一 時(shí)間
2021-02-08 ~ 2021-02-14
二 圍繞精力提升所做的事情
- 迭代精進(jìn)早起
- 簡(jiǎn)書日更寫作
- 調(diào)整飲食習(xí)慣谐腰，并記錄三餐
- 進(jìn)行甩手、提踵、俯臥撐練習(xí)
- 早起觀察記錄身體狀態(tài)
三 上周行動(dòng)回顧與感悟
復(fù)盤打卡：上周忘記復(fù)盤打卡，這個(gè)事情以后不允許再發(fā)生停局。少找失敗借口，多找成功的方法香府。措施：定好循環(huán)鬧鐘董栽，定時(shí)提醒。
迭代精進(jìn)早起：上周在我從深圳回老家的第一天企孩，五點(diǎn)早起失敗锭碳。很大一個(gè)原因是因?yàn)槔洹５沁M(jìn)化升級(jí)難道因?yàn)槔渚鸵兄箚嵛鹆В拷^對(duì)不可以擒抛。本周除第一天失敗外，其他時(shí)間均正常五點(diǎn)早起补疑。
本周在朋友圈看到一句話歧沪，感覺特別給力，“過年最好的狀態(tài)就是不影響進(jìn)化升級(jí)”莲组，這是我今年春節(jié)聽到的最具有指導(dǎo)意義的一段話槽畔。起早年，過新年胁编，起的就是一個(gè)早，做的就是一個(gè)干鳞尔，而春節(jié)只是一個(gè)開始嬉橙，是一個(gè)時(shí)間的節(jié)點(diǎn)。持續(xù)早起持續(xù)精進(jìn)升級(jí)寥假，才是真正過好年的最佳狀態(tài)市框。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：本周除早起失敗的那一天，其他天均正常堅(jiān)持活動(dòng)鍛煉糕韧，目前在老家已穩(wěn)定活動(dòng)項(xiàng)目枫振，甩手喻圃、提踵、俯臥撐等粪滤。五點(diǎn)早起在洗漱之后就開始活動(dòng)鍛煉斧拍。而活動(dòng)鍛煉完之后，就開始進(jìn)行我的日更寫作杖小。
說實(shí)在的肆汹，在老家的這段時(shí)間，我覺得如果不早起予权，不在早上完成活動(dòng)鍛煉和日更寫作的話昂勉，白天是很難平靜地坐下來一個(gè)多小時(shí)的。因?yàn)椴皇怯羞@個(gè)事情扫腺，就是有那個(gè)事情岗照。而除了寶寶睡覺時(shí)間外，其他更多時(shí)間大都是在抱娃笆环，就連熱衷的手機(jī)也刷得少了很多攒至。
身體狀態(tài)：本周針對(duì)嘴唇的唇炎，除少量涂抹他克莫司外咧织，更多是涂抹豬油桃仁膏嗓袱，從效果上來看，確實(shí)比單純涂抹豬油效果要好很多习绢，但還是沒能阻擋整體的周期復(fù)發(fā)渠抹。但還是不能放棄。
閱讀思考：本周沒有看書闪萄，沒有閱讀微信讀書梧却，也沒有通過喜馬拉雅聽書，這點(diǎn)做得很不好败去，讀書的習(xí)慣還是不能停的放航，后面接下來的一周要在這方面有所調(diào)整和改善，爭(zhēng)取閱讀《心乃大藥》一書圆裕。
