們的目標并不是要改變我們的活動簇抵，而是要改變我們進行這些活動時的頭腦狀態(tài)。特別是射众，他們并不希望我們停止思考未來碟摆、為明天做計劃；他們其實是要我們在為明天思考和做計劃的同時叨橱，記著欣賞今天焦履。
【感想】：學會活在當下，有助于珍惜我們身邊所擁有的一切雏逾，有助于積極的思考未來的我想過一種什么樣的生活。
【摘錄】：我們大多數(shù)人都是“正生活在夢想中”——也就是郑临，過上了曾經夢想擁有的生活栖博。我們可能和曾經夢想要與之結婚的人結了婚，可能擁有了曾經夢想擁有的孩子和工作厢洞，還可能購買了曾經夢想購買的汽車仇让。但是由于享樂的適應，我們發(fā)現(xiàn)一旦過上了夢想的生活躺翻，就會把這種生活看得天經地義丧叽。我們不是把日子用來享受好運，而是把它們用來形成和追求新的公你、更大的夢想踊淳。結果呢，我們永遠都不能滿足于我們的生活陕靠。消極想象能夠幫助我們避免這種宿命迂尝。
【感想】：消極想象能夠幫助我們克服欲望，找到內心想要的生活剪芥。
【摘錄】：雖然斯多葛主義者向被蹂躪的人提出建議垄开，教他們怎樣使自己的生存變得更可以忍受一些，但是他們可一點也不欣賞讓這些人待在被征服的狀態(tài)里税肪。斯多葛主義者會做出努力溉躲，幫助這些人改善他們的外部境遇榜田，但是同時，斯多葛主義者會建議他們做他們力所能及的事情锻梳，來減輕自身的痛苦箭券，直到他們的境遇得以改善。
【感想】：消極想象能夠克服悲觀主義唱蒸，使人們更加堅強的去面對困難邦鲫。
【摘錄】：消極想象教導我們享受我們所擁有的東西，而又不依附于它們神汹。接下來的含義就是庆捺，靠踐行消極想象，我們不僅能夠增加經歷快樂的機會屁魏，還能增加經歷的快樂長盛不衰的機會滔以，也就是說我們的快樂在經過了境遇的變化之后仍然存在。這樣氓拼，通過踐行消極想象你画，我們就能夠寄希望獲得塞涅卡所說的斯多葛主義的主要裨益，也就是“一種堅實的桃漾、不可改變的無盡的歡樂”坏匪。
【感想】：消極想象能夠讓我們獲得持續(xù)的快樂。
