情人節(jié)第二天，在《一塊聽聽》直播上反璃，李笑來老師給大家上了一課麸塞，課名為《執(zhí)行力：成為百分之一的秘密》疟位。李老師說這節(jié)課的內(nèi)容來自于他春節(jié)期間創(chuàng)作的新書，雖然書到目前還沒寫完喘垂，但他通過這次講座提前將部分內(nèi)容分享給大家甜刻。
李老師先提出了流程管理的概念，認為一切流程都可以用“順序”正勒、“分支”得院、“循環(huán)”這三個要素描述清楚，希望大家每天養(yǎng)成把生活中的任務(wù)用流程圖記錄的習慣章贞。梳理流程是啟動執(zhí)行力的過程祥绞，知道每一步是什么就可以逐步去完成；優(yōu)化流程是提高執(zhí)行力的過程鸭限，要用到物理學中串聯(lián)和并聯(lián)的概念蜕径。任何流程的兩個任務(wù)之間要么是串聯(lián)關(guān)系，要么是并聯(lián)關(guān)系败京。串聯(lián)關(guān)系是按先后順序兜喻，并聯(lián)關(guān)系是同時進行。優(yōu)化流程就是相互串聯(lián)的子任務(wù)之間赡麦，順序可能很重要朴皆，改變順序就可能會提高效率；把一切可以并聯(lián)的子任務(wù)挑出來泛粹，同時進行遂铡。如果在優(yōu)化流程上要更進一步，再加兩個機制晶姊，分別是每個環(huán)節(jié)都要有檢驗機制和意外處理機制扒接。
但是李老師指出畫流程圖和優(yōu)化流程管理不是提高執(zhí)行力的關(guān)鍵，所謂執(zhí)行力就是一個人是否清楚地知道把事情一步一步做下去们衙。很多人在沒必要的事情上執(zhí)行力很強钾怔，而在必要的事情上執(zhí)行力很差。人生的關(guān)鍵總是非常簡單砍艾，可這些非常簡單的事卻偏偏是那些我們沒有做成的事蒂教。李老師從人不止一個自我的角度來探討執(zhí)行力。2000年前脆荷，蘇格拉底就參與討論了靈魂的三種類型凝垛，分別是欲望靈魂、意志靈魂和理性靈魂蜓谋。弗洛伊德也提出了本我梦皮、自我和超我的概念。近二十年來桃焕，腦科學的發(fā)展剑肯，把大腦分為鱷魚大腦（指導身體完成各種應激反應）、猴子大腦（生產(chǎn)各種各樣的情緒）和前腦額葉（人類獨有）三個層次观堂。用柏拉圖的戰(zhàn)車類比來對應让网，代表欲望靈魂的黑馬對應鱷魚大腦呀忧，代表意志靈魂的白馬對應猴子大腦，代表理性靈魂的騎手對應前腦額葉溃睹。在初始階段而账，黑馬很強大，白馬一般因篇，騎手只是嬰兒泞辐，戰(zhàn)車就無法保持穩(wěn)定。需要想辦法優(yōu)化戰(zhàn)車竞滓，提高戰(zhàn)車性能咐吼。在優(yōu)化之前，先了解幾個重要的事實商佑。黑馬锯茄、白馬、騎手莉御，誰都干不掉誰撇吞；不應該用先入為主的道德判斷衡量它們；黑馬有黑馬的用處礁叔，白馬有白馬的用處牍颈；只有騎手沒有馬，那戰(zhàn)車動都動不了琅关；黑馬煮岁、白馬、騎手涣易，最終也都不是完美的画机；騎手也只能一點點成長，無法一蹴而就新症；最好的結(jié)果是他們相互之間配合得足夠默契步氏。
在了解了真相之后，需要通過學習徒爹、反思荚醒、運動、坐享隆嗅、睡眠和適當?shù)淖晕以徃纳谱约航绺螅皇侵匦伦鋈恕W習和反思最需要獨立思考能力胖喳。遇到問題先不要問別人泡躯，應該問互聯(lián)網(wǎng)。從信息傳播的角度，互聯(lián)網(wǎng)相當于人類第一個P2P大腦较剃，它幾乎記住了一切咕别。學會與自己討論，盡量不要跟身邊的人討論写穴。身邊的人只是與你物理距離或血緣關(guān)系相近顷级，但不一定與你的思維距離相近。你將不得不花更多的時間與精力去思考确垫、去琢磨。在運動方面帽芽，李老師分享一個最簡版的坐享練習删掀，就是慢速呼吸至少兩分鐘，只需要把你的呼吸次數(shù)調(diào)整到每分鐘五六次即可导街，不分時間場合均可以練習披泪。這樣長期堅持下去有利于提高心率變異度（Heart ?Rate Variation)，也就是心率過高或過低時搬瑰，心率能很快恢復正常款票。另外，睡眠和運動也很重要泽论，白天適當做些運動艾少，有利于晚上的睡眠。李老師還提到了適當?shù)淖晕以徱磴玻總€人的人生都不是完美的缚够，肯定會做錯事，但是不能悔棋鹦赎，回到過去是科幻故事谍椅，現(xiàn)實里沒有那樣的機會。已經(jīng)發(fā)生的事情就是無法改變的古话，要把注意力放在尚未發(fā)生或可能發(fā)生的事情上更劃算雏吭，必須通過行為改變?nèi)ネ瓿勺晕以彙?/p>
為了讓代表欲望的黑馬更聽話，李老師提出了“連哄帶騙”的方法陪踩。哄它杖们，就是規(guī)律地拒絕它加適當?shù)淖晕曳趴v；騙它膊毁，就是向它描述“未來的我們”和向它闡述“偉大的意義”胀莹。適當?shù)淖晕曳趴v有助于提高自制力，增強幸福感婚温。完全不放縱的人是會崩潰的描焰。黑馬和白馬在做事時，騎手不一定知道；但騎手做事時荆秦，黑馬和白馬一定知道篱竭，這是由他們的生理結(jié)構(gòu)和位置所決定的。這就是騎手可以“騙”黑馬和白馬的前提條件步绸。騎手的責任是引領(lǐng)黑馬和白馬饲漾，而不是制服和打敗它們。李老師用賦予騎手意義來引出做事要有意義的重要性涂籽，他堅持寫作就是為了改變世界远荠。為了讓兩匹馬更有效率，騎手學習的頻率和反思的次數(shù)決定了白馬的成長刑桑。白馬成長了氯质，才能制衡強壯的黑馬，方便騎手更好地駕馭戰(zhàn)車祠斧。李老師用騎手駕馭黑馬和白馬來作比喻闻察，揭示出某些人聽了很多道理，仍然過不好一生琢锋，其原因就是做事情實踐重復的次數(shù)不夠而已辕漂。騎手需要通過經(jīng)常琢磨黑馬和白馬來培養(yǎng)它們正確的感覺。李老師用優(yōu)化戰(zhàn)車的性能作比喻吴超，提出至少還要養(yǎng)成一個規(guī)律且主動的習慣钉嘹，即例行活動；而且不斷主動結(jié)交執(zhí)行力足夠強的人和人群烛芬。判斷一個人執(zhí)行力強的標志就是不斷進步隧期。最終，在人生之路上你能走多遠赘娄，全靠兩個指標：你的執(zhí)行力有多強仆潮？與你共事的執(zhí)行力強的人有多少？講座的最后部分遣臼，李老師還強調(diào)能平靜接受自己不完美的人其實更強大和更幸福性置。
因為這場講座的直播會在一個月后關(guān)閉，所以我寫了這個學習筆記來方便復習揍堰。
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