【門艷#20211117第176天，共312天】
人有兩套系統(tǒng)宇智，一項大腦可以支配胰丁，另一套不受大腦支配，呼吸可以連接這兩套系統(tǒng)机蔗；
東方文化以人為中心甘萧，以道為中軸的；
輕斷食扬卷，不必餓著自己，“帶著覺知吃飯”咱枉；
生命的基本功有很多徒恋，每個人不一樣。冥想亿乳、打坐径筏、抄寫障陶、抄經(jīng)桐款，練功，光靜不動是不行的魔眨；
南懷瑾老師說：“氣短命就短”，“氣長命就長”侄刽；
呼吸到丹田朋凉，做事講話不會累；一個連呼吸都認真的人墓毒，是不會草率做事亲怠；
呼吸常被忽略，生命基本功好的人生命狀態(tài)是自在团秽、逍遙、舒緩的踪栋；
氣質(zhì)好的人從呼吸做起图毕，一個房間里如果有一個呼吸深長、勻緩损肛、厚重的人荣瑟，身上會出現(xiàn)一種莊嚴的氣象；
每一次呼吸都是對我們自己強有力的練習笆焰；
不會呼吸的壞處 頭腦不清明，血氧含量不夠捏检，情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量不好……
三維世界里從氣態(tài)變成了液態(tài)熊楼，又變成了固態(tài)能犯。氣態(tài)還僅僅是氣，液態(tài)是痰踩晶，有一些是淤堵的血栓渡蜻，腫塊、腫瘤茸苇、肌瘤就是這樣一層一層來的；
氣不順就有千千結(jié)纪岁，這只是病的一個方面则果；
心靈感受方面漩氨，呼吸只到喉腔，肩周肩頸會緊張款青。自己緊張緊繃霍狰，感覺說話像機關(guān)槍砰砰砰打出去；
出現(xiàn)腸胃便秘蔗坯，發(fā)現(xiàn)大部分跟這個有關(guān)系宾濒，情緒方面的原因，被忽視了多年；
呼吸是一種頻率赴魁，節(jié)奏钝诚，是同頻共振；
遠離呼吸不好的凝颇，頻率低的音樂作品祈噪。
在生活挑剔傾向人身邊容易長胖；另一種人認同這種暴力辑鲤，會走向另一個極端，會很瘦很瘦弛随；
家庭問題宁赤、壽命問題，都跟呼吸息息相關(guān)愕够；
?不要找呼吸不好的伴侶佛猛；強勢的母親很難帶出一個優(yōu)秀的孩子，孩子會關(guān)閉一些自身的能量遂跟；
呼吸婴渡，先呼后吸，先把身體里面的濁氣排出去哄尔，再吸進來新鮮的空氣柠并。
胎息的狀態(tài)置谦，全身的毛孔都在和外界交換能量亿傅；
所說的脈不是一個微血管的神經(jīng)，是在一個相對更高維的空間谅阿。這個空間是我們的生命在跟宇宙之間的交流酬滤、交通。肉眼看不到盯串，儀器研究不出來体捏，是無形無象這樣的一個作用。
道德經(jīng)在三維世界里是看不懂的几缭，就像螞蟻沒有辦法看懂你的世界是什么樣的；
愛喝茶的人拆挥，以茶入道某抓；愛寫詩的人，以詩入道汉矿；愛舞蹈的人副编，以舞入道流强。
呼吸的節(jié)奏和韻律，跟自然队腐、跟宇宙奏篙、跟地球迫淹，它是在一種高度的和諧的狀態(tài)为严。
兩種呼吸法
1.左右鼻孔交替呼吸法第股，也叫清理脈絡(luò)呼吸控制法；
提神诲锹，平衡左右脈涉馅，五分鐘就可以校準能量。
試著中午之前用左鼻子呼吸稚矿，下午嘗試用右鼻子呼吸盐捷。
2.普拉提呼吸法，也叫橫向呼吸法聚谁；
腰圍瘦下來滞诺，躺著練習助于睡眠；
橫向呼吸法的好處腰圍變細朵耕，肌肉力量增強淋叶，天然腰帶形成。
