1噩咪、注意要合理膳食?老年人飲食要定時顾彰、定量失晴，每日食物品種應(yīng)豐富多樣、粗細搭配拘央，包含糧谷類涂屁、雜豆類、薯類灰伟、動物性食物拆又、蔬菜、水果栏账、奶類帖族、奶制品、堅果類等挡爵，控制烹調(diào)油和食鹽攝入量竖般。建議老年人三餐兩點，一日三餐能量分配為早餐約30%茶鹃，午餐約40%涣雕，晚餐約30%，上下午各加一次零食或水果闭翩。2挣郭、注意要合理用藥用藥需嚴格遵守醫(yī)囑，掌握適應(yīng)證疗韵、禁忌證兑障，避免重復(fù)用藥、多重用藥蕉汪。不濫用抗生素流译、鎮(zhèn)靜睡眠藥、麻醉藥者疤、消炎止痛藥福澡、抗心律失常藥、強心藥等宛渐。不輕易采用“秘方”“偏方”“驗方”“新藥”“洋藥”等竞漾。用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)可暫時停藥，及時就診窥翩。
3、注意要定期自我監(jiān)測血壓測前應(yīng)當休息5分鐘鳞仙，避免情緒激動寇蚊、勞累、吸煙棍好、憋尿仗岸。每次測量兩遍允耿，間隔1分鐘，取兩次的平均值扒怖。高血壓患者每天至少自測血壓3次（早较锡、中、晚各1次）盗痒。警惕血壓晨峰現(xiàn)象蚂蕴，防止心肌梗死和腦卒中；同時應(yīng)當避免血壓過低俯邓，特別是由于用藥不當所致的低血壓骡楼。
