? ? ? ? 養(yǎng)脾就是養(yǎng)壽命躺苦，日常做好“四要”，脾好人長壽!
1产还、顛倒飲食匹厘。
? ? ? ? 食是食，飲是飲脐区。上午食愈诚，下午飲∨Ｓ纾”簡單來說炕柔，就是上午宜吃干食(如米飯之類)，下午宜吃濕食(如粥之類)媒佣。
2匕累、經(jīng)常做運動。中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念默伍，飯后散步有助于增強脾胃功能欢嘿、促進消化。
3也糊、吃飽后按摩腹部炼蹦。
4、調(diào)整情緒狸剃。
? ? ? ? 中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度掐隐，脾氣郁結(jié)，久則傷正钞馁，運化失成悖”，說明緊張指攒、焦慮等會影響脾胃功能慷妙。
? ? ? ? 所以，一定要學(xué)會控制情緒允悦，因為情緒的變化會影響胃的健康膝擂。
