文｜喜大力
一個人找不到內(nèi)心的家倘屹，一輩子都不得安寧。
《給內(nèi)心的小孩找個家》是一本關(guān)于心理治愈的書慢叨。這本書幾乎能解決所有心理問題的鑰匙纽匙。
這是一本所有成年人都應(yīng)該看的書。這本書能讓你更了解自己拍谐，更好的與他人相處烛缔，更好的與自己相處。家長們更應(yīng)該看看這本書轩拨，讓你更正確的與孩子相處践瓷。
《給內(nèi)心的小孩找個家》書中指出，不管你的性格是經(jīng)常暴怒亡蓉，還是過分溫順晕翠；不管你的行為是追求完美，還是喜歡攻擊寸宵、控制和逃避崖面；不管你的心理問題是抑郁，恐懼梯影，還是焦慮······都是因為童年時你的基本心理需求沒有得到滿足的結(jié)果巫员，既沒有在家中獲得原始信任。
沒有原始信任的人缺乏安全感甲棍，會自動采取相應(yīng)的保護策略简识，而追求完美、追求權(quán)力、追求控制七扰、自戀奢赂、逃避，以及過分討好別人等颈走，則是這些保護策略的具體體現(xiàn)膳灶。
保護策略就像一層厚厚的外殼，阻斷了與內(nèi)心的聯(lián)系立由，會讓人變得越來越脆弱轧钓，在心理和行為上陷入困境。
本書分為三個部分
第一部分講每個人內(nèi)心都有兩個小孩：陽光小孩（快樂的內(nèi)心）和陰影小孩（受傷的內(nèi)心）锐膜，以及陰影小孩產(chǎn)生的原因毕箍。
陽光或陰影本質(zhì)是取決于你有沒有原始的信任。而陽光小孩和陰影小孩的性格基本上在我們6歲以前就已經(jīng)確定道盏。
所以而柑，一個人發(fā)展的早期階段非常重要。身邊人對我們的影響會深深印刻在我們腦海中荷逞。父母與我們的相處方式將成為我們所有人生關(guān)系的藍圖媒咳。
我們將來會以什么樣的態(tài)度面對自身，如何處理與同學(xué)颅围、同事伟葫、朋友和戀人的關(guān)系恨搓，自我價值感是高是低院促，對于他人是否值得信任等等，都產(chǎn)生于這段早期經(jīng)歷斧抱。
童年的經(jīng)歷會形成一種信念常拓，積淀在潛意識里，深刻地影響我們的感受辉浦、感知和行為弄抬。
這里告訴我們內(nèi)省是解決辦法的捷徑。
就是生活中當(dāng)出現(xiàn)問題時宪郊，我們應(yīng)該先思考事情的本身原因是什么掂恕。問自己為什么會這樣想？
比如說弛槐，你討厭一個同事懊亡，那么此時你通過內(nèi)省想想，真的是你這個同事人不好乎串，還是別的什么原因店枣，比如說他很優(yōu)秀，讓你產(chǎn)生嫉妒。那么此時你應(yīng)該積極面對你的嫉妒和自卑感鸯两。
產(chǎn)生陰影小孩的原因是人類的最基本的四種心理需求未得到滿足闷旧。
1、關(guān)系需求
2钧唐、獨立和控制需求
3忙灼、快樂需求
4、自我價值及認知度需求
這一切都來自于你的想法钝侠，你的想法決定你的感受缀棍。所以，面對問題可以轉(zhuǎn)換一下自己的想法和角度机错。
第二部分告訴我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)陰影小孩爬范，找到你的核心信念并且怎么擺脫負面情緒。陰影小孩給自己設(shè)下了那些保護策略弱匪？找到自己的保護策略和治愈方法青瀑。
如何發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的陽光小孩。通過一些方法讓陽光小孩更強大萧诫。如何從保護策略上升到價值策略斥难。
我們經(jīng)常認識不到自己處在陰影小孩的舊模式當(dāng)中因為我們過于信任自己，總是從內(nèi)部去看外部的世界帘饶，而不是從外部去觀察自己哑诊。其實，我們應(yīng)該換一種方式去感知世界和自己及刻。
第三部分告訴我們應(yīng)該要拋棄完美主義镀裤。成為真正的自己，通往回家的路缴饭。
當(dāng)你在執(zhí)意追求完美暑劝，極力把事情做好，給所有人都留下好印象颗搂，其實是為了保護自己担猛，不給別人留下指責(zé)的余地，不讓別人嫌棄丢氢。其實傅联，追求完美是你的保護策略或者外殼。最后這些外殼會讓你不堪負重疚察，最后受到傷害蒸走。
在你行動的時候不要那么看重眼前的得失，而去做正確的事情稍浆，會比追求完美更美好载碌。這個世界上比完美有意義的事情還有很猜嘱。比如說：正直地做事，以及享受生活嫁艇。
如何成為真正的自己?
1.學(xué)會做一個真實的孩子朗伶，而不是乖孩子。
勇敢表達自己的想法和觀點步咪。每個人都有自己不同的喜好论皆，如果你想讓每個人都稱心如意，其實是每個人都不會滿意猾漫，最后得罪了每個人点晴。
你要明白，在遇到問題的時候悯周，勇氣粒督，真誠和公正要比害怕不受歡迎重要的多。建立自己的標(biāo)準(zhǔn)和價值觀禽翼，讓自己意識到屠橄，真正重要的不是受到歡迎，而是根據(jù)自己的價值觀闰挡，正確地采取行動翰铡。
2.學(xué)會說“NO”承粤。
你要知道，評判正確和錯誤是沒有標(biāo)準(zhǔn)的答捕，僅僅是他人的想法笙蒙。你已經(jīng)做的很好沉填，可能別并不滿意有鹿。你管得了自己的言行吊奢，卻管不了別人的嘴。
3.你可以讓別人失望劳翰。
擔(dān)心做出錯誤的選擇敦锌，不敢為自己的人生決定承擔(dān)責(zé)任馒疹，一味的迎合別人佳簸，聽別人的話，按照別人的眼色行事颖变。這樣會限制你獨立發(fā)展的能力生均，包括自由的決定意愿，結(jié)果就是腥刹，不能獨立生活马胧，即使白發(fā)蒼蒼，內(nèi)心依然是個天真的孩子衔峰。
失敗是生活的一部分佩脊，人生唯一的失敗是因為害怕失敗而放棄嘗試蛙粘，依賴他人。再重復(fù)一次威彰，你可以讓別人失望出牧。
4.用興趣和愛好，提升自我價值感歇盼。
著名哲學(xué)家托馬斯·阿奎納說：“活動讓人快樂舔痕，懶惰是悲傷的源頭”海”活動能控制抑郁伯复，讓人進入忘我的狀態(tài)，并減輕精神上的負擔(dān)邢笙。
興趣愛好會幫助你轉(zhuǎn)移注意力啸如，會把注意力從你擔(dān)心的事情上轉(zhuǎn)移開來。
興趣愛好會幫助你滿足自我氮惯。
如果你沒有興趣愛好组底，或者缺乏愛好，那么你可以在生活中 尋找一種興趣愛好筐骇。思考一下债鸡，什么讓你感到快樂，就從這里開始铛纬。不要去想厌均，自己是不是太老了，沒辦法開始做這些事告唆。
5.允許自己成為自己棺弊。
允許自己成為自己，是我們獲得自由的前提擒悬，更是建立成功人際關(guān)系的基石模她。它意味著，我們必須接受自己的缺陷懂牧、傷疤侈净、錯誤和隱痛，剔除對完美的幻想和追求僧凤。
它意味著畜侦，我們必須接納一些不確定性和不安全感。因為這個世界永遠不存在完全安全的地方躯保，以及絕對安全的交通工具旋膳，即使你躺在椰樹林里乘涼，也有可能被掉下的椰子砸死途事。如果我們追求絕對的安全验懊，就無法面對精彩的生活擅羞，會錯失很多美好的的機會，以及令人難忘的人义图。
你是否美麗祟滴、是否完美、是否有權(quán)力歌溉、這一點也不重要垄懂。重要的是，你能夠找到你自己痛垛。
盡管我們是不完美的草慧，盡管我們有這樣那樣的缺點，甚至缺陷匙头，我們也要對自己滿意漫谷，為自己驕傲。接納不完美蹂析，我們才更有價值舔示。
生活是艱難的，為其艱難电抚，我們才要堅守自己惕稻。
“偉大的哲學(xué)家”大力水手說過：“我就是我自己◎眩”這句話可以成為你的口頭禪俺祠。
你就是你自己，不管好壞借帘，這就是全部蜘渣。
成為你自己是你回家的路。
最后肺然，真誠的感謝簡書送書活動蔫缸，謝謝你們讓我免費讀到這么好的書。謝謝你們的付出际起。寫的不好拾碌，以后堅持看書，堅持寫筆記加叁，希望自己能有進步倦沧。也不枉費你們的苦心了。
