其實這次的復(fù)盤绞愚，我覺得自己寫不出了择膝，為什么呢？
因為我的目標(biāo)很簡單饰豺，但是我卻是沒有不打折扣的完成齐莲。
回聽了沈姐姐關(guān)于復(fù)盤的分享痢站，還是有迷茫。分享中講的很具體选酗，如何復(fù)盤：回顧目標(biāo)——評估結(jié)果——分析原因——總結(jié)規(guī)律——制定下個階段目標(biāo)阵难，一一講到，那么就按照這個步驟來進(jìn)行吧芒填。
上次給自己打了60分呜叫，那么對于這個十天呢？想想也只能打50分了殿衰。退步了朱庆，沒有做到很好的堅持。
01.? 06:30前起床? ? ? 10分
但是我沒有一次做到闷祥，十天里除去三天是夜班娱颊，進(jìn)步的是有四天都是七點起床了，一次是睡到了八點凯砍，一次八點半箱硕，還有一次直接九點半了（前夜加班，回家睡太晚了）悟衩。
為什么沒有做到早起呢颅痊？最主要原因還是懶惰，其次夜里睡太晚局待，自然早上很難起來。
02.每天半小時左右的鍛煉? ? 30分
瑜伽練習(xí)沒有中斷，沒有固定時間钳榨，每天兩組課程練習(xí)舰罚，啥時候空就啥時候練習(xí)了。習(xí)慣養(yǎng)成了薛耻，每天不練習(xí)會覺得不好受营罢，練習(xí)之后心也特別平靜！但是動作還要繼續(xù)精進(jìn)饼齿！
03.每日總結(jié)和計劃? ? 10分
這個相比上個十天饲漾，做的不太好，每日有總結(jié)缕溉，但是沒有做計劃考传！
為什么不做計劃？也是懶惰了证鸥，有時候就在腦袋里想著要做什么僚楞，卻懶得寫下來，這樣計劃的執(zhí)行也打折扣了枉层。
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總結(jié)一下泉褐，十天中，白班鸟蜡，夜班膜赃，休息各為三分之一，白班基本七點起揉忘，休息日在夜班后跳座，精神放松，就會晚起了癌淮。
瑜伽練習(xí)躺坟，上白班時都是下班后練習(xí)了，夜班時乳蓄，不固定咪橙，會上午或下午練，休息日一般上午練習(xí)虚倒。
每日總結(jié)美侦，是每晚寫。
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下個十天魂奥，現(xiàn)在已過去四天菠剩，還有三天夜班，剩下三天要做到早起啊耻煤，一定要早睡具壮！
瑜伽繼續(xù)堅持練習(xí)准颓，盡量做到早起練習(xí)！
總結(jié)和計劃不能斷棺妓，晚上睡前一起寫下來攘已！
