秋天的味道鸦概，秋涼，秋燥甩骏，秋悲窗市，秋乏先慷。我們應(yīng)該以什么樣的姿勢入冬，就看秋天過得好不好啦谨设。
這幾個(gè)超簡單的養(yǎng)生宜忌熟掂，你一定要知道！
頭要涼扎拣，腳要暖赴肚，肚子要不滿
秋季的夜，一夜比一夜涼二蓝，炎熱的太陽和透涼的空氣在一起誉券，陽光下覺得熱，陰涼下就會覺得涼刊愚。
最近很多人問春捂秋凍踊跟，是怎么個(gè)狀態(tài)。前兩句就是個(gè)很好的解答：
「頭要涼」：讓頭部盡量適應(yīng)溫度的變化鸥诽。別太捂著商玫，古人此時(shí)有「勿戴暖帽」之說，不要稍微有點(diǎn)降溫就馬上戴很暖的帽子牡借。有大風(fēng)的時(shí)候拳昌，可以帶單帽。等到真正冷下來的深秋和冬天钠龙，再去戴暖一點(diǎn)的帽子炬藤。
「腳要暖」：讓腳和腳踝常處于溫暖的狀態(tài)。腳上有很多條經(jīng)絡(luò)碴里，寒氣很容易從此進(jìn)入沈矿。鞋跟高一些，隔絕地面陰寒之氣咬腋，穿高腰的襪子羹膳，護(hù)住腳踝。
睡前熱水泡泡腳根竿，并記得及時(shí)擦干溜徙，特別是腳趾的縫隙，避免水濕積聚犀填。
「肚子要不滿」：秋風(fēng)已涼蠢壹，人的胃口也會比苦夏的時(shí)候好很多，忍不住就吃了很多九巡。殊不知吃得太多图贸，滿足了口服，身體并不需要，代謝不掉的就會堆積在身體中疏日，越來越胖偿洁，越來越痰濕，便是如此沟优。
特別是已經(jīng)降溫的秋天涕滋，吃得太撐，人的氣血都會聚集到脾胃去幫助消化挠阁，脾胃外的氣血就少了宾肺，一旦受涼，很容易就感冒了侵俗，而且是那種久久不愈的感冒锨用。
如果你真的不小心吃撐了，多去按摩一下肚子隘谣，盡快消化增拥，并且注意保暖，別讓秋風(fēng)起兮身受涼寻歧，感冒拉肚人惆悵掌栅。
拿杯子時(shí)你會手抖嗎？_騰訊視頻
